Je ryba vhodná na raňajky (výživa) (telo, ryby, bielkoviny)
Môj starý otec je vášnivý rybár a sem-tam nám prinesie pstruha. Môj strýko ich za nás vždy fajčí. Keď sa práve teraz snažím sledovať svoje stravovacie návyky, chcel som sa len opýtať, či je údený pstruh vhodný na raňajky. Alebo by ste mali ráno jesť sacharidy? Ak sú ryby na raňajky v poriadku, môžem ich jesť „čisté“ alebo k nim musím zjesť napríklad krajec chleba?
5 odpovedí
Keby boli ryby na raňajky „nezdravé“, malo by celé Japonsko veľký problém, pretože ryby sú tam súčasťou klasických raňajok. Takže nie, ak vám chutí, tak ráno jedzte ryby.
Pstruh na raňajky je dokonca vynikajúci, keď je údený, môžete ho jesť rovno, s chrenom a na chlebe.
ako si želáš. zelenina je vždy dobrá a tenký krajec chleba je tiež stále možný
S ulovenými rybami sa nemôžete pokaziť. Či už ráno, napoludnie alebo večer.
veľmi jednoducho krátke a sladké
Každé ráno jem ryby a je mi dobre
podobné otázky
Vždy ste si teraz prečítali, že spracované mäso je karcinogénne. Platí to v rovnakom rozsahu aj pre ryby? (Údený pstruh, sleď, rybie prsty atď.)
Držím 8 mesiacov bez sacharidov (bez chleba, bez zemiakov, bez cestovín, bez ryže). Asi tri týždne pravidelne raňajkujem proteínovú tyčinku a už som si prvýkrát všimol, že sa veľmi rýchlo zasýtim a mierne ma bolí brucho. V posledných dňoch som tiež niekoľkokrát ochorel; Stále môžem jesť normálne a som tiež hladná. Dnes ráno som zjedol opäť proteínovú tyčinku a večer som zjedol dva rezeň s dvoma praženicami a šalátom. Asi dve hodiny po jedle mi náhle prišlo nevoľno - a robím to už pár dní. Zaujímalo by ma, či je to tým proteínom. Nemám absolútne žiadne problémy so stravou, ale keďže som sa popri „bielkovinovej“ diéte stravoval aj bielkovinovými tyčinkami, asi len prijímam príliš veľa bielkovín. Ale: môže to spôsobiť nevoľnosť? Aké vedľajšie účinky sú možné? Mate niekto skusenosti?
Cvičím pár týždňov a musím si dávať pozor na stravu, ktorá znamená čo najmenej sacharidov.
Ktorý chlieb ho má najmenej, aby som ho mohol večer jesť?
Zvládnete to bez problémov? Keď som mal 10 rokov, prestal som jesť mäso a ryby, iba som počul, že mnohí dostali problémy, keď zmenili stravu. Máte s tým niekto skúsenosti?
Čo môžete jesť ráno na raňajky, ktoré neobsahuje sacharidy.
Držte chudnúcu stravu, konzumujte iba 700 kcal denne a nejedzte žiadne sacharidy,
potrebujem odpovede prosím . nemôžem poskytnúť bielkoviny ani sacharidy alebo čo chcem vedieť presne o jedle . vďaka
Môžem jesť ryby aj o 21:00 ? Má 21 g bielkovín, 0,1 g sacharidov, 91 kcal
Alebo je to o proteíne?:) (Tuniak)
Prajem pekný večer! ♡ Zmenil som stravu. Nie niekoľko týždňov, ale vždy sa chcem tak stravovať. Jem ovocie, zeleninu, žiaden tuk ani sacharidy a raz za týždeň mám labužnícky deň.
Teraz k mojej otázke: Čo jem cez deň? Je ráno musli v poriadku? Pretože, úprimne povedané, nemôžem sa zaobísť bez musli s ovocím.
V prvom rade mám 20 a vážim 84 kilogramov s výškou 186cm a mojím cieľom je budovať svalstvo, nie objemnú fázu, možno trochu stratiť tuk. Keďže mám ešte zopár otázok ohľadne výživy, rád by som vám ukázal svoje raňajky a vedel, čo si o nich myslíte. Chcem prijať 2 800 kcal za deň, 140 g bielkovín, 300 g sacharidov a 70 g tuku
--> 100 g ovsených vločiek, 100 g mrazených Maliny, banán, 20 g chia semiačok, 25 g trail mixu, 200 ml mlieka a 25 g bielkovinového prášku -> Nutričné hodnoty: 900 kcal, 55 g bielkovín, 100 g sacharidov, 20 g vlákniny, 36 g cukru a 25 g tuku
Čo si myslíte o mojich raňajkách a mojich cieľoch, myslíte si, že som s nimi na dobrej ceste alebo máte nejaké návrhy na zlepšenie?
Veľká vďaka za tvoju pomoc! LG Niklas
je to zdravé, pre informáciu sa nezaujímam o vyhýbanie sa kalóriám, ako to vyzerá u všetkých ľudí, považujem za lepšie prijať viac kalórií. Ide o to, že med sa ľahšie konzumuje a rýchlo by ste mohli vstrebať veľa sacharidov/cukru
Čo je najlepšie zdravé jedlo na ráno? Dnes som nič nejedol
Hej hej, chcem trochu schudnúť a keďže kvôli svojej práci sotva mám čas na šport, chcel som vyskúšať výživu. Bolo mi povedané, že najlepšie ráno urobím, že sú sacharidy a málo bielkovín, na pravé poludnie funguje všetko a večer iba bielkoviny. Ale čo presne sa potom deje?
čo ak zmením stravu a budem chvíľu jesť iba zeleninu, ryby a morčacie mäso? Ktorá zelenina by bola na to najlepšia? a čo musím brať do úvahy? Môžem jesť koľko chcem alebo len vo veľkom množstve? ktorá ryba by bola najlepšia? a môžem jesť zeleninu, ryby a šalát spolu ako jedno jedlo? Prosím pomôžte