Je to nezdravé každé ráno 10 min

Ahoj, rozhodol som sa každé ráno 10 minút behať, aby som sa ráno cítil fit na deň a mohol ignorovať stres z predchádzajúceho dňa a stal som sa bdelejším, koncentrovanejším A trochu zdatnejším. Hrám futbal na boku a v utorok a štvrtok trénujem a v nedeľu hrám.

2 odpovede

To určite nie je nezdravé. Rýchlo si všimnete, že počas dňa budete vyrovnanejší a produktívnejší. Iba pri veľmi intenzívnom tréningu ráno by ste sa mali ubezpečiť, že ste telu dodali dostatok výživných látok, aby ste počas dňa neklesli. Tiež si chodím dvakrát týždenne ráno pred prácou zabehať. A to je dobré aj pre vašu hlavu, pretože ráno už máte pocit, že ste niečo dosiahli.

Ak chcete schudnúť, je tento tréning veľmi efektívny, najmä pred raňajkami, pretože spaľovanie tukov sa pri behu „naštartuje“ ešte skôr, pretože zásoby glykogénu sú stále pomerne prázdne. Viac si môžete prečítať tu: http://www.richtigjoggen.de/lauftraining/laufen-zur-tageszeit/#panel2

Č. Veľa pohybu je vždy prospešné pre vaše zdravie. Čím viac športu budete robiť, tým budete fit a koncentrovanejší. Veľa pohybu vám dodáva aj väčšie sebavedomie

Príliš veľa cvičenia tiež nie je dobré, pretože telo sa nedokáže dostatočne zregenerovať.

---