Jeden týždeň pôstny denník počas dňa iba voda, čaj a džús

Trier. Len si dajte pauzu. Je to naozaj také ľahké? Myšlienka, že by ste sa mali určitý čas vedome zaobísť bez niečoho, znie lákavo. Každodenný život je často príliš nasýtený a nabitý. Pôst sľubuje dýchanie a úľavu pre opasok a dušu. Ale bude pre mňa ťažké pustiť balast alebo to obohatí alebo dokonca zmení môj život? Ja, Claudia Neumann, redaktorka vydania Trier, to chcem vedieť hneď.

jeden

Pôstne obdobie trvá od popolcovej stredy do Veľkej noci 40 dní - šesť týždňov. To je veľmi, veľmi dlhá doba. Príliš dlho na rýchleho nováčika ako som ja, sa rozhodujem. A určite príliš dlho na vyliečenie, ako mám na mysli. Ale týždeň - to musí byť možné. Ak som našiel záľubu v askéze, mohol by som ju ešte rozšíriť.

Takže sedem dní bez - ale bez ničoho?

Chcel by som vyskúšať terapeutický pôst bez tuhej stravy. Ale z rodinných dôvodov to pre mňa neprichádza do úvahy. A okrem toho: „Úplné vzdanie sa bolo včera“, píše autor bestsellerov Ruediger Dahlke vo svojom publikovanom manuáli „Now simply fasting“. Mali by ste sa len dostať na palubu, tvrdí odborník, a rýchlo by ste si všimli: „Pôst je veľmi ľahký, robí vás šťastným - a môže to urobiť ktokoľvek, kedykoľvek a kdekoľvek.“ no a čo.

Dahlke tiež poskytuje návrhy na desať krátkych programov. Napríklad ošetrenie zelených smoothies. Alebo vlákninová diéta. Alebo vegánsky pôst. Ale aj tak veľa rokov nejedávam mäso. Takže používam Dahlkeho návrhy a ďalšie odporúčané knihy, ktoré rozdávame na tému pôst, k - dúfam - plánu výnimiek na mieru.

A takto to vyzerá:

  • Na raňajky už nie sú chutné rožky, ale celozrnné musli s orechmi, semiačkami a ovocím, čo je pre mňa veľmi nepopulárne. Maximálny trest by bola kaša (ovsená kaša), keď ju uvidím, určite sa dobrovoľne vzdám raňajok. Ale skúsim to aspoň raz. Alternatívne by sa dal zvážiť aj chia puding, ktorý cez noc napučal s rovnakým faktorom chvenia.
  • V obedňajších hodinách sa veľmi teším na zeleninový džús alebo vývar
  • Večer dostanem iba polovicu porcie z rodinnej každodennej kuchyne. Nízky obsah sacharidov, ak je to možné
  • Občerstvenie medzi jedlami sa ruší, rovnako ako všetky sladkosti. Alkohol tiež - samozrejme
  • Namiesto toho ide o pitie vody a bylinného čaju a stimuláciu procesu detoxikácie