Je to zdravá žuvačka
Prehľad
Je žuvačka viac ako rýchly osviežovač dychu? Samozrejme! Používanie žuvačiek môže byť trikom na potlačenie hladu u ľudí, ktorí chcú schudnúť, a môže byť zdravou alternatívou k fajčeniu (v súčasnosti je k dispozícii niekoľko druhov nikotínových žuvačiek).
Vedci zistili, že žuvačky môžu pomôcť udržiavať koncentráciu, znižovať krvný tlak a eliminovať stres, navyše sa odporúča pravidelne používať po jedle žuvačky bez cukru na udržanie zdravých zubov a ďasien. neutralizácia a odstránenie kyselín produkovaných potravinami.
Tieto kyseliny môžu časom rozložiť zubnú sklovinu a žuvačka pomáha predchádzať týmto problémom posilnením skloviny a ochranou pred zubným kazom. Ukázalo sa, že žuvačka zastavuje tvorbu bakteriálneho povlaku v ústach a podporuje remineralizáciu zubov. Sú silné.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Výhody žuvačiek pre zdravie
Nový výskum naznačuje, že žuvačka ponúka prekvapivé zdravotné výhody. Výhody však nie sú pre každého rovnaké, pretože každý človek je jedinečný a pri používaní žuvačiek dostane rôzne odpovede.
Výsledky štúdií naznačujú, že žuvačka má pozitívnu úlohu pri zlepšovaní pamäti, znižovaní stresu, zvyšovaní pozornosti, bdelosti, koncentrácie, podporuje zdravie ústnej dutiny a pomáha udržiavať kontrolu telesnej hmotnosti.
Žuvačka zlepšuje pamäť
Psychológovia tvrdia, že žuvačka pomáha zlepšovať pamäť a zvyšuje kognitívne schopnosti. Zistili, že ľudia, ktorí žuvali žuvačky počas testov, dosiahli výrazne lepšie skóre ako tí, ktorí žuvali žuvačky. Jedným z vysvetlení tohto javu je, že žuvanie alebo nepretržitý pohyb čeľuste pomáha zlepšovať pamäť.
Aktivita v oblasti mozgu zodpovednej za pamäť (hipokampus) je zosilnená, zatiaľ čo ľudia žujú žuvačku. Niektoré výskumy ukázali, že inzulínové receptory v hipokampe môžu byť zapojené do pamäte a žuvačka zvyšuje hladinu glukózy, ktorá dodáva telu a mysli palivo.
Žuvačka tiež zvyšuje prietok krvi do mozgu. Zvýšenie srdcovej frekvencie zlepšuje tok kyslíka do mozgu, čo môže zlepšiť kognitívne schopnosti človeka. Niektoré štúdie uvádzajú, že prietok krvi do mozgu sa počas žuvania žuvačky zvyšuje o 20 - 40%.
Žuvačka zintenzívňuje tlkot srdca a dostatočne stimuluje krvný tlak, aby aktivovala ľavú aj pravú hemisféru. Žuvačka pomáha zvyšovať produkciu kyslíka, glukózy a eliminovať väčšie množstvo CO2. Takto žuvačka zlepšuje pamäť.
Žuvačka zmierňuje príznaky stresu
Niektorí učitelia povzbudzujú študentov, aby počas náročných testov žuvali žuvačky, aby sa zvýšila ich pozornosť a úroveň koncentrácie. Psychiatri a psychológovia sa domnievajú, že žuvačka znižuje napätie a pomáha uvoľňovať nervovú energiu, čo je užitočné na odstránenie frustrácie a podráždenia.
Nedávny výskum ukázal, že rytmický pohyb, ktorý sa podieľa na žuvačkách, má za následok zníženie stresu a podporuje pocit relaxácie a spokojnosti.
Žuvačka pomáha pri chudnutí
S pomerne nízkym obsahom kalórií (5 - 10 kalórií na porciu) je žuvačka pomerne lacným občerstvením. Podľa niektorých štúdií dospelí, ktorí žuli žuvačku, zjedli pri občerstvení až o 36 menej kalórií ako tí, ktorí žuvačku žuvali.
Pravidelná žuvačka aj cukrová guma pomáhajú dospelým jesť menej. Fyzické žuvanie pomáha znižovať chuť do jedla kalorického občerstvenia a žuvaním žuvačky môžete spáliť asi 11 kalórií za hodinu.
Žuvačka zlepšuje trávenie
Žuvačka stimuluje črevnú pohyblivosť a pomáha zvyšovať odtok slín, čo zvyšuje frekvenciu prehĺtania. To je obzvlášť užitočné na prevenciu refluxu kyseliny (situácia, keď žalúdočné kyseliny stúpajú zo žalúdka do hrdla).
Ďalšie výhody žuvačiek
Niektorí ľudia sú pri žuvaní žuvačiek bdelejší a ostražitejší, pretože prežúvajú ospalosť. Žuvačka sladená xylitom nezvyšuje hladinu cukru v krvi a chutí dobre.
Top 10 mýtov o zdraví vyvrátených vedou
Pravda za mýtmi o zdraví
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Prečo žuvačka nie je prospešná pre zdravie človeka?
Ak sa žuvačka používa pravidelne, budú sa brať do úvahy nasledujúce aspekty:
- Žuvačka spôsobuje zbytočné opotrebovanie a ničí chrupavku kĺbov čeľuste, ktorá slúži ako tlmič nárazov. Po poškodení môže táto oblasť po celý život spôsobovať nepríjemné pocity a bolesť.
- Na žuvanie sa používa 8 tvárových svalov. Zbytočné žuvanie môže vytvoriť pocit chronického napätia dvoch svalov v oblasti chrámu. To môže viesť k tlaku na nervy umiestnené v tejto oblasti hlavy a spôsobiť chronické a prerušované bolesti hlavy.
- V ústnej dutine je šesť slinných žliaz, ktoré sú stimulované k produkcii a uvoľňovaniu slín vždy, keď dôjde k žuvaciemu procesu. Produkovanie konštantného toku slín pri žuvaní žuvačiek je plytvanie energiou a zdrojmi, ktoré by sa mohli použiť na ďalšie základné metabolické činnosti.
- Žuvačky sú najčastejšie osladené aspartámom. Dlhodobé užívanie aspartámu je spojené s rozvojom rakoviny, cukrovky, neurologických porúch a vrodených chýb.
- Ak žuvačka nie je osladená aspartámom, obsahuje cukor a pravidelná konzumácia rafinovaného cukru je hlavnou príčinou chronických zdravotných problémov, ako sú rakovina, ateroskleróza a cukrovka 2. typu.
Žuvačka by z času na čas nemala robiť problém každému, kto netrpí boľavým hrdlom a čeľusťou. V prípade nadmerného používania žuvačiek môže telo zaplatiť nezaslúženú cenu.