Je v poriadku jesť sladkosti a zdravo priberať (zdravie a lieky, výživa, pohyb a
Musím trochu pribrať a pýtam sa, či je to v poriadku, ak som pre svoju stravu každý deň zjedol až 300 kcal sladkostí. Alebo je to zdravšie a priberáte krajšie, ak v období priberania nemáte sladkosti. Pretože sa bojím priberania na sladkostiach, že to nevyzerá dobre a bez sladkostí by vyzeralo lepšie.
Alebo je to totálny nezmysel a je jedno, čo zjem, keď priberám, pokiaľ to nie je príliš nezdravé s množstvom sladkostí?
5 odpovedí
Alebo je to totálny nezmysel a je jedno, čo zjem, keď priberám, pokiaľ to nie je príliš nezdravé s množstvom sladkostí?
Presne tak to je a prečo by ste sa nemali odmeniť aj sladkosťami?
Sú len nezdravé v množstve a je to o sacharidoch.
Menovite sa líšia svojim účinkom a použiteľnosťou.
Fruktóza, dvojitý cukor a glukóza, napr. B. obsahujú sacharidy s krátkym reťazcom. Nie je to najzdravšia možnosť, aspoň väčšinu času. Aj keď ovocie obsahuje sacharidy s krátkym reťazcom, je stále veľmi zdravé .
Sacharidy s dlhým reťazcom sú všeobecne oveľa zdravšie, pretože dokážu telu dodať energiu po dlhšiu dobu. Máš B. v chlebe alebo cestovinách - tiež v zemiakoch.
Dôležitú úlohu v tele však majú aj sacharidy s krátkym reťazcom. Môžete dať telu energiu opäť rýchlo po námahe alebo športe, športovci to vedia
Prajem pekný deň a prajem pekný víkend
Nie, sladkosti môžete jesť každý deň, robí to aj väčšina ľudí. Všeobecne platí, že sladkosti by nemali tvoriť viac ako 20% vášho denného kalorického príjmu. Teda ak jete relatívne zdravo 2 500 kcal, môžete ľahko nezdravo zjesť 400 - 500 kalórií, to je úplne v poriadku. Dôležitá je rovnováha. Nejesť vôbec sladkosti by nebolo zdravé a nebolo by to zdravé stravovacie správanie. Takže ako to robíte, je to úplne v poriadku a dobré!:)
Pokojne môžete jesť sladkosti, pokiaľ ich nie je veľa.
Ak už máte luxus na to, aby ste priberali, mali by ste jesť aj to, čo vám chutí. Vyzerá to lepšie iba vtedy, keď naberáte svaly, ale keď si telo ukladá tuk, je mu úplne jedno, či prebytočné kalórie pochádzajú zo sladkostí alebo zo zdravého jedla. V slanine nevidíte žiadny rozdiel.:)
Pokiaľ nebudete budovať svaly, budete aj tak iba priberať. Takže to nemá význam.
no to je jedno. Zdravie je tiež dôležité
Pokiaľ ide o otázku, áno.
áno, stále sa venujem thajskému boxu dvakrát týždenne ako športu
podobné otázky
Dobrý deň, chcem sa stravovať zdravšie a menej sladkostí. Bohužiaľ sa mi nedarí držať sa ďalej od jedla a medzi jedlami menej jesť. Máte pre mňa niekto pripravených pár trikov?
Hej, od pondelka som každý deň skonzumoval iba 600 - 700 kcal a zhodil som tiež 2 kg, čo sa stane, keď dnes a zajtra spotrebujem okolo 1000 kcal? Budem opäť priberať? Momentálne som na seba veľmi hrdá, pretože som už dlho chcela schudnúť a teraz som so sladkosťami veľmi disciplinovaná. Bojím sa, že opäť priberiem a v pondelok sa opäť držím 600-700 kcal, ale dnes večer budem s kamarátom až do zajtra večera a vždy zjeme veľa sladkostí (ale vyskúšam najviac 1000-1100 kcal na deň). Ďakujeme za vaše odpovede 🤗 (1,62 m, 57 kg)
Mám podváhu (M, 50 kg, 1,75 m, 20 rokov)
Keďže nemôžem len tak ľahko pribrať, jem veľa cestovín, celozrnných výrobkov atď.
Naozaj však musím skonzumovať 7000 kcal? Môžem urobiť okolo 2 500 denne, ak to príde! 😐
Presne povedané, ak ste v hromadnej fáze (fitnes), kde musíte pribrať, aby ste získali svalovú hmotu, môžete jesť aj sladké veci
Je rozdiel, či jete niečo s veľa kalóriami alebo veľa cukru?
Rovnako ako chudnutie, tak aj sladké veci (cukor) nie sú dobré, ani dobré pre svaly
Alebo nie je jedna alebo druhá taška s gumovým medveďom občas strašná
Ak priberáte o 500 - 1 000 kcal denne, v určitom okamihu 2 - 3 kg. Môžete potom ďalej toľko jesť bez priberania (aby si telo zvyklo) alebo budete priberať ďalej?
Ahoj mám 181cm a vážim 65 kg. Budem priberať tak, že včera budem jesť sladkosti 1750 kcal a ešte dnes budem jesť 1000 kalórií plus (bez rýchleho občerstvenia). Budem priberať, ak budem jesť 50 g plnotučnej mliečnej čokolády 5 dní po sebe a potom 2-dennú pauzu, znova 5 dní 50 shocki atď. (+ Teraz a potom 200 g gumových medveďov -> raz týždenne). Ak zjem toľko sladkostí, môžem konečne zvýšiť?
Iba pár týždňov konzumujem 2 000 kcal, pretože chcem schudnúť a budúci týždeň sa chystám zjesť všetko, čo môžeš. Je zlé, keď skonzumujem o 1 000 - 2 000 viac kalórií denne alebo hneď priberiem? Alebo musím urobiť niečo konkrétne, aby som sa vyhla priberaniu, napríklad na druhý deň menej jesť?
Snažím sa zbaviť závislosti od žuvačiek (aspartámu), pretože je to VEĽMI nezdravé a myslím si, že kvôli tomu nemôžem schudnúť. Balenie žuvačiek má 253 kalórií. V jednom príspevku som čítal, že príznakom aspartámu je priberanie na váhe. Bohužiaľ zjem každý deň celé balenie (ak nie 1 1/2).
Môj bazálny metabolizmus kalórií je okolo 1 200 Kcal. Zjem 900 kalórií denne zdravým jedlom a veľa športujem. (+ kalórie zo žuvačky). Bohužiaľ, po 4 týždňoch disciplíny, športu a zdravého stravovania stále nevidím žiadny úspech.
K mojej otázke: Môže aspartám zabrániť chudnutiu aj napriek správnej výžive a cvičeniu? Ak zastavím všetku žuvačku, môžem znova jesť normálne bez priberania (1 200 kcal ZDRAVÉHO jedla)
Chcem sa teda vzdať sladkostí, ale som závislá na čokoláde. Ja osobne by som si to ani nekúpil, ale mám malú sestru, ktorá vždy zje sladké veci a moji rodičia si sladké veci automaticky kupujú. Chcem malý trik alebo niečo také, ako máte cukríky pred očami, ale ignorujte ich.
Keďže som v poslednej dobe veľa schudol a moji rodičia hrozia na klinike pre poruchy stravovania a anorektiká, rozhodol som sa pribrať. Čo najzdravšie však. Inými slovami: Neplánujem do seba každý deň vtesnať pizzu a hamburgery. Rovnako je to aj s cukrom. Milujem sladkosti. Ale kvôli svojej strave som sa naučil lepšie ovládať a často sa mu vyhýbať. Vo výsledku som dostal oveľa menej pupienkov (ale aj preto, že pijem oveľa viac vody ako predtým). A teraz k otázke: Môžem pribrať aj napriek tomu, že nejem sladkosti a podobne? Ak áno, tak prostredníctvom ktorých potravín? Alebo všeobecne: Čo by som mal jesť, aby som pribral? A ako môžem zistiť svoju dennú potrebu kalórií? Úplne som zabudol, ako sa normálne stravovať. Teraz už len ťažko viem posúdiť, čo je príliš málo, dosť alebo príliš veľa. A áno, čoskoro dostanem psychologickú pomoc. Nemusí mi byť teraz odporúčané v komentároch.
Ahoj, keďže momentálne priberám a stále mám nejaké problémy, chcela som sa opýtať, či je nezdravé jesť každý deň 100-200 g arašidov (nesolených) kvôli mojim kalóriám?
Nie som teraz tučná ani nič, ale už jem veľa sladkých vecí a to je nezdravé, tiež to chápem, preto to chcem zmeniť.
Mnohokrát som sa snažila vyhnúť sladkostiam, ale nevydržala som viac ako dva dni, jednoducho to nezvládam.
Poznáte tipy a triky, ako sa sladkostiam najlepšie vyhnúť a uniknúť im?
Veľká vďaka za tvoju pomoc:)
Takže . Vždy som smel jesť sladké veci, kým otec nepovedal, že jem príliš veľa sladkých vecí a teraz ich smie len veľmi málo. Rovnako ako pri pití. Nechápem. Mám vrecúško s čipsami, ale nemôžem to zjesť celé? Mám povolené iba SKUTOČNE MALÉ sladké jedlo.
Príklad:
Čokoládová tyčinka a mám povolených len pár ďalších kusov.
Vždy si myslí, že je to zlé pre zuby a pre mozog . Takže to je cukor.
Je to tak vzrušujúce! ČO MÔŽEM UROBIŤ?
Som veľmi nešťastná zo zdravej výživy (ryby, mäso, vajcia, celozrnné výrobky, zelenina atď.) Chýbajú mi sladkosti a čokoláda.