Je toto jedlo zdravý špenátový závin (zdravie, výživa)
Hej, včera som mal s mamou trochu rozdielny názor a išlo o jej špenátový závin, pretože tvrdím, že to nie je nijako zvlášť zdravé. Zloženie lístkové cesto 275g 800 kcal Morzarella 150 g 250 kcal Špenát 250 g kcal? je dosť pre 3 osoby, napriek tomu zvyčajne jedzte 3/4 tohto jedla, teda asi 900 kcal
4 odpovede
Lístkové cesto NIKDY nie je skutočne „zdravé“! Lístkové cesto JE „neškodné“ kvasnicové cesto, do ktorého sa zapracuje veľa vrstiev tuku! Toto urobí z nízkokalorického kvasnicového cesta tukovú bombu! A tiež mastná mozzarella. 3 listy špenátu už nemôžu všetko dobre vymasírovať!
Morzarella nie je nezdravá. Len lístkové cesto:)
Žiadne jedlo nie je nezdravé s mierou;-)! Ak je však FS zjavne mimoriadne opatrný na kcal, potom existuje veľa ľahších druhov syra! To som chcel povedať;-)
Jedlo samo o sebe nikdy nie je „zdravé“ alebo „nezdravé“. Vždy záleží na celkovej strave, či robíte niečo dobré alebo nie. Kategorizovať „dobré“ a „zlé“ jedlá je hrubý nezmysel.
Lístkové cesto je na tom práve nezdravé. A má veľa kalórií. Ale špenát a morzarella nie sú nezdravé;) pokiaľ si nedáte ľahkú morzarellu:)
podobné otázky
Naša návšteva bola práve zrušená. Mäso som už rozmrazil na plánované jedlo (pri izbovej teplote). Môžem to znova zmraziť? Hotové jedlo, bohužiaľ, nemôžete zmraziť - bravčové medailónky so špenátom v lístkovom ceste
Dnes som veľmi chcel jesť proteínové tyčinky a kúpil som si 5 rôznych. Čo je so mnou, neostane dlho nedotknuté a teraz som zjedol všetkých 5.
Z hľadiska kalórií pre mňa žiadny problém okrem týchto tyčiniek (spolu asi 800 kcal) som dnes nejedol nič, iba večer sa pridá normálne jedlo.
Moja otázka teraz: je neškodné jesť toľko bielkovinových tyčiniek (zvyčajne ich nikdy nejedzte) (najmä pri pohľade na množstvo bielkovín)? Alebo je v poriadku nahradiť raňajky a obed za jeden deň?
Zvyčajne jem veľmi zdravo, takže minimálne 60% zeleniny na jedlo alebo 30% ovocia na raňajky. Myslím, že som práve mala chuť na cukor a trochu tortových tyčiniek;)
Večer potrebujem niečo pre svoj kcal
Môže mi niekto povedať, koľko kalórií tortellini obsahujú? Dostal som 250 g balenie - takmer hotové varenie. Balenie uvádza 300 kcal na 100 g. Odkazuje to na surovú hmotu?!
Alebo hotové? Potom by balenie s 250 gramami dosiahlo 900 kcal, pretože po dokončení by malo balenie vážiť 300 gramov. Som skutočne zmätená a naozaj ma zaujíma, pretože sa to zdá byť veľa na tanier: o
Ahoj, takže momentálne nechudnem žiadnou konkrétnou stravou, ale mám iba nedostatok kalórií. Chcel som sa opýtať, či je to, čo jem, dosť a či je všetko také zdravé. Môžem jesť 1272 kalórií a väčšinou jem 800 až 900. Je to zlé, keď zjem menej ako 1272 kalórií, aj keď si myslím, že je to úplne v poriadku? Teraz však nemôžem jesť viac, ako naozaj nechcem. Ráno si väčšinou dám jogurt s čučoriedkami alebo jablkami, kašu alebo celozrnný chlieb s tvarohom a varenú šunku s trochou zeleniny. Do školy si buď beriem so sebou iba ovocie a zeleninu, ale niekedy krajec celozrnného chleba so smotanovým syrom alebo niečo také. V čase obeda, keď som mal školu, sme sa takpovediac stravovali väčšinou iba večer. Takže keď odchádzam zo školy, jem napríklad celozrnný chlieb s polevou a zeleninou alebo jogurt. Napríklad jem večerné alebo teplé jedlo Zemiaky s kuracím mäsom a špenátom alebo niečo také. Väčšinou sa iba občerstvím ovocím. Myslíte si, že to stačí, aj keď konzumujem oveľa menej kalórií, ako by som mala?
Ahoj, mám 16 rokov, 173 cm, vážim 58 kg a chcem pribrať. Posledné 3 dni som vždy robil priberačku okolo 1200 kcal, ale nie som si istý, či je to zdravé, ak si trasením pokryješ polovicu svojich kalorických potrieb. Ale myslím, že sa skladá aj z bežných zložiek
Zloženie:
100 g nízkotučného tvarohu
100 g maltodextrínu
100 g instantného ovsa (mleté ovsené vločky)
0,6 l mlieka
2 banány
Ahojte všetci, chcela by som sa stravovať vegetariánsky. Má ale rada iba túto malú skupinu zeleniny: zemiaky, mrkvu, špenát, ľadový šalát, čínsku kapustu, šalát, uhorku, fazuľu, hrášok. Môžete sa z toho zdravo stravovať? A možno má niekto niekoľko receptov s niekoľkými ingredienciami? Ďakujem vždy za odpovede
Pripravil som veľa polievky, aby som mohol zvyšok zamraziť. Teraz mám problém, že nedokážem vypočítať kalórie. (V matematike som dvojnásobná nula)
Je to pizza polievka a je určená ako hlavné jedlo. Podľa toho je k dispozícii 250 - 400 ml na misku.
Vypočítal som každú jednu prísadu, ktorá má veľa kcal, celkový kcal pre asi 2,5 l -3 l polievky je 1772 kcal.
Môj matematicky nevhodný mozog nedokáže tento jednoduchý výpočet 🙄
Keď pripravujete sendvič, koktail, musli, šalát alebo podobne, je celkom ľahké veľmi presne sledovať kcal a makra, ale s jedlami ako sú kastróly a podobne to vyzerá inak. Povedzme napríklad, že si pripravím kastról s nakrájaným kuracím mäsom, brokolicou, omáčkou so zapečeným syrom alebo omáčkou s niekoľkými ingredienciami - nakoniec nemám nijakú kontrolu nad tým, koľko každá z ingrediencií skončí na mojom tanieri (alebo či by to bolo veľmi náročné na čas), podľa toho Nesledujem presne kalórie. Dokážem presne zmerať, koľko z každej ingrediencie bolo spracovaných v celom pokrme, ale nie to, koľko ich nakoniec zjem.
Máte niekto nápad alebo riešenie tohto problému? 🤷🏻♀️
Chcem mať zajtra naozaj chutné raňajky: DDDD, tak som hľadala, ale potom prídu také recepty s bravčovou masťou a bravčovým cestom. alebo s kvarkom! Bohužiaľ nemám všetko doma a na moju otázku: vie niekto z vás? Čo je teda ešte lístkové cesto (t. J. Vločkové a chutné) a ktoré sa dá potom spracovať na niečo sladké alebo slané? Takže čo najzdravšie (pokiaľ je to možné) a tiež s prísadami, ktoré máte tiež doma. máme teda cca. 1 000 druhov múky doma (pečieme si vlastný chlieb), repkový olej, rastlinné chudé mäso, soľ (: D), droždie (sušené aj na kocky), odstredené mlieko, voda, maslo tiež, ale myslel som tým tiež čo najzdravšie. Takže si myslím, že to je všetko, čo by ste mohli použiť na výrobu lístkového cesta. No máme tam aj chudý tvaroh, ale neviem, či mu lístkové cesto ešte chutí a či bude vôbec vločkovité. tak ak o tebe niekto vie tiež.
takže: recept s čo najmenším obsahom kalórií, ale stále z lístkového cesta - samozrejme? Ďakujem vopred, ak by ste mi mohli pomôcť
Takže po mojej svalovej fáze som teraz v diéte 6 týždňov. Rád by som samozrejme stratil tuk a nie alebo dokonca nabral svalovú hmotu. Nepíšte prosím, že pri diéte nemôžete naberať svalovú hmotu. Veľa som ma informoval a cvičím iba 7 mesiacov.
Takže teraz som v budove maštale, môj základný obrat je 1700 kalórií a maštaľ za 6 hodín je 1800 kalórií. A v ten deň som zjedol: 1 rolku/250. pol skyra s vlašskými orechmi a vlašskými semiačkami/300-400. Zemiaky s mrkvou a tvarohom /. Nedostatok so špenátom/400. A večer ďalší Way Protein Shake s 300 kcal. A teraz 14 hodín nejem nič, potom moje telo nezačne spaľovať kalórie. Takže hovoríte, že strácam tuk a udržujem/naberám svalovú hmotu ?