Je ľahké schudnúť na jeseň
Jesenná úroda prichádza s mnohými dobrými jedlami pre postavu. Ak chcete schudnúť, je najvyšší čas pustiť sa do práce.
Jablká
Čerstvo natrhané zo záhrady sú jablká vynikajúce na chudnutie. Nízkokalorické a s vysokým obsahom vlákniny (jablko má asi 95 kalórií a 4 g vlákniny), jablká sú plné a pomáhajú vám jesť vyváženejšie. Sú vynikajúce na občerstvenie medzi jedlami.
tekvica
Nemusíte sa mu nijako vyhýbať a my vám za to dáme niekoľko dôvodov. Obsahuje vitamín A, betakarotén a vlákninu, takže je cenený pri diétach a na ochranu pokožky. Tekvicové semiačka by nemali zanedbávať ani vyváženú stravu. Pomáhajú regulovať cholesterol, sú prospešné pre srdce a stimulujú dobrú náladu prostredníctvom obsahu tryptofánu, dôležitej aminokyseliny pri produkcii serotonínu, ktorý ovplyvňuje náš stav. Vyskúšajte 5 jesenných receptov s tekvicou.
Brokolica
Je nízkokalorický a bohatý na základné živiny pre telo, ktoré vás chránia pred vážnymi chorobami vrátane rakoviny. Obsahuje silné antioxidanty, vitamín C, kyselinu listovú, významné množstvo vápniku, draslíka, zinku, železa a vitamíny B1, B2, B3, B6. Brokolica sa môže jesť surová, ale po uvarení má výraznejšiu chuť, najmä ako príloha. Tu sú 4 rôzne spôsoby, ako ju pripraviť.
Kale
Je bezpochyby hviezdou okamihu v gastronómii. Spolu s brokolicou, karfiolom a kapustou má kapusta silné detoxikačné vlastnosti, veľa vitamínu A a vlákniny. Táto kapusta výrazne znižuje riziko rakoviny vaječníkov a rakoviny prsníka a znižuje riziko artritídy. Objavte 5 ďalších vecí, ktoré ste o Kale nevedeli.
Kapusta
Kapusta je bohatá na antioxidanty, vitamín C a vitamín K, vlákninu a draslík a patrí do kategórie zeleniny, ktorá má dobrú povesť v boji proti rakovine. A ak chcete schudnúť, je to spoľahlivý spojenec. Zahrňte ju do šalátov, polievok alebo ako ozdobu k iným jedlám. Vyskúšajte 5 receptov s kapustou pre zdravú jeseň.
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.