Je tu pôst! Pôst a chudnutie s bielkovinami, ako Almased a Yokebe

Čoskoro to bude znova, pôst sa začne. A práve včas sa počasie opäť zlepšuje, v súčasnosti je stále vidieť aspoň niektoré slnečné lúče. Táto skutočnosť motivuje mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, k premýšľaniu o pôste. Typický terapeutický pôst má však iný účel ako chudnutie. Ak chcete schudnúť nalačno, mali by ste sa postiť „inak“. A teraz je ten najlepší čas na rýchle naštartovanie chudnutia!

chudnutie

Rýchlo do postavy bikín 2015

Hneď ako budú chmúrne zimné dni čoraz viac vidieť na oblohe slnko, mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, znervóznie. Pretože najneskôr do marca by sa mal cieľ „bikini figure 2015“ skutočne splniť. Podľa toho, ako veľmi chcete schudnúť, je celkom možné získať do leta skvelú postavu. Pretože väčšina ľudí nedokáže schudnúť dostatočne rýchlo, ľudia často dokonca myslia na pôst, aby schudli.

Samozrejme, keďže pri čistom pôste nič nejete, iba dopĺňate tekutiny, chudnete obzvlášť rýchlo. Pri klasických liekoch nalačno by mali používatelia v skutočnosti konzumovať iba okolo 200 až 300 kalórií denne. Počas liečby je tu teda hlavne voda, nesladený čaj a nejaký vývar. Ale takáto kúra nalačno nie je v skutočnosti určená na chudnutie. Tí, ktorí sa nepostia z náboženských dôvodov, zvyčajne dodržiavajú taký pôstny režim, aby očistili telo a urobili preň niečo dobré.

Na druhej strane, ak chcete chudnúť pôstom, mali by ste sa postiť inak. Pretože pri klasickom rýchlostnom režime je telo nedostatočne zásobené, prepne sa na vedľajšiu horák a spotrebuje tak menej kalórií. Okrem toho sa môže stať, že telo využije svoje bielkovinové rezervy a následne zníži svalovú hmotu. Pred časom som zostal na pôstnom fóre, pretože aj ja som chcel schudnúť pár kíl klasickým pôstom. Skúsenosti mnohých používateľov fóra ma však odradili, pretože väčšina z nich iba uviedla, že rýchlo znovu získali početné kilogramy, ktoré po pôste stratili. Mnohým to bolo jedno, pretože „správni rýchli“ sa nepostia, aby schudli. Takže mi rýchlo vyšlo najavo: pôst, to áno, ale iba za pomoci chvenia.

Ako schudnúť nalačno

Medzičasom tento trend uznalo mnoho výrobcov formulových diét, a preto dokonca odporúčajú držať pôst s týmito výrobkami. Výhodou pôstu pomocou koktailov ako Almased alebo Yokebe je, že telu sú dodávané všetky základné výživné látky aj počas pôstnej kúry.. Prijíma dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov, a preto môže počas pôstneho režimu normálne fungovať. Počas pôstu sa nestráca žiadna alebo len minimálna svalová hmota. Pôst s trasením je skôr o tukových zásobách. Telo nemusí prechádzať na zadný horák, pretože je dobre zásobené všetkými dôležitými látkami.

Pri pôste s Almased and Co. skonzumujete v priemere okolo 750 kalórií, čo je už veľmi málo. Metabolizmus je optimálne stimulovaný počas hladovania, pretože koktaily obsahujú veľa bielkovín a dodávajú telu všetky potrebné živiny. Veľa energie sa tak spáli aj počas pôstu. Almased and Co. sa vyhýba typickým vedľajším účinkom pôstu, ako je mrznutie, zmeny nálady, hlad a túžba alebo dokonca závraty.!

Pôst na chudnutie - tak to funguje

Ak sa postíte s trasením, môžete ľahko prejsť dva až tri týždne. V zásade nezáleží na tom, akú formulovú diétu merlúzy chcete pre svoj pôst použiť. Najdôležitejšie je, aby koktaily obsahovali všetky dôležité živiny a boli bohaté na bielkoviny. Pretože pôvodným účelom pôstu je „detoxikácia“ tela a doprajte mu prestávku, ideálne sú koktaily nalačno, ktoré obsahujú čo najmenej prísad. Jedná sa predovšetkým o Almased, Yokebe natur, BEAVITA Vitalkost, ProLine®, SedVital od Slim System, Multan Shakes, FORMOVITAL od nu3 a ďalšie. Pretože tieto výrobky obsahujú iba tie zložky, ktoré skutočne musia byť. Na druhej strane sa všeobecne vyhýbajú cukru, sladidlám, arómam atď.

Správny chvenie, ako schudnúť nalačno - na čo si dať pozor?

  • Uistite sa, že je výrobok vyrobený bez kryštálového cukru
  • Do pôstu tiež nepatria arómy a sladidlá
  • Produkt by mal obsahovať veľa bielkovín (najmenej 25 g na porciu)
  • Uistite sa tiež, že s tromi dávkami prijímate trasením všetky základné výživné látky

Samozrejme je možné postiť sa aj inými chveniami. Ak sa vám vyššie uvedené produkty nepáčia a radšej pijete ochutené koktaily, môžete tiež použiť Layenberger Fit a Feelgood, Multaben alebo iné výrobky. Tu a tam môže byť pre telo veľmi dobré zadržať umelé arómy atď..

Ako sa postiť pomocou proteínových koktailov

  • Vypočítajte asi 1 až 1,5 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti (ak vážite 75 kg, mali by ste skonzumovať asi 75 g až 112 g bielkovín na deň nalačno)
  • Mali by sa vziať trikrát denne
  • Pokiaľ je to možné, medzi jednotlivými otrasmi by mali byť 4 až 6 hodín
  • Pite veľa vody, nesladeného čaju a nízko soleného vývaru bez tuku medzi tým (mali by to byť 2 litre denne)
  • Vykonajte mierne cvičenie: buďte aktívni, ale nepreťažujte sa
  • Podporujte chudnutie pomocou bazálnych citrátov a kapsúl črevnej flóry
  • Počas pôstu sa dôsledne vyhýbajte všetkým pevným jedlám!
Pôst s trasením na chudnutie - koľko chudnutia je možné?

Koľko môžete schudnúť nalačno, sa veľmi líši. Samozrejme, budete chudnúť menej rýchlo, ak sa už nachádzate v hornom rozmedzí normálnej hmotnosti alebo ak máte nadváhu iba jednu alebo dve kilá. Na druhej strane, ak veľa vážite a chcete schudnúť možno 20 alebo 30 kg, môžete za pár týždňov očakávať veľké chudnutie. Mnoho ľudí s nadváhou uvádza 10 kg alebo viac iba za 2 týždne. Ale nespoliehajte sa na tieto čísla, pretože len veľmi málo ľudí dokáže zhodiť 10 kg za 2 týždne. Ale aj 3 alebo 4 kg za 14 dní je obrovský úspech. Uvidíte tiež, že zmena jedálnička je po pôste obzvlášť jednoduchá. Väčšina preto aj naďalej chudne po pôste s Almased and Co.