Je jar; vráťte sa tiež k životu!
Jarná asténia, nebezpečenstvo pre telo
Šport a zdravé stravovanie pre krásnu jar
Únava môže byť tiež dôsledkom somatických porúch, ale ak je zo somatického hľadiska všetko v poriadku, možno by ste mali revidovať svoj životný štýl. Cvičenie má rozhodujúcu úlohu pre zdravie a samozrejme aj pre postavu. Fyzická aktivita povzbudzuje nervový systém a zvyšuje metabolizmus, ktorý dodáva veľké množstvo energie, čím bojuje proti asténii. Náš život je založený na energii. Aby sme mohli fungovať fyzicky, psychicky, sociálne, aby bol náš život úplný, potrebujeme pre nový rok, ktorý začína jarou, všetku energiu, ktorú môžeme akumulovať z potravy, zo vzduchu, z nášho okolia, z nás.
Dbajte na výživu!
Sacharidy sa štiepia na glukózu, čo vedie k procesom generujúcim energiu. Strava bohatá na vlákninu, obilniny, zeleninu, okrem uvoľnenej energie, vás udrží v kondícii. V tomto období, keď sa telo pomaly spamätáva z potravy plnej bielkovín, bohatej na kalórie, a z ktorej zhodíme pár kíl navyše, je potrebné vedieť, že existujú určité potraviny - zeleninové šaláty, ovocie, prírodné šťavy, ktoré rastú príjem vitamínov a minerálov a tým mení nedostatok tela. Drž sa ďalej od pokušení!
Potraviny, ktoré bojujú proti jarnej asténii
Či už je to bezsenná noc alebo nabitý program, zdá sa, že niektoré dni nemáte vôbec žiadnu energiu. Predtým, ako sa uchýlite k šálke kávy alebo iným energetickým nápojom, vyskúšajte iné zdravšie stratégie, aby ste sa vyhli nedostatku energie spôsobenému jarnou asténiou. Nasledujúce potraviny vám môžu pomôcť mať vysokú hladinu energie a zároveň prispieť k udržaniu celkového zdravia pomocou obsahu výživných látok.
Je dôležité, bez ohľadu na ročné obdobie, prijať seba samého takého, aký sme, porozumieť svojmu telu, ktoré prechádza každodennými zmenami, a nie premietať svoju frustráciu a nespokojnosť na telesnú hmotnosť. Prišla jar a ako hovorí Arghezi: „Odteraz prišlo svetlo, včela vyšla z úľa“, preto vyjdite a pozdravte slnko s poďakovaním za jeho výhody!
Corina Simionescu Hudgens - Anglicko