Chudnete, ak spálite viac kalórií za deň, ako zjete (chudnutie, spotreba,

Ak zjem denne okolo 1600 kilokalórií a spálim 1900, potom automaticky chudnem?

viac

5 odpovedí

Pri pohľade čisto na papieri je to samozrejme možné. V praxi je však vec s vyvážením kalórií dosť zbytočná, pretože nemôžete merať a programovať svoje telo. Množstvo kalórií v jedle sa meria spálením jedla a meraním uvoľnenej energie. Takto však trávenie človeka nefunguje. Napríklad sladká kukurica, orechy a semená (mak, slnečnicové semienko atď.) Obsahujú veľa kalórií, ale pre mnohých ľudí sa tieto veci čiastočne vylučujú úplne nestrávené, to znamená, že niektoré kalórie sa neabsorbujú vôbec. A dokonca aj vďaka ľahko stráviteľnému jedlu je ním organizmus rôzne mrhaný. S jedným dokonca úplne zhasne aj vrecúško s čipsami na dezert, zatiaľ čo s druhým okamžite zasiahne aj malý kúsok čokolády. Ťažko sa dá merať aj spotreba kalórií. Jedna osoba spotrebuje veľa energie už len tým, že je prítomná, pretože má veľký povrch kože a stráca nad ním veľa tepla, druhá nikdy nechudne ani pri pravidelnom cvičení. Vždy ide o dispozíciu.

Ahoj! Áno, to je všetko. Iba - treba zvážiť dôsledky. Samotné hladovanie/diéty nemá zmysel. Štúdie preukázali, že majú tendenciu z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu. Mňam. Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať. Ak chcete a mali by ste vylepšiť svoju súvahu, mali by ste to robiť športom.