Je nezdravý salónik s nízkym obsahom sacharidov v krvi

Minulé leto tohto roku mi priateľ poslal silný článok s nadpisom: „Nízky obsah sacharidov“ - Trend: Predčasná smrť prerušením sacharidov?

Zdroj: pixabay

Zrieknutie sa

Toto vyhlásenie ma prinútilo zamyslieť sa nad tým, že už dlhšiu dobu jem low-carb. Ale ide sa mi s tým výborne! Podľa hesla „Neverte žiadnej štúdii, ktorú ste sami nesfalšovali“, som začal hľadať indície. Zvlášť som chcel byť príbuzný s nízkym obsahom sacharidov

„Nové výsledky štúdie naznačujú, že rozumná zmiešaná strava je najlepšia pre ľudí so zdravým srdcom

To v uvedenom článku hovorí Andrea Podczeck-Schweighofer, prezident Rakúskej kardiologickej spoločnosti.

Uvádzajú to tieto dôvody: Ľudia, ktorí jedia málo sacharidov, jedia menej

Nízky obsah sacharidov nie je len nízky obsah sacharidov!

Existuje široká škála diét s nízkym obsahom sacharidov a množstvo sacharidov sa tiež líši. S diétou „Happy Carb“ od Bettiny Meiselbachovej môžete variovať až 100 g sacharidov a veľa vlákniny, hlavne v podobe zeleniny a samozrejme niečoho

Moja cukrovka si s týmto znižovaním sacharidov vedie naozaj dobre! Môj teda stúpa

kvalita nie kvantita

Mnoho ľudí si myslí, že môžete jesť iba mäso, klobásu alebo syr s nízkym obsahom sacharidov. Bielkoviny sú nepochybne základnou živinou pre naše telo. Ale rovnako ako pri mnohých iných veciach, aj tu je dôležitá kvalita. Veľa „lacného“ mäsa alebo klobásy zo supermarketu nie je žiadané. Vysoko kvalitné bio mäso, bio syr a bio vajcia s množstvom čerstvej zeleniny optimálne vyživujú telo. Kvalita je určite lepšia ako kvantita.

Zdroj: pixabay

Stručne zhrnuté, podľa môjho názoru je mierne redukovaná sacharidová strava užitočná pre diabetikov a nemusí to byť zdravotná nevýhoda. Jedným dôležitým bodom je, že trávite oveľa viac času v kuchyni a pripravujete si väčšinu jedál sami. Ale nie je to tiež výhoda?! Pri nakupovaní jedla sa stávam kritickejším a kreatívnejším a zlepšujú sa moje vlastné kuchárske schopnosti. Pretože rýchle občerstvenie je z mojej nízkosacharidovej stravy vymazané! Podstatným bodom však je - nízky obsah sacharidov môže stabilizovať hladinu cukru v krvi a vyhnúť sa väčším výkyvom cukru v krvi. Už ste to vyskúšali? Teším sa na vaše skúsenosti!

Viac myšlienok o výžive nájdete napríklad v Caro: Soul Food - alebo: Čo je pre mňa dobré?

5 reakcií na „je nízky obsah sacharidov nezdravý? “

Jedna štúdia nahrádza druhú, čo treba brať vážne a podľa ktorých odporúčaní sa treba riadiť. Najlepšie je počúvať svoj zdravý rozum, pretože by ste už mali vedieť a vedieť rozlišovať medzi tým, čo je pre vás dobré a od čoho sa cítite dobre a zdravo.

Jedna prasnica prenasleduje druhú dedinou.
Samozrejme, že mám diabetickú diétu, čo to je?
1 000 zobrazení a vždy v pohybe.
Miešam tiež s kolehydrátmi a na odporúčanie lekára mám rok metformín, jed na obličky,.
Odvtedy užívam koreň Coptiho s berberínom 2 000 mg denne
A moja hodnota Hba1c je medzi 5,4 a 4,8

Moje vlastné skúsenosti (pravdepodobne stále v remisii) sú podobné. Výmena je spočiatku časovo náročná, ale oplatí sa.

Vážení čitatelia, vraciam sa z dovolenky vo Francúzsku a môžem len potvrdiť: „LowCarb funguje ...“ Jedol som veľa syra a čerstvého ovocia a zeleniny. Ako škrob som si vzal so sebou bielkovinový chlieb z domu. Mám sa super. Samozrejme by ste nemali zabúdať na stres, ktorý máme často doma pri jedle. Vo Francúzsku človek zaberie veľa času.

Vážený Wolfgang! Ste diabetik 1. typu? Ako získate koreň Coptis s berberínom? Táto bylina pochádza z Ruska?

Heike vám praje krásne leto

Ak si prečítate pôvodnú štúdiu namiesto zlých recenzií v novinách, môžete tiež vidieť, že výslovne hovoria, že LowCarb môže byť celkom užitočný, najmä ak je založený hlavne na rastlinnej strave.

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.