Čerešne, ideálne na chudnutie Miestne správy najnovšie správy, videosprávy - Správy
Teplé obdobie praje dovolenkám na mori, preto chceme aj závideniahodnú postavu, pretože sa musíme cítiť čo najpríjemnejšie a v plavkách vyzerať čo najlepšie.
V tomto období, ako aj počas celého teplého obdobia, nachádzame všetky druhy ovocia a zeleniny, ktoré nám pomáhajú udržiavať našu postavu a dodávajú telu prísun vitamínov. V horúcom období je veľmi dôležitá hydratácia, takže musíme zabezpečiť každodennú potrebu tekutín.
Čerešne, príjem vitamínov a minerálov
Je sezóna čerešní, ktoré sa ešte len objavili a ich sezóna trvá ďalšie dva mesiace.
Tieto nádherné plody majú dôležitý obsah vitamínov a minerálov, v lete sa označujú ako diéty. Čerešne sa skladajú z vody, cukrov, organických kyselín, vitamínov: A, B1, B2, B6, C, E, P, PP, minerálov, stopových prvkov a kyseliny pantoténovej.
Čerešne sú tiež indikované na detoxikáciu tela, červené obsahujú silné antioxidanty, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb, najmä v lete, keď je kardiovaskulárny systém preťažený vysokými teplotami. Vedci dokázali, že čerešne konzumované dlhodobo znižujú hladinu cholesterolu a triglyceridov v tele. Čerešne majú tiež protizápalové, antibakteriálne vlastnosti, znižujú bolesť pri artritíde, znižujú hladinu kyseliny močovej a sú veľmi dôležité pri odpočinku a spánku. Početné štúdie preukázali, že čerešne chránia neuróny pred poškodením, takže môžeme udržiavať zdravie svojho mozgu konzumáciou čo najväčšieho počtu čerešní.
Čerešne s nízkym obsahom kalórií sú odporúčané pri diétach, sú vynikajúce na elimináciu nadbytočných kilogramov, majú však vysoký obsah vitamínov a minerálov, ako aj antioxidanty a diuretiká. V skutočnosti sú čerešne zdrojom energie pre telo, vylučujú toxíny, obnovujú činnosť obličiek a regulujú metabolizmus lipidov.
Ako zaobchádzať s čerešňami
Odporúča sa kúra na čerešne počas celej sezóny, zatiaľ čo dva, tri dni v týždni iba čerešne, ktoré nepresahujú 3 kg za deň.
Mimo týchto dní by ste mali vedieť, že budete musieť mať stravu obsahujúcu bielkoviny (kuracie alebo rybie), ale aj lipidy (ryby, olivový olej).
Avšak pred začatím liečby čerešňami, aj keď vo všeobecnosti nepredstavujú zdravotné riziká, je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože existujú prípady, keď musí byť diéta prísna a potom nie sú povolené kúry.