Je možné získať 8 000 kalórií denne (zdravie, jedlo, lekár)
Ahoj. Mám 13, ale do konca tohto mesiaca budem mať 14 rokov, váhu 45 kg a chcel som sa opýtať, či môžem nabrať 8 000 kalórií denne. Ak áno, čo mám jesť?
5 odpovedí
Zvláštna otázka. Samozrejme musíte jesť čo najviac a kaloricky. Matiku si urobte pre seba. Informácie o kalóriách sú na väčšine obalov potravín. Mimochodom, 8000 kcal zodpovedá asi štvornásobku množstva jedla, ktoré vyžaduje dospelý človek s priemernou fyzickou námahou. Mimochodom, hovoríme o kilokalóriách, nie o kalóriách. S 8 000 kalóriami by ste nevyhnutne zomreli hladom (zodpovedá asi 0,8 - 0,9 gramu tuku) Prečo však chcete tak veľmi a hlavne tak rýchlo pribrať? Ak naozaj chcete pribrať, berte to trochu pomalšie. Lepšie jesť menej, ale častejšie. Je to lepšie pre žalúdok.
dakujem nevedela som ze je to uz moc: O
Prechádza bez problémov, ale je všetko, len nie zdravé. Radšej to nechaj. Ak máte problémy s podváhou, poraďte sa s matkou o výživovom poradcovi.
Ako 13-ročný to ťažko zvládnete.
Môžu to robiť iba extrémni športovci, napr. ktorého sa zúčastňujú na Ironmani a nie ani cez noc!
Musíte sa pozrieť na zložky jedla. Ak nejete pár zdravých vecí a jete veľa sladkých vecí, nemal by to byť problém, ale prečo chcete tak veľa priberať. Asi 48 kg je asi dobré.
Takéto priberanie tiež zďaleka nie je zdravé.
Zhromažďujem z vašich značiek, že vás zaujíma silový tréning. Patrick Baboumian, najsilnejší muž Nemecka, skonzumuje 7 000 kalórií denne; ale je to aj najsilnejší muž v Nemecku.
Chlapče, zabudni na to, máš 13. O svaloch ako on môžeš len snívať! Veľa športujte a vždy zjedzte za deň o niekoľko stoviek kalórií viac, ako potrebujete, a to je dobré. Nepoznám vaše merania, tipoval by som, že 2 000 kalórií za deň je dobrých. A nepreháňajte s cvičením; máš iba 13 rokov!
Kto hovorí, že chcem byť najsilnejšia.
Len som vám chcel ukázať, že aj najsilnejší muž v Nemecku konzumuje menej kalórií, ako chcete. Aj profesionálni kulturisti jedia menej. Dospelí amatérski kulturisti často konzumujú okolo 3 000 kcal denne. Čo chceš s 8000? Prepáčte, ale to je nad moju logiku. Tiež vás to nespevní, ale naopak priberiete, pretože kalórií je jednoducho príliš veľa.
podobné otázky
Dobrý deň, držím diétu so zníženým obsahom kalórií už 4 mesiace a mesiac som zjedol iba 600 kalórií. do 4 mesiacov som schudla asi 20 kg (s výškou 164cm od 66kg do 47kg a vo veku 13 rokov.) teraz mám hladový metabolizmus a neviem, čo mám robiť, aby som opäť normálne jedla bez priberania. Napríklad by som mal jesť každý deň o 50 kalórií viac, kým nedosiahnem 900 kalórií denne a potom o 100 viac každý týždeň alebo by som mal zjesť okamžite 1800 kcal.
V poslednej dobe sa cítim slabý a neviem, čo ďalej, som neustále veľmi rýchlo unavený a podráždený. Ako sa dostanem z metabolizmu hladu BEZ priberania.
Ďakujem za odpovede
ps. možno ste mali skúsenosti. a prekonať metabolizmus hladu sám.
Hej, skús pribrať (13 rokov) 46 kg, kedysi som vážil 50 kg a teraz som schudol 4 kg. Skúste teraz pribrať a dnes ste mali okolo 1700 kalórií. Priberám z toho? Vyskytnú sa v budúcnosti nejaké problémy, pretože som schudla? (Jedol!)
Hej:) Vážim 45 kíl na 167 cm a mám takmer 15. Chcem teraz na letných prázdninách (6 týždňov) pribrať 3 kilá. Zjem dosť málo len 200-400 kalórií denne, cez víkend 500-700. Teraz chcem získať 500 gramov týždenne počas 6 týždňov. Koľko kalórií musím zjesť, aby som pribral 1/2 kilogramu týždenne?
Hej, chcel by som pribrať 5-10kg
Mám 1,63 m a vážim 45
máte nejaké tipy ako môžem pribrať čo by som mala jesť toto že
Ahoj. Chcela by som čo najskôr pribrať.
Máte teda návrhy, ako môžem rýchlejšie pribrať?
A koľko kalórií by som mal každý deň zjesť a rýchlo pribrať.
Dobrý deň, som muž, mám 14 (15 za 2 mesiace) a som príliš tenký - vážim iba 50 kg, hoci som dosť vysoký. Chcem pribrať a pokúsiť sa jesť asi 4 000 - 5 000 kalórií každý deň po dobu 3 týždňov počnúc 6 jedlami denne. Nechcem sa napchávať sladkosťami, ale ako občerstvenie radšej používať banány, veľa mlieka, jogurt s veľkým obsahom tuku atď. Prvý deň som si to vytiahla a zjedla asi 5 000 kalórií (počítajte od dnešného dňa každý deň). Moje otázky: 1) Je škodlivé jesť v mojom veku 5 000 kcal, alebo je to možné, pretože neprijímam všetky kalórie sladkosťami a čipmi 2) Je to dosť a môžem za deň dostať 5 000 kcal za mesiac 2 - Zisk 3 KG?
PS: Okrem školského športu v tomto období nešportujte
Dobrý deň, mám 18 rokov a výšku asi 1,78 m. Vážim 54kg. Teraz chcem pribrať asi na 60kg. Koľko kalórií musím zjesť každý deň? A nezáleží na tom, čo jem. Hlavná vec je veľa kalórií?
ahoj moja otázka je koľko kalórií musím zjesť za deň, aby som za mesiac vážila o 8-10 kíl viac?
Chudnem a už tri mesiace sa vzdávam všetkého sladkého a počítam aj kalórie. Čoskoro som dosiahol svoj cieľ a chcel som mať cheat day každé dva týždne, ale mám k tomu pár otázok. Teraz zjem iba tisíc kalórií denne, ak by som (chrumkavý príklad) v cheatday zjedol 3000 kalórií a potom by bolo všetko dosť nezdravé, teda pizza a čokoláda . Neviem si predstaviť, že vďaka tomu nepriberiem asi ani kilogram ! Myslím, že som čítal, že za jeden deň sa toľko nepriberie, ale možno by som pribral počas ďalších dní, ktoré nakoniec vážia oveľa viac. Je to tak?
Iba ZÁVAŽNÉ návrhy! Mám 15 mužov, vážim asi 60 kg a rád by som pribral asi 10 kg. Od malička som vždy mala malú podváhu, bez ohľadu na to, koľko toho zjem. Na priberanie stačí pravidelné cvičenie (napr. Jogging) a viac jedla.
Aký je maximálny počet kalórií, ktoré môžete zjesť za deň, kým nezomriete? Koľko kg by ste potom pribrali cez noc? Môžeš sa vôbec jesť mŕtvy?
Mám 196 cm a vážim 83 kg, myslím, že by som mal zjesť okolo 2300 kalórií denne. je toho na obrázkoch za jeden deň príliš veľa?
Ako môžem pribrať na nohách a hlavne na lýtkach? Koľko krát za to musím jesť? a ako často trénuješ? je možné kombinovať muay thai s kulturistikou a pribrať? cieľ je 85 - 90 kg, pričom väčšina z nich vám musí naraziť do nôh! v súčasnosti vážim 75 kg. dakujem za odpovede:)
Pomôžte mi, prosím, bez ohľadu na to, koľko denne zjem, jednoducho nemôžem pribrať. Mám 15 rokov, muž, 1,74 a vážim iba 57kg. Existujú nejaké koktaily alebo niečo, čo má vysoký obsah kalórií a čo by mi mohlo pomôcť, ak už nemôžem prijať ďalšie jedlo? Mojím cieľom je pribrať asi 5kg.