Úspechy pri chudnutí Gila

Ciele chudnutia tela

  • Domov
  • Kontaktný formulár
  • Kniha hostí
  • Fotky Thinspo1
  • Ciele tela
  • Tipy športové
  • Tipy na výživu
  • Tipy na chudnutie
  • Stravovací diár
  • Duše duší
  • úspechy
  • Zmeny
  • Fotografie typu Thinspo2
  • odtlačok

Denník psychologického denníka
Počiatočná hmotnosť v spoločnosti Diat v polovici novembra 2009: v súčasnosti 56 kg pri 177 cm

úspechy

Hmotnosť konečný cieľ leto 2010: ---> približne 42 kg ---> čo najtenšie

Len píšem o 42 kg ako motiváciu - v každom prípade menej - ak mám do leta 2010 na „rebrách“ o niečo viac gramov alebo o 1 - 2 kg viac - k tomu lepší šport v páse tela - tiež motivácia alebo?

Pas momentálne: 59 cm -> terč = cca 48 cm
Aktuálne boky: 65 cm -> terč = cca 52 cm
Brucho momentálne 63 cm -> terč = cca 53 cm
Aktuálny priemer stehna: 47 cm -> terč = 38 cm

Aktuálna hmotnosť: 54,4 kg:-)

S chudnutím to ale funguje dobre - zajtra som schudla asi 3 kilá
od začiatku Dunndiat:-) som šťastný:-). Ja sa tak cítim
Telo sa búri proti nedostatku príjmu potravy - kope
každý gram tuku. ale dobrá vec je, že moje telo dostane
Prehrajte boj s tukom - pretože čoskoro budem tučný a chudý
bude:-) Mentálny prístup je dôležitý a absolútny
Budem mať úspech - tenký tenký tenký chcem byť - dokážem to tiež
Teším sa na pekné zmeny na tele -
potom potrebujete nové oblečenie - áno. hippi áno. Všetci tam vonku -
bojujte s tukom - tuk je váš súper - a už napnutý
pokožka - tiež športuje 2-3 krát týždenne. ciao ciao tvoj
Gila

teraz ma chudnutie robí naozaj zábavnou a štíhlou
vidno prvé malé úspechy a zmeny v tele.
Moje telo a myseľ si pomaly zvykajú na to málo alebo nič
nič nejedz. A už detoxikujem. Moje telo berie
pomaly tvary, ktoré som vždy chcel - schudnúť -
Buďte bez tuku - super štíhli - športoví - a dobre naladení:-)
Vďaka skvelým tipom - na niektorých domovských stránkach dievčat Thinspo
ktorí tiež chcú schudnúť a schudnúť, som skutočne motivovaný
teraz. Napríklad tip, že si myslím, že je dobrý a funguje to tak
klesá pomerne rýchlo a stáva sa bez tuku:
1 zeleninový a ovocný deň - 2 pôstne dni - 1 zeleninový a ovocný deň - 2 hladovky alebo tiež
3 dni pôstu - to funguje výborne

S chudnutím to však ide dobre - teraz som schudol cez 2 kg
10 dní - vydržte - tenké tenké - videl som aj peknú fotografiu Thinspo
potom vám ukážem na mojej domovskej stránke - urobte presne Thinspo1, 2, 3, 4
úžasné tenké telo, čiastočne snovité telá - bez tuku - dobre trénované
zmrznuté telo

Nie som so sebou tak spokojný - ale skoro som sa dnes postil do 17:00
Jedla sa iba zeleninová polievka - 1 tanier - ale bohužiaľ chlieb od 17:00.
2 kusy a trochu ľahkého syra - áno nu. Hlavné je, že nejaký vždy mám
veľký alebo malý pocit hladu - hlavne večer s väčším
Pocit hladu v posteli je dobrý - spaľovanie tukov a metabolizmus
sa zalomí ešte ďalej - do pondelka 30.11.09 dúfam v cca 52-51 kg
prísť - do konca 09. decembra sa mi najviac páčilo tých 48-47 kg
dosiahnuť - malé predbežné oznámenie na budúci rok - cieľová hmotnosť - 42 kg
nebolí to - nechajme to - vydržte. Odvaha - motivácia - dôvera v seba -
Stratte radosť z tuku - schudnite a chudnite. áno. yeppi.
Zdravím a veľa pevnej vôle všetkým, ktorí schudnete a
sa stenčujú. môžete to urobiť. Myslite na to ako na tuk
topí sa - bruško - boky - pás - stehná - stále tenšie, tenšie.
. áno.

Dnes je pôstny deň - a uvidíte, že upratujem byt
potrebujete trochu viac miesta. Potom sa venujte gymnastike.
Aktuálna hmotnosť: 54,8 kg - teda už mám viac ako 1 kg
stratený - páčilo sa mi, že schudnem asi 2-2-5 kg ​​týždenne:-)
ale cítim, ako mi žalúdok ťahá za pás a brucho -
niečo sa v každom prípade roztopí - tuk zmizol ----- úplne preč
navždy 4ever Fat Zero:-)

Túto nedeľu doma - prakticky pôst:-)
stratiť váhu -
Moto: Jesť menej znamená stratiť viac tuku

bolo niečo na jedenie - 1 hodinu chôdze

všimnite si, ako tuk odchádza - už stratené 1 kilo
včera som si dal 2 hodinovú prechádzku
so schodmi vedúcimi asi 200 schodov strmo do kopca
tiež sa tancovalo večer 1 hodinu - takže
Posilnite svoj metabolizmus - zostaňte v tréningu:-)
psychicky som v poriadku a sústredím sa na kalórie
šetrite - čo najmenej a spaľujte tuky
a schudnite - jedzte veľmi málo, potom ste vždy chudší

buďte odteraz dôslední - jedzte veľmi málo -
viac pohybu a rozptýlenia - musím ísť celý deň
pociťujte hlad, aby som cítil, že tuk horí
a ja sa stenčujem a zužujem a pás a
Stehná a brucho

tiež jesť príliš veľa - šport sa nerobí ako
Chcel som - ale stále prichádza

Príliš veľa jedol - ešte nebol tak stratený
ako som chcel - ale ešte len príde - som tvrdý
in take - od piatku iba zelenina do
Utorok - polostný asi 5 dní

dnes hlad po čomkoľvek -
zamerajte sa na chudnutie a odbúravanie tukov
preč tuk - preč tuk - waaaaaaaaaaa
nechcú tuk na tele. a pekne
slim fit buď štíhly. wow wow.

Tancovalo sa 4 hodiny na diskotéke - super -
Konzumuje kalórie ako nič - skvelé -

od zajtra začnem extrémne športovať
schudnúť
Kúpený chlieb, 2 litre mierneho pitia 1,5% tuku
a 1 plechovku nakrájaných paradajok
zajtra nebude jesť - skús
Nulldiat nasledujúcich 5-6 dní do cca
Štvrtok - skús vydržať
Pite veľa minerálnej vody - detoxikujte svoje telo
a veľa športovať - ​​každý deň 4 až 5 hodín