Je tu niekto z vás, kto má strie na chrbte, bruchu, hrudníku, krku a ramenách
5 odpovedí
Je to tiež trochu pochopiteľnejšie, prosím? Tu musíte dať všetko dokopy.
Vždy záleží na spojivovom tkanive, či dostanete strie alebo nie.
Pri 10 kilách nemusí pokožka visieť. Dobré spojivové tkanivo a nie je problém.
Závisí to aj od toho, ako dlho trvalo schudnutie. Ak športujete súčasne, vôbec to neprestane.
10kg chudnutie a ochabnutá pokožka?
Ako je to možné, prosím? 10 kg by malo tvoriť veľmi veľkú časť telesnej hmotnosti. Pred schudnutím 10 kg ste teda mali byť relatívne ľahký.
Inak sa chudnutie v závislosti od génov rozšíri po celom tele a príslušné rozdiely nie sú dostatočne veľké na to, aby viedli k „ochabnutej pokožke“.
Alebo vaše gény znamenajú, že chudnete iba na bruchu? Existuje to vôbec?
Schudla som 15 kg za jeden rok a nemám ovisnutú pokožku. Ak chudnete pomaly, pokožka má čas sa prispôsobiť.
Mali ste však strie? Pred chudnutím?
Raz som schudla 10 alebo 11 kg. Moja pokožka sa s tým vyrovnala dobre, pretože som veľa športovala a predovšetkým kvôli tomuto výraznému zvýšeniu pohybu schudla.
Nemám žiadne strie.
Mali ste predtým strie?
Nie, našťastie nie, uskutočnila som dve tehotenstvá.
Potom skúsiť 65 kg? Môže pomôcť
podobné otázky
Utorok: ramená, ruky, hrudník
Piatok: ramená, ruky, hrudník
Nedeľa: ramená, ruky, hrudník
Viac ako hodinu v kuse.
Moja otázka znie, či je tento tréningový plán dobrý alebo zlý, čo sa týka silového tréningu, už som pokročilý, ale myslíte si, že tento plán je nezdravý.?
pondelok: triceps na hrudi utorok: zadné rameno streda: biceps na hrudi štvrtok: chrbát na krku piatok: nohy po bruchu sobota: triceps na hrudi biceps nedeľa: zadarmo
Pondelok 2 týždne: deň krádeže zadných bicepsov: rameno na hrudi streda: chrbát triceps štvrtok: hrudník na krku piatok piatok nohy brucho po sobota späť biceps triceps nedeľa zadarmo
Pondelok: hrudník a predné rameno
Utorok: zadné a bočné rameno
Štvrtok: biceps a triceps
Piatok: Krk nôh a zadné plecia
Mám 19 a vážim 142 kg. Už som schudla 9 kg a som na dobrej ceste . ale pýtam sa len seba jednu vec:
Mám strie na oboch stranách bokov, trochu chrbta, brucha, bicepsov, tricepsov, stehien, za kolenom a dokázal som zastaviť vývoj na lýtkach! Nemám žiadne, aj keď by tam nejaké mali prísť.
Teraz však moja otázka: Čo robiť s pokožkou, ak schudnem? Prispôsobí sa alebo ho musím pomaly vyzliekať, aby to tak neviselo?
Dobrý deň, momentálne mám 72 kíl a trénujem v tomto rozdelení do 4 smerov:
Mi: nohy, žalúdok (aj keď nikdy nerobím žalúdočné vajce)
Moja otázka teraz znie, mám si dať deň voľna po 4. dni alebo je to už možné? Necítite sa vyčerpaní, takže majte silu a motiváciu ísť na tréning. (jedzte tiež 3 500 - 4 000 kcal denne).
Ahoj, mám 3 split, 1: triceps hrudníka, 2: krk ramena, 3: zadný biceps. Môžem to trénovať 6-krát týždenne? Takže takto:
Potom vo štvrtok triceps hrudníka znova
Mám 17 rokov a chcem naberať čo najrýchlejšie hmotu! A s týmto plánom precvičíte rovnaký sval po 3 dňoch, to by malo stačiť na dobrú regeneráciu resp?
Štvrtok: rameno, krk a žalúdok
Nedeľa: behať alebo plávať
Na internete som zistil, že Dermaroller by mal byť veľmi dobrý v tom, aby pokožka bola pružnejšia alebo stimulovala produkciu kolagénu, a tým zlepšovala alebo predchádzala striám. Tak som si kúpil takúto vec a vyskúšal som to a na druhý deň ráno som si rovno všimol, že to robí striu dlhšie. Rovnaký problém som mal s ďalšou striou, ktorú som liečil trhavou masážou. Bola to iba náhoda alebo som urobil niečo zle? Pruhy mám na bicepse/ramene a za pazuchami na chrbte, pravdepodobne cez budovanie svalov. Nemám to ešte na hrudi a dúfam, že to tak aj zostane. Som muž a 19. Dúfam, že mi pomôžete, ako sa správam k správnemu zaobchádzaniu a vyhnem sa niečomu takému. Napr. Pýtam sa sám seba, ktorá dĺžka ihly má v mojom prípade najviac zmysel so Sonem Dermaroller a aká silná by ste mali robiť trhaciu masáž. Vopred ďakujem:).
Cvičíme: hrudník + bicepsové nohy + brušné chrbát + tricepsové rameno + krk
Moja otázka je, či má zmysel robiť nohy/brušné svaly jeden deň priamo po hrudníku + biceps alebo čakať deň. Bohužiaľ o tom nenájdem nič a potešila by ma zmysluplná odpoveď.
Zoraďte prosím tieto svaly na malé, stredné a veľké! Vďaka
Biceps, triceps, hrudník, plece, horná časť chrbta, dolná časť chrbta, brucho, štvorhlavý sval, hamstringy, lýtka, adduktory, zadok, krk
Hýbať sa? Brucho? Rameno? Hrudník alebo iné veci
Som muž a 14 rokov, každý deň športujem a nie som naozaj tučná. Mám strie po celom tele, rukách (zvnútra a ramenách), bruchu, nohách atď. Dúfam, že mi niekto povie, prečo ich mám, vďaka:)