Je krehký chlieb nezdravý - váha (chudnutie)
Takže chudnem (mám 6 kíl nadváhy podľa BMI).
Moje súčasné jedlo začína byť nudné, takže už nejem pravidelne.
Cez prestávku v škole nejem nič, čo si všimnem v sústredení.
Áno, ale hovoria, že chrumkavý chlieb je nezdravý a má pomerne vysoké množstvo kcal, ak to urobíte napr. než zje normálne raňajky.
Je potom tiež nezdravé zjesť počas prestávky 2 - 3 plátky chrumkavého chleba ako občerstvenie alebo to pri chudnutí škodí?
Ps. Nepočítam kcal, jem len zdravšie a cvičím, keď je to možné. Vodu pijem iba roky.
5 odpovedí
Krehký chlieb môžete jesť ako každý iný chlieb. Potom by mali byť celozrnné (samozrejme správne a nefarbené). 2-3 plátky nevadí. Závisí to len od dennej kalorickej bilancie a nie od toho, čo kedy zjete. Môžete tiež zjesť 300 g čokolády a stále by ste chudli, ak by ste zostali pod celkovou spotrebou kalórií.
Ráno teda zjedzte niekoľko krajcov chrumkavého chleba, ktorý nie je absolútne nezdravý
poznáte dobrý chrumkavý chlieb, ktorý je skutočne celozrnný a nie iba sfarbený?
Pretože by ste si museli pozorne pozrieť zoznam prísad alebo by ste si ho mohli upiecť sami. Nejedzte nič sami alebo len veľmi zriedka doma u mojich rodičov
to, že je chrumkavý chlieb údajne nezdravý, je nesprávna informácia.
Chrumkavý chlieb odporúčam dochutiť pečeným hovädzím mäsom. Alternatívne je možné použiť krémový syr, Marmite, Vegemite a Bovril.
Delveng
21.05.2017, nedeľa, 11:58
Je to prvýkrát, čo som počul, že má byť nezdravý alebo má veľa kalórií, práve naopak!
koľko máš rokov, koľko máš výšky a čo vážiš?
Niekde som to počul alebo čítal, neviem kde.
Počas chudnutia teda môžete bezpečne jesť?
Mám 20, žena, 1,67 m/malé xD a počiatočná váha bola 75 kg (vážiť sa plánujem iba raz za mesiac, takže súčasnú váhu nepoznám, zatiaľ som to už robil 2-3 týždne. nevážiť.)
Prečo iba raz mesačne, ako vy raz týždenne?
Je nesprávne nejesť nič!
Pretože by ste sa nemali vážiť tak často, pretože vtedy som sa vážil alebo som sa musel vážiť niekoľkokrát denne a pretože kolísanie hmotnosti je vždy len raz za mesiac, stačí to.
je rozdiel medzi niekoľkokrát denne a raz týždenne!
Pri ražnom krehkom chlebe nemôžete urobiť chybu. Ideálne pre medzi jedlami a obsah kalórií v dvoch až troch plátkoch je zanedbateľný. Ak plátky natriete trochou tvarohu/tvarohu, šunky a/alebo zeleniny alebo ovocia, pravdepodobne sa nasýtite dlhšie a dodáte telu dôležité živiny
Krehký chlieb má iba 40 kalórií na plátok a normálny chlieb okolo 100 - 120 kalórií.
podobné otázky
Koľko teda môžete schudnúť mesačne, ak máte veľkú nadváhu a zjete 500 kcal denne?
A NECHCEM POČÚVAŤ BITTTEEE. NIE JE ZAČO
Normálne konzumujem 1000 kcal, ale hlavne počas menštruácie jem čokoľvek nezdravé a dostanem 1300 kcal! Som taká depresívna, naozaj chcem schudnúť a teraz zase robím také svinstvá! Moja matka je veľmi štíhla a málo, ale nezdravo sa stravuje, pretože toľko pracuje a je v strese. Keď skonzumuje iba 500 kcal a bude stále chudšia, cítim sa nesmierne hlúpo, pretože nemám takú vzornú postavu. Ale je to tvoja vlastná chyba, keď jem toľko, toľko sa za to nenávidím! Nemôžem len málo jesť a chudnúť?! Muž.
Koľko KG môžete týždenne stratiť, ak zjete menej ako 800 Kcal a cvičíte 1 hodinu? (áno, viem, že to nie je zdravé, ale stále) (majú normálnu váhu, ale chcú schudnúť na leto)
Momentálne počítam kalórie na chudnutie. Poludnie, takže som mal len chuť na čokoládu. Najskôr som chcel jesť iba kúsok, ale teraz je celý stôl prázdny: o
Celkovo som s čokoládou a tým, čo som dnes jedol, zjedol 1500 kcal. Ak do zajtra nič nejem, stále môžem chudnúť, však?
Ak jete iba maximálne 500 kcal - 800 kcal
Počítam svoje kalórie a už som s nimi schudol. Teraz som chcel zostať pri svojej váhe, ale trochu zvýšiť kalórie, pretože momentálne mám 1200 kcal. Ak jem viac, znova priberám, ale to sa mi nechce. Preto niekedy znova jem menej, aby som nepriberal, čo ma potom dokonca chudne. Potom si vždy myslím, že už nechcem viac chudnúť, ale ak sa po chudnutí opäť priberiem, teda vážim toľko ako predtým, je mi zle. Bojím sa, že to bude pokračovať stále dokola. Môžete mi dať nejaké tipy? Som žena, 15, 159 m, 46 kg
Chcem schudnúť s počítaním kalórií. Vážim 115 kg pri 1,68 m. Podľa rôznych počítačov som vypočítal bazálny metabolizmus takmer 1900 kcal a prečítal som si, že by ste nemali ísť hlboko pod to. Takže ak zjem denne 1800 kcal a každú chvíľu športujem, malo by to fungovať?
Ešte jedna otázka, nezáleží na tom, čo jem, hlavné je, že sa z toho neviem dostať? Takže čisto teoreticky (uvedomujem si, že je to nezdravé) by som mohol jesť čokoládu na 1800 kcal a nič iné a schudnúť, alebo to nefunguje.
Môžem schudnúť, ak budem jesť chrumkavý chlieb iba 1 - 2 týždne? Keď Áno, koľko? (a len voda) 2 alebo 3 knäckebroty ma zasýtia asi na 2 hodiny
Takže napríklad potrebujete 2 000 kcal denne a jesť niečo, čo je v skutočnosti nezdravé, veľa cukru, veľa tukov, ale má iba 500 kcal? je len príklad neviem o tom:)
Keďže sa momentálne snažím schudnúť a jesť veľa zeleniny a ovocia, často sa stáva, že pri kcal množstve 700-900 kcal som už úplne plný a nechcem už jesť a to je akosi nezdravé, pretože by ste mali v prípade potreby aspoň svoje telo Ak by som prijal 1200 kcal denne, mal by som sa snažiť jesť viac a jojo efekt by nastal, keby som pokračoval v jedení touto rýchlosťou ?
Stačí, keď počítam kalórie a neprekročí 1 500 kcal?
Ak stratíte 1,5 kg za týždeň, je to nezdravé? (Nepočítajte kalórie, len sa zdravo stravujte)