Je ryba dobrá a zdravá na chudnutie (ryba)

3 odpovede

chudnutie

Vždy záleží na ktorej rybe

Napríklad pstruh alebo candát alebo losos majú iba veľmi málo kalórií. Určite sú tiež zdravé (pozostávajú hlavne z vody, bielkovín a omega3 mastných kyselín (nenasýtené mastné kyseliny, pre telo veľmi dôležité))

Opäť také otázky.
Aaalso: ak chcete schudnúť, je v prvom rade rozhodujúce, či máte deficit kalórií (tj. Prijímate viac kalórií, ako spotrebujete) alebo nadmerne.

Ryby sú všeobecne veľmi zdravé, najmä tučné ryby ako losos, makrela, sleď a tuniak atď. Obsahujú dôležité bielkoviny a niektoré cenné omega-3 mastné kyseliny. Ryba je teda v zásade zdravá, ale nepomáha vám priamo pri chudnutí! Ak sa teraz budete prehnane napchávať rybami (iba teoreticky predpokladané xD), stále budete priberať.

Ak chcete schudnúť a mierny kalorický deficit je nevyhnutný. Cvičenie urýchľuje spaľovanie tukov a pomáha vám aj pri chudnutí. Inak je najlepšie dbať na vyváženú stravu a jednoducho „nehladovať“!

Pripravil som recept, deficit kalórií znamená samozrejme skonzumovať Menej kalórií, ako skonzumujete: D