Je zlé jesť príležitostne viac ako 2 000 kcal (strava, kalórie)
Takže bez ohľadu na to, čo jem, všimnete si to rýchlo, ak príležitostne zjem viac ako 2 000 kcal (malo by to zhruba zodpovedať mojim potrebám)? Momentálne mám dosť nízku váhu (1,85 m, 55 kg). Chcel by som pribrať, ale vlastne pomaly a kontrolovane.
5 odpovedí
2000 kcal stále nie je dosť. Vaša potreba je viac ako 2 500 kcal, ak nie o niečo viac. Môžete teda ľahko zjesť oveľa viac. 2 000 kcal by bolo vašou požiadavkou, ak by ste boli vysokí 1,70 m, vážili okolo 60 - 62 kg, ženy a mali prácu v kancelárii bez veľkého množstva ďalších cvičení. Ale nie je zaručené pre výšku 1,85 m.
to nie je vôbec zlé:) môžete dokonca jesť viac - pretože vaše telo potrebuje energiu! pokial je to zdrave a hlavne nespracovane jedlo nemozes pokazit:) LG
Nie, nie je to váš prípad, ale mali by ste sa vopred poradiť so svojím rodinným lekárom, aby ste uspokojili svoje bežné potreby. Za normálnych okolností je to skôr denná potreba osoby s nadváhou alebo pracovníka, ktorý tvrdo pracuje.!
Hĺbte sa! Dobrú chuť! Raz som kvôli chorobe schudol na 43 kg a som vysoký 163 cm. Naozaj to nevyzeralo pekne. Keď som sa pomaly zlepšoval, rád som o druhej hodine ráno zazvonil nočnej sestre v nemocnici a on mi nadšene natrel sendviče z pečeňovej klobásy. Všetko najlepšie!
Nie, je to úplne v poriadku, dokonca dobré
podobné otázky
(M/19, 1,75 m, 50 kg. Vôbec nemôžem pribrať:/Ale venujem sa aj posilňovaniu!)
Môžem zjesť 2 (mrazené) pizze (približne 2 000 kcal) denne, aby som získal toľko kalórií?
Pretože sa musím dostať na 3000kcal: /
Alebo je to veľmi nezdravé?
A prečo ľudia s podváhou/anorektikami nejedia pizzu, ktorá chutí lepšie ako čokoľvek a je okamžite kalorická!
2 roky som jedol 1500kcal. Chcel by som mať možnosť jesť viac bez toho, aby som pribral, 1700 kcal by bolo perfektných. Môj bazálny metabolizmus pri cvičení by bol vlastne 2 000 kcal, ale potom priberiem:/čo si myslíš, že si moje telo zvykne?
Dnes som bežal 2 hodiny a pol, alebo som išiel a občas zabehol, ale zjedol som 2000 kcal
mám 17 158cm a 53kg teraz priberiem
Mám teda 14 rokov a približne 1,76 m, ale vážim iba 53 (ráno)
potom, čo som sa najedol, zvyčajne vážim okolo 55
ale nejako neviem pribrat, aj ked vela jem
Takže moje otázky: Mám príliš veľa podváhy a čím to je, že nemôžem správne priberať?
Na pohár? Aby som pribral, musím vytvoriť viac ako 2 000 kcal denne. Myslel som si, že taký proteínový kokteil by mi pomohol uspokojiť moje každodenné potreby ... aspoň môj priateľ? Alebo by ste mi mohli nejaký odporučiť?
Moja potreba je 2000
Dobrý deň a hoci som vždy zjedol asi 2 000 kcal denne, pretože teraz chcem rýchlejšie priberať, v súčasnosti jem asi 5 000 kcal denne. Je možné pribrať 2 - 3 kg týždenne? Už ďakujem
Dobrý večer, mám otázku. Viete, ako kalórie absorbuje telo? Skúsim sa vyjadriť na príklade.
predpokladám, že každý deň používam presne 2 000 kcal (iba ako príklad)
A) Jem 1 mesiac každý deň 2 000 kcal, takže ani nepriberám, ani nechudnem.
B) Každý deň jem rôzne množstvá, ale mám kalorický deficit. Za jeden večer naozaj eskalujem, zjem 5000 kcal. V priemere však tento mesiac dosahujem 2 000 kcal.
Moja otázka teraz: je taký do očí bijúci cheatday skutočne kompenzovaný nahromadeným deficitom, alebo sa to začne okamžite, pretože telo si v prípade deficitu okamžite ukladá tuk kvôli deficitu?
A predpokladáme, že mám dennú potrebu kalórií 2 000 kcal
Držím diétu a moja požiadavka je 1500 kalórií
Ak teraz športujem a spálim 500 kcal
Potom by som teoreticky v ten deň spotreboval iba 1 000 kcal alebo nie?
Ak bežne jem okolo 2000 kcal denne a premením si to na sladkosti a potom ich zjem, priberám?
Ahojte ľudia, za posledných 6 týždňov som každý deň skonzumoval iba 700 kalórií, ale včera a dnes sme mali párty od rodiny a vždy som veľa jedol. Dnes ráno som mal ešte 47,4 kíl a dnes som spotreboval 2200 kcal a včera 1700 kcal . teraz veľa priberiem, ak od zajtra budem opäť jesť normálne?
Strašne sa bojím . Vopred ďakujem 😊
Ak si vypočítate svoje potreby na rôznych webových stránkach, ženy často dostanú niečo medzi 1 500 a 2 000 (nanajvýš!). A niektorí tiež hovoria, že ako žena by ste rozhodne nemali jesť viac ako 2 000 kcal (pokiaľ veľa nešportujete). Takže: Ak sa teraz pozriem na to, čo niektorí z nich jedia, potom je to určite viac ako 2 000 kcal. No, kalórie okolo seba dobre poznám, takže to už viem odhadnúť! Bol som tým veľmi zaneprázdnený. Čo hovoríš? Vie tu niekto, koľko kcal môžete zjesť? Viem, že je to úplne individuálne a závisí to aj od rôznych faktorov. Ale dráždi ma, že to, čo sa často hovorí medzi rokmi 1500 a 2000 ako usmernenie pre ženy, a zároveň vidím, že niektorí viac jedia a nešportujú extrémne, ale stále netučnia.
Takže moja otázka: Môže sa stať, že sú hodnoty 1500 až 2000 nastavené príliš nízko? Najmä pre ženy vo veku od 15 do 30 rokov?
Alebo sú informácie viac-menej správne?
Tiež sa to pýtam, pretože si nemôžem udržať svoju váhu. Buď jem príliš málo (500 až 800) a extrémne chudnem alebo príliš veľa (5 000 a viac) a extrémne priberám.
Dobrý deň, relatívne dlho som jedol oveľa menej! Teraz si chcem udržať svoju váhu a zjesť 1100 kcal. Môžem pribrať?