Je málo sacharidový aj pre tínedžerov (strava)
Dobrý deň, som muž a 14 rokov, vážim 54 kg a vysoký 1,68. Už viac ako mesiac držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a pomaly dosahujem výsledky. Ale teraz mi vždy hovoria, že ak jem veľmi málo a úplne sa vyhýbam mliečnym výrobkom, už viac nepestujem. Ako som povedal, som vysoký 1,69 a už najmenší v kruhu svojich priateľov a samozrejme by som rád ďalej rástol a stal sa čo najväčším. Ako tínedžer môžete pokračovať v takejto diéte a vyhýbať sa mliečnym výrobkom? A človek aj napriek takejto strave ďalej rastie. Ocenil by som odpoveď a vopred ďakujem.
5 odpovedí
Nemyslím si, že je dobré sa dlhodobo vyhýbať sacharidom.
Ľahko sa zaobídete bez mlieka, pretože ho pre rast nepotrebujete.
Ale zaujímalo by ma, prečo držíte diétu? Pretože chudnúť určite nemusíte.
Nechápem, prečo chceš držať diétu. Vážim rovnako ako vy a som len o 4 palce vyšší. Táto váha je pre váš vek úplne normálna a mali by ste sa na svoju váhu pozrieť aj neskôr, pretože s pribúdajúcimi rokmi sa môže veľa zmeniť.
Rastúci človek potrebuje dostatok bielkovín, tukov a sacharidov. Ale tiež dostatok vitamínov a minerálov.
Mliečne výrobky obsahujú okrem iného bielkoviny, tuky, minerály a málo vitamínov. Tieto látky sú rovnako dobre obsiahnuté v mäse, fazuli, vajciach atď. To znamená, že sa nemusíte spoliehať na mliečne výrobky.
Jedna vec je však jasná: ak budete počas rastu jesť málo, narazíte na problémy.
Niektorí sa čudujú, prečo držím diétu. Dôvod je ten, že môžem málo vážiť, ale stále mám tuk na bruchu. Chcem to len dostať preč a ísť na to trénovať.
Zrieknutie sa mliečnych výrobkov je škodlivé pre štruktúru kostí
podobné otázky
Čo si myslíte o nízkosacharidovej diéte?
Mali by ste vyskúšať túto diétu alebo nie?
Má podvodný deň zmysel pri nízkosacharidovej diéte?
Je v poriadku, keď jem 100 - 150 g sacharidov na diéte s nízkym obsahom sacharidov, pretože, úprimne povedané, myslím si, že 50 je príliš málo. A musím športovať, pretože sa cítim trochu slabá
Môžete jesť pečeňový syr na diéte s nízkym obsahom sacharidov?
Ahoj priatelia. Čo tak oplátky s hnedou ryžou pri nízkosacharidovej strave. Nie je v ňom takmer žiadny cukor, ale veľa ďalších sacharidov. Môže mi niekto vysvetliť?
Môžete jesť obyčajný jogurt s nízkosacharidovou diétou?
Dobrý deň, už 2 mesiace držím diétu s nízkym obsahom sacharidov. Vážil som 85kg a teraz vážim 80kg. Zatiaľ je všetko dobré. Teraz by som sa chcel znovu normálne najesť, ale nezaujíma ma jo-jo efekt. Dúfam, že mi môžete pomôcť a povedať mi, ako a čo mám robiť teraz. (Počas diéty s nízkym obsahom sacharidov som cvičil na váhe každé 2-3 dni, väčšinou 2 hodiny)
Nie je dovolené jesť nič sladké na nízkosacharidovej alebo nízkosacharidovej diéte? Čokoláda alebo gumené medvedíky? Kto vie radu?
Momentálne píšem príspevok o nízkosacharidovej diéte a potrebujem vašu pomoc! Chcel by som k svojej práci len pridať niekoľko ďalších posudkov od ľudí, ktorí mi povedia niečo o svojom príbehu s nízkosacharidovou diétou.
Takže ak ste už diétu s nízkym obsahom sacharidov absolvovali alebo ju práve robíte, povedzte mi, prosím, svoje skúsenosti a odpovedzte na tieto otázky, napríklad:
Na akú nízkosacharidovú diétu ste sa dali? Kedy ste videli prvé výsledky? Mali ste jojo efekt? Ako ste sa cítili počas diéty? Bolo pre vás veľmi ťažké zaobísť sa bez veľkého množstva sacharidov?
Na druhý deň som narazil na recept, ktorý má byť „fašírkou s nízkym obsahom sacharidov“. Pri tom si však kladiem otázku, ako ďaleko by sa také niečo malo vzťahovať na nízkosacharidovú stravu, keď majú fašírky všeobecne veľa kalórií?