Desať tipov na zvýšenie plodnosti
Môžete byť súčasťou jedného z šťastných párov a v prvom mesiaci po vysadení antikoncepčných tabliet otehotniete. Ak máme všetci príklad takýchto párov, nie je to, bohužiaľ, všeobecné pravidlo. V skutočnosti sa každý šiesty pár snaží splodiť dieťa minimálne rok pred splnením svojho sna. Všeobecne platí, že ženy nemajú viac ako 20% šancu na otehotnenie počas menštruačného cyklu. Na zlepšenie plodnosti zvyčajne stačí niekoľko rád pre zdravý život.
Nie sme o nič menej plodní ako naši starí rodičia. Ale náš príliš bdelý životný štýl a netrpezlivosť sú zodpovedné za falošný pokles plodnosti u moderných párov. Prečo by ste mali uvažovať o zlepšení svojej plodnosti vo dvojici?
Pokiaľ ide o plodnosť, pred rokom neúspešných pokusov je často zbytočné poradiť sa s lekárom.
Časté sexuálne vzťahy optimalizujú šance na narodenie dieťaťa. Upozorňujeme, že priemerná životnosť spermií je asi 72 hodín, akonáhle sú vylúčené do genitálnych dutín.
Ženy, ktoré dodržiavajú obmedzujúcu nízkokalorickú stravu, chudnú, ale ich hormonálny vplyv môže znížiť plodnosť. Ak chcete schudnúť, držte sa niekoľko mesiacov pred tým, ako sa pokúsite otehotnieť, stravu.
Vynechávanie jedál a konzumácia nadbytočného cukru nie sú pre vaše telo dobré. Zvyšovanie hladiny cukru v krvi spôsobuje príliš veľa vylučovania hormónu, konkrétne adrenalínu, ktorý potom interaguje s progesterónom, hormónom, ktorý pripravuje maternicu na možné tehotenstvo. Vaša nadváha alebo podváha tiež výrazne znižuje vaše šance na počatie. A to niekedy aj napriek hormonálnej liečbe plodnosti. Vyhýbajte sa teda drakonickým diétam a snažte sa stabilizovať svoju váhu.
Teplota v nohaviciach!
Svojho muža by ste nemali zamykať v chladničke, ale skôr ho povzbudzujte, aby nosil voľné nohavice, najlepšie bavlnené. Móda úzkych nohavíc skutočne generuje príliš veľa tepla v genitáliách a semenníkoch, čo má dopad na kvalitu spermií.
V priebehu roka existujú rozdiely v plodnosti. Počet spermií je vyšší skoro na jar a neskoro na jeseň a ich pohyblivosť je vyššia koncom leta a začiatkom jesene. Ideálnym obdobím na plodenie je preto začiatok zimy. Využite teda nepriaznivé počasie a teplo periny pre čo najväčšiu lásku.
Niektoré lieky proti bolesti (najmä nesteroidné protizápalové lieky) pôsobia na určité hormóny, konkrétne na prostaglandíny. Tieto prostaglandíny však tiež zohrávajú úlohu pri kontrakcii maternice. Preto sa neodporúča podávať počas ovulácie.
Aj keď ženy vedia, že je najlepšie sa zdržať fajčenia počas tehotenstva, málokto si uvedomuje, že fajčenie znižuje pravdepodobnosť otehotnenia. Či už ste muž alebo žena, fajčenie má nepriaznivý vplyv na reprodukciu. Nedávna štúdia ukázala, že plodnosť fajčiacej ženy bola o 30% nižšia ako plodnosť nefajčiacej ženy. Toto percento je ešte väčšie, ak je manžel tiež fajčiar.
Znížte konzumáciu alkoholu a kávy
Nadmerná konzumácia alkoholu má nepriaznivý vplyv na plodnosť a môže mať najmä vážne následky na plod.
Nadmerná konzumácia kávy môže znížiť pravdepodobnosť počatia dieťaťa. A áno, existujú dôkazy: kofeín je nepriateľ, ktorý môže ovplyvniť váš reprodukčný potenciál.
V prírode existujú rastliny, ktoré zvyšujú plodnosť. Maca Lepidium je jedným z nich. Maca, považovaná za takmer superpotravinu, je bohatá na živiny a obsahuje veľké množstvo vitamínov, 31 minerálov a 60 rôznych fytonutrientov. Vitex alebo Chasteberry, ako je tiež známe v anglosaskej literatúre, obsahuje veľa prísad, ktoré môžu napraviť hormonálnu nerovnováhu, ktorá sa často vyskytuje u žien.
Profecund a Profecund INO sú zmesi prírodných ingrediencií Maca a Vitex, ktoré zvyšujú plodnosť a vďaka prídavku Quatrefolicu (kyselina listová) chránia plod pred poruchami neurálnej trubice od prvého dňa počatia.