Je zlé jesť 3 500 kcal denne (chudnutie, kalórie)
Dnes som zjedol okolo 3 500 kcal a chcel som sa spýtať, či veľa priberiem, ak sa zajtra postím a pozajtra budem iba večerať.?
3 odpovede
nie je vôbec zlé jesť trochu viac kalórií.
Aj keď 3 500 kcal prekročí vašu dennú potrebu, nezískate ho okamžite. Na získanie 1 kg tuku potrebujete prebytok kalórií 7000 kcal.
Pri 3 500 kalóriách máte maximálnu hodnotu presahujúcu 1 000 kcal. Možno táto suma zodpovedá aj vašej dennej potrebe, v závislosti od vašej veľkosti, veku a cvičení.
Pôst na ďalšie dni by teda nemal vôbec zmysel. Škodíte tým iba svojmu telu.
Len sa najbližšie dni normálne stravujte. Ak máte zlé svedomie, možno si môžete zajtra zacvičiť, aby ste vyrovnali prípadný prebytok.
Ostatné opatrenia však určite nie sú potrebné. Telo si kompenzuje malé prebytočné kalórie úplne samo. Naozaj sa nemusíš báť.
Ak zajtra a pozajtra nebudete jesť nič iba večer, ničíte si metabolizmus a ak to budete robiť častejšie, čoskoro získate aj 1000 kcal alebo menej (MAĎARSKÁ VÝMENA). Jem každý deň okolo 3 500 a takto si držím váhu. Len zajtra pokračujte v normálnom stravovaní. Keď sa postíte, strácate iba vodu a nie správnu váhu, takže je to absolútne zbytočné a iba škodlivé.
ach v poriadku, tak ak neberieš 3500kcal za deň, tak sa mi to kvôli jednému dňu nestane . ďakujem za odpoveď!
Prosím, ale samozrejme, záleží to aj na vašom metabolizme;), ale po zjedení jedného dňa viac nepriberiete, po dni bežného stravovania je to preč:)
Viem, že to bolo už dávno, ale prečo môžeš jesť toľko denne bez toho, aby si pribrala? Ste súťaživý športovec?
Musíte naďalej jesť (normálne) ako predtým a nie postiť sa.
podobné otázky
ešte dnes NIČ zjedený a chceš zjesť rezancovú polievku (330 kcal) Chcem vedieť, či je toho pri večeri príliš veľa? aspon som dnes nic nejedol.
Vlastne chcem momentálne trochu schudnúť a rozmýšľam, či jem príliš veľa. Dnes ráno som zjedol 3 malé/stredne veľké špaldové rožky bez cukru, potom cez obed a dnes večer jablko a pár vlašských orechov a dnes večer sú tam vlastne lasagne (s celozrnnými listami xD), ale obávam sa, že opäť priberiem. Je to za deň priveľa? Lg
Dnes som pred školou zjedol jogurt, po škole šišky a večer tanier cestovín. Teraz som vlastne hladný, ale chcem, aby moje brucho bolo menšie, ale dobre. Už asi 3 týždne jem iba 2 - 3 krát denne a keď jem trikrát denne, už sa cítim mizerne. Predtým som jedol až 5-krát, ale chcem schudnúť, ale myslím si, že som toho zjedol dosť. Čo tým všetci myslíte?
Nejako sa úplne bojím stravovania. Bez ohľadu na to, čo zjem, vždy sa bojím, že toho bude priveľa . tak som dnes jedla iba pizzu . už nie a teraz neviem, či dnes môžem jesť niečo iné alebo nie . pretože toho nezjem príliš veľa bude . určite mi príde divný . pretože každý normálny človek cez deň zje stále niečo iné, ale naozaj chcem schudnúť . pizza má príliš veľa kalórií?
Denne jem okolo 510-520 kalórií každý deň a dnes som ich zjedol 580 a teraz priberám?
V poslednej dobe sa stravujem príliš veľa. Zatiaľ to nie je také zlé, keďže mám normálnu váhu, ale ak to bude pokračovať, nebude to trvať dlho:/Začalo to pred sviatkami a teraz cez sviatky jem viac. Napríklad cítim potrebu jesť slané jedlo, a keď som ho zjedol, niečo sladké, potom zase niečo slané atď. Prečo je to tak? Čo proti tomu môžem urobiť? Aby som už necítil potrebu toľko jesť
Zajtra musím odobrať krv, ale držím pôst. To znamená, že nebudem piť a jesť až do večera, ale o 9:00 mám odber krvi. Je to zlé?
Ja sa teraz stravujem super zdravo už týždne, iba som zjedol maximálne 1400 kcal a športoval:) Už som úspešne schudol 12 kíl!:) Dnes som, bohužiaľ, zjedol dosť veľa (najmä veľa svojich veľkonočných sladkostí) a teraz som dosiahol iba asi 3000 kcal. Je to veľmi zlé a vďaka tomu teraz veľa získam?
Od zajtra sa budem stravovať opäť zdravo !:) A ja chcem v každom prípade zabrániť jojo efektu, preto sa stravujem zdravo a vyvážene, len večer jem bielkoviny, ale nezaobíďte sa bez ničoho. Môžem tiež len tak zjesť tabuľku čokolády v obedňajších hodinách a tabuľku ihneď zožrať, len dnes akosi nebolo možné zjesť iba polovičného veľkonočného zajačika Lindta: D A potom mama pridala super chutný dezert a ja mám dosť veľa Zacka najedený.
Ale za jeden deň toho toľko nezískaš, však? Tiež som počul o doživotnom dni, ktorý dokonca opäť stimuluje metabolizmus!: D Okrem toho by 7000 kcal mal byť kilogram tuku alebo?
Ja (15) som nepociťoval hlad najmenej 2 roky. Väčšinou len jem, keď moja rodina jedáva, a potom prijímam dané množstvo ako zvyšok času.
Teraz som bol včera doma sám a dnes a včera som raňajkoval. Potom som bol zaneprázdnený a až večer som si uvedomil, že som nemal čo jesť. Ani dnes som ešte nič nejedol. Je to zlé? A mám len niečo zjesť alebo je v poriadku, ak budem večer alebo zajtra ráno jesť znova?
Čím to je, že nemám hlad, ale tiež nemám pocit sýtosti? 5 dní som nejedla nič a vlastne bolo všetko v poriadku. Ale môžem len jesť, keď nemám čo robiť, pretože sa nikdy naozaj necítim úplne plný.
Moin Moin sa chystám trochu stratiť. Dnes ráno som zjedol 3 celozrnné pečivo. Dnes napoludnie ryba s rezancami. Teraz som stále hladný. .
Mala som dnes nezdravé stravovanie, viem, ale nedalo sa inak. No, aj tak nepriberám a pokiaľ to bolo iba 1 deň. (zajtra začni s diétou, pretože chcem schudnúť 3 kilá).
Takže ráno mi nedali jesť, pretože sme s rodičmi išli na nákupy a obed tiež nebol možný, pretože sme boli doma iba o 15.00, takže som odvtedy samozrejme zjedol 3000 kalórií.
Je to zlé. No, aj tak nepriberám, ale pokiaľ je to 1 deň, nevadí, však?
Nerobil som vôbec žiadny šport, ale je zlé, ak zjete 3000 kalórií za deň, ak aj tak nepriberáte?
PS. Je to pravda, moja mama dnes povedala, že by si okamžite pribrala. Ale pre mňa nikdy neplatí, čo povedala moja mama?
Verím, že za toto obdobie môžem moje jedlo, pretože ste väčšinou hladní xD, ale teraz do zajtra napoludnia nevidím žiadne ďalšie jedlo (zajtra bude papriková kukurica, 2 plátky celozrnného toastu a uhorky a možno iba polievka z pohára WW).
tak moja mama povedala, že hneď priberiem, ale nemyslím si to?
Zatiaľ som jedol iba sušienky, asi desať kusov. Je naozaj zlé jesť tak jednostranne? Na večeru samozrejme jem aj zeleninu a niečo.
Pomohlo by, keby som každé ráno jedol Kellogs (Tresor), keby som chcel pribrať? Tiež mi uľahčuje prebytočné kalórie. Viem, že je to nezdravé, ale každý deň jem aj ovocie a zeleninu. Tiež som mal istý čas „poruchu stravovania“ (nie je to tak dávno) a jedol som veľmi málo a som kvôli tomu chudý. Tiež si myslím, že by pre mňa teraz nebolo také zlé jesť nezdravé veci, pretože som tak dlho mučil svoje telo nejedením.
Je veľmi zlé, keď každý deň jem striedavo Kellogs alebo čokoládu, zmrzlinu, chipsy atď?
Vlastne môj ťah je už hore, ale to nevadí: D
Takže dnes ráno držím diétu, zjedol som iba rožok s 1 kúskom melónu
Medzi tým som nič nejedla 😁
Moja otázka, koľko cestovinového šalátu s fašírkami môžem dnes večer zjesť? Aby som nepriberala 😉
Ďakujem za odpovede