Je kokosová voda skutočne taká zdravá? Jednoducho vysvetlené
Kokosová voda je čoraz obľúbenejšia ako látka na potlačenie smädu. V tomto článku vám prezradíme, či je nápoj skutočne taký zdravý, ako sa vždy tvrdí.
Kokosová voda - zdravé potlačenie smädu?
Na začiatok: Kokosová voda je číra tekutina, ktorá sa nachádza v nezrelých kokosoch. Kokosové mlieko je naopak vyrobené zo zrelých orechov a je biele.
- Veľkým plusom kokosovej vody je jej vysoký obsah minerálov. Draslík, sodík a vápnik sa nachádzajú vo vysokých koncentráciách. Inak je v trendovom nápoji stále trochu bielkovín a veľmi málo sacharidov.
- Vďaka tomuto zloženiu je kokosová voda ideálnym prostriedkom na potlačenie smädu po cvičení: minerály stratené potením sa nahradia bez konzumácie väčšieho množstva kalórií - tekutina z orecha neobsahuje viac ako 15 až 20 kalórií na 100 mililitrov.
- Nápoj je však pri chudnutí vhodný iba podmienečne: Nízky počet kalórií nie je jediným rozhodujúcim faktorom pri chudnutí. Kokosová voda nestimuluje metabolizmus, takže tiež nestimuluje spaľovanie tukov.
- Mali by ste telu dodať aj vitamíny z iných zdrojov - sú také dobré, aké neobsahujú kokosová voda.
- Takže kokosová voda je obzvlášť zdravá, pokiaľ ide o minerálnu rovnováhu, najmä po cvičení. V opačnom prípade poskytuje trendový nápoj telu veľmi málo výživných látok alebo vitamínov - ale tiež nemá takmer žiadne kalórie.
- Mimochodom, ako je kokos všeobecne zdravý, vysvetľujeme v samostatnom článku.
Tip na video: Sú banány zdravé?
Zdravý kokos môžete tiež použiť v mnohých kozmetických prípravkoch. Napríklad si prezradíme, ako si urobiť starostlivosť o kokosové pery v ďalšom domácom tipe.