Jedálny lístok, s ktorým Monica Anghel schudla 25 kilogramov

Dramaticky schudol v rekordnom čase. O 25 kilogramov menej za pár mesiacov je skutočne obdivuhodný rekord. Monica Anghel vyzerá senzačne, cíti sa senzačne a teraz odhaľuje stravu, ktorá ju sem priviedla.

monica

Nejde o hladovanie, ale skôr o rovnováhu vo všetkom. Odborník na výživu, ktorý nad ňou dohliada a každý týždeň s ňou konzultuje stravovacie návyky, určuje, ktoré jedlá môže jesť, ale aj ich množstvo v závislosti od potrieb a prečo nie, chutí.

Tu je menu, s ktorým Monica Anghel schudla 25 kilogramov a ktoré prezradila v šou Refresh od Oany Turcu. Toto je iba jedna z možností týždenného menu odporúčaná výživovým poradcom.

V prvom rade nezabudnite vypiť 3 litre vody denne!

Raňajky

  • varené vajce s 50 gramami menej tučného alebo čiastočne odtučneného čerstvého syra a paprikou (zelenou alebo červenou)
  • káva bez cukru alebo so sladidlom

  • jablko alebo plátok ananásu alebo 15-20 mandľových jadier

  • zeleninová polievka, na vrchu mäso a rozšľahané vajce (pozor! bez chleba)

  • bravčová panenka so šalátom (púpava, cherry paradajky atď.)

  • kefír alebo sana poloodmastený

  • veľká miska šalátu (zelená)
  • biela ryba alebo moriak

NB! Ak idete spať o 12 v noci, posledné jedlo musí byť o 20.00