Je žuvačka zdravá alebo skôr škodlivá
Z FITBOOKU | 20. februára 2020, 15:28
Žuvačka poskytuje svieži dych, môže skrývať akútny pocit hladu a má jednu alebo druhú výhodu. Alebo nie? Môže byť skutočne zdravé alebo aspoň úplne bezpečné žuvanie plastu? Čo tam dole vlastne prehltnete - a koľko žuvačiek je určite príliš veľa? FITBOOK má odpovede na tieto a ďalšie otázky.
Všetci hovoria o žuvačkách. O to dôležitejšie je vylúčiť, že populárny zvyk nie je v skutočnosti taký neškodný. FITBOOK odpovedá na všetko, čo si o žuvačkách môžete položiť.
Žuvačka môže spôsobiť zubný kaz?
Keď žuvačka obsahuje cukor, chová sa ako zvyčajná sladkosť po zuby - tie, ktoré zostávajú v ústach obzvlášť dlho. Známy problém: Pri konzumácii potravín bohatých na sacharidy (vrátane žuvačiek) baktérie premieňajú cukor na kyseliny. Tieto uvoľňujú minerály zo zubnej skloviny a tým podporujú vývoj kazu.
„So žuvačkami bez cukru, ktoré sú dnes k dispozícii v obchodoch, nehrozí žiadne nebezpečenstvo,“ hovorí profesor Dietmar Oesterreich, viceprezident Nemeckej zubnej asociácie. Často sa používa náhrada cukru xylitol. To sa baktériami nespracováva na kyseliny. Podľa zubára je preto možné vylúčiť, že spôsobujú zubný kaz.
Podľa zloženia môžete zistiť, ktoré sladidlá sú obsiahnuté v žuvačkách.
Nahradzuje žuvačky čistením zubov?
"Jasné nie," odpovedalo Rakúsko. Ale žuvačka môže podporovať ústnu hygienu, pretože stimuluje produkciu slín. Tok slín pomáha opraviť zuby, napríklad po jedle, kompenzáciou straty minerálov. Pôsobí tiež antibakteriálne a neutralizuje kyslé pH v ústach spôsobené kyselinami.
Hans-Michael Mühlenfeld je predsedom Asociácie praktických lekárov v Brémach a vidí to tak, že žuvačky nemôžu nahradiť čistenie zubov. „Žuvanie žuvačiek bez cukru je však celkom vhodné na odstránenie zvyškov potravy z medzizubných priestorov,“ vysvetľuje. Je preto možné aspoň predbežné čistenie.
Koľko žuvačiek je príliš veľa?
„Nie je stanovená žiadna horná hranica,“ ubezpečuje výživový poradca Uwe Knop na otázku FITBOOKU. To, ako často siahnete po balíku žuvačiek, je vždy individuálne rozhodnutie.
Robte žuvačky laxatívne?
Máte výrazné žuvačkové svaly?
Každý žuvací pohyb v podstate posilňuje svaly čeľuste, ako vysvetľuje zubný lekár Oesterreich. To však vedie iba k viditeľným účinkom, ako sú jasne definované svaly čeľustí, v extrémnych prípadoch, napríklad keď niekto žuje ďasno celé hodiny.
Žuvačka znižuje pocit hladu?
Nie, opak je pravdepodobnejší. „Žuvaním je telu signalizované:„ Niečo sa čoskoro chystá “, ale čo potom nepríde,“ vysvetľuje Mühlenfeld. Tento efekt však nenastane okamžite. Žuvačka môže aspoň dočasne znížiť pocit hladu, potom sa však vracia intenzívnejšie.
Je škodlivé prehltnúť žuvačku?
„Žuvačka sama o sebe nie je škodlivá,“ tvrdí Oesterreich. Ale je to nestráviteľná látka a ergo by sa nemalo konzumovať. Hlavne nie vo veľkom množstve. Ak sa to však stane náhodne, nie je to problém, natož dôvod navštíviť lekára.
Žuvačka podporuje koncentráciu?
Každé žuvanie, vrátane žuvačiek, stimuluje prietok krvi do mozgu. To by mohlo podporovať činnosť mozgu a tým aj koncentráciu, takže Oesterreich.
Žuvačka spôsobuje opuchy žalúdka?
Nie nevyhnutne. Podľa Mühlenfelda je možné si predstaviť takzvané nafúknuté brucho, ak pri žuvaní prehltnete veľa vzduchu.