Je to dobrý malinový ketón pre telo Secrets of Calories
Malinový ketón je prírodný antioxidant, ktorý sa získava z malín. Predtým, ako bol malinový ketón známy ako doplnok na chudnutie, najskôr sa používal na ochutenie nealkoholických nápojov, pudingu, zmrzliny alebo iných sladkostí. Taktiež sa používal na esencie, napríklad do parfumov.
Malinový ketón je populárny doplnok na chudnutie, ale je to dobré? Existujú nejaké vedecké dôkazy týkajúce sa chudnutia? Je to zdravé? Ďalej uvádzame ďalšie údaje o účinnosti a diskusiách týkajúcich sa účinku malinových ketónov.
Čo hovoria štúdie?
Spočiatku sa na základe štúdií vykonaných v Kórei a Číne na hlodavcoch predpokladalo, že malinový ketón vám môže pomôcť pri chudnutí. Štúdia z roku 2010 porovnávala populáciu myší na diéte s vysokým obsahom tukov s populáciou myší na malinovej ketónovej diéte. Vedci zistili, že myši kŕmené malinovým ketónom nahromadili menej tuku a urýchlili odbúravanie tukov.
Ďalšia štúdia uskutočnená na hlodavcoch viedla k podobným výsledkom. Takéto štúdie sa však nedajú preložiť priamo do človeka. To, že sa tento účinok malinového ketónu preukázal na myšiach a/alebo v skúmavkách, ešte neznamená, že sa to isté stane aj u ľudí.
Doteraz sa žiadna klinická štúdia nezaoberala účinnosťou malinového ketónu pri chudnutí u ľudí. Rovnako nie je známe, aká dávka je potrebná na zvýraznenie takéhoto účinku. Štúdie na potkanoch/myšiach zvyčajne používajú vyššiu dávku, aby sa preukázal určitý účinok.
V prípade ľudí nevieme, aký druh stravovania alebo cvičenia by sa mali cvičiť, v prípade stravovania s malinovým ketónom. Má malinový ketón vplyv na obéznych ľudí s nadváhou alebo s normálnou hmotnosťou? Ženy a muži? Tieto odpovede nie sú v súčasnosti známe.
Aj keď môžu byť výskumy týkajúce sa chudnutia sľubné, nemusia sa nevyhnutne potvrdzovať u ľudí.
Ako by to malo fungovať?
Predpokladá sa, že malinové ketóny pomáhajú chudnúť, pretože sú zamerané na hormón adiponektín. Adiponektín je hormón uvoľňovaný tukovými bunkami, ktoré sú dôležité pri metabolizme glukózy a lipidov, ako aj pri regulácii telesnej hmotnosti.
Vedci stále skúmajú, ako adiponektín ovplyvňuje organizmus. U obéznych ľudí sa preukázalo, že je znížený obsah adiponektínu. Pri výskume obéznych ľudí ďalší príjem adiponektínu prispel k zvýšeniu absorpcie voľných mastných kyselín do svalov.
Predpokladá sa, že malinový ketón zvyšuje účinok adiponektínu, ktorý by mohol pomôcť odbúravať tukové bunky na energiu. Nie je však známe, ako presne malinový ketón funguje.
Je dobré byť skeptický voči reklamám propagovaným spoločnosťami zameranými na výrobu malinových ketónov, ktoré propagujú myšlienku, že malinový ketón „taví“ tuk klinickými skúškami, rovnako ako každý sľub, ktorý znie „príliš“ lákavo.
Pamätajte, že v renomovaných vedeckých časopisoch nie sú publikované žiadne články, ktoré by sa zaoberali účinkom malinového ketónu na človeka. Vedecké štúdie financované súkromnými spoločnosťami, týkajúce sa malého počtu predmetov a publikované mimo časopisov, nie sú dôveryhodné.
Schválenie FDA
Tak ako v prípade každého doplnku výživy, ani výrobky z malinového ketónu neboli hodnotené FDA, neboli dôsledne testované a nie sú považované za úplne bezpečné. Je tiež možné, že čistota doplnkov nemusí byť testovaná pravidelne. To znamená, že je možné vziať si doplnok výživy, ale zložky v ňom sa môžu líšiť od tých, ktoré sú uvedené na obale. Niekedy nie je jasné, koľko malinového ketónu je v konkrétnom doplnku, najmä ak je táto látka súčasťou zmesi.
Bezpečnosť
Malinové ketónové doplnky môžu interagovať s inými liekmi alebo u niektorých ľudí spôsobovať vedľajšie účinky. Musíte mať na pamäti, že spoločnosti zaoberajúce sa doplnkami môžu predávať výrobky skôr, ako sa dá vedecky dokázať, že sú bezpečné.
Ak podstupujete akúkoľvek liečbu, pred konzumáciou malinového ketónu sa poraďte s odborníkom.
Malinový ketón vám pomôže pri chudnutí?
Niektorí tvrdia, že malinové ketóny im pomohli schudnúť. To môže (nemusí) byť pravda. Aj keď budete chudnúť, keď budete jesť malinové ketóny, bude to trvalý výsledok alebo len dočasný efekt?
Obezita je čoraz častejšou chorobou. S najväčšou pravdepodobnosťou nie je konzumácia pilulky, ktorá obsahuje prísadu na chudnutie, riešením problému obezity. Mnoho ľudí však hľadá „čarovnú“ tabletku, ktorá by im pomohla schudnúť bez toho, aby drasticky zmenili stravu alebo zvýšili pohyb.
Bez ohľadu na to, aký je doplnok na chudnutie propagovaný, musíte myslieť objektívne a uvedomiť si, že je príliš dobré na to, aby to bola pravda. Mali by ste tiež mať zhrnutie vášho výskumu o doplnkoch. Nemusíte brať referencie reklám alebo štúdií sponzorovaných výrobcami príliš vážne.
Priaznivé účinky malinového ketónu na telesnú hmotnosť boli doposiaľ zvýraznené iba u myší a v skúmavkách. Nie je známe, či existujú rovnaké účinky u ľudí alebo koľko malinového ketónu je potrebné na získanie akejkoľvek výhody, pokiaľ ide o chudnutie.
S potravinovými doplnkami musíte byť opatrní, pretože neexistujú jasné predpisy a výrobky môžu byť sprevádzané klamlivou reklamou.