Tieto jedlá poškodzujú váš metabolizmus - štýlové a fit

Podľa amerických fitness trénerov by ste sa mali držať ďalej od určitých jedál. Pretože spomaľujú náš metabolizmus. Povieme vám, ktoré potraviny sú:

štýlové

cukor


Potraviny, ktoré obsahujú cukor, sú najväčším nepriateľom metabolizmu. Ak skonzumujete príliš veľa cukru, hladina kortizolu a inzulínu nakrátko stúpne a môže to metabolizmus vyradiť z pohybu. Navyše, sladké jedlá majú nízky obsah vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre chudnutie. Telo ich totiž rozkladá pomalšie a tým zvyšuje metabolizmus.

Spracované zrno

Veci ako biela ryža, pšeničný chlieb alebo cestoviny si naše telo odbúrava veľmi rýchlo, a preto majú rovnaký negatívny vplyv ako cukor. Zaisťujú, aby hladina inzulínu krátkodobo vystrelila a dodávajú telu veci ako lepok, škrob alebo kyselina fytová, ktoré zhoršujú metabolizmus. Namiesto toho odborníci na fitness odporúčajú, aby ste siahli po celozrnných výrobkoch.

jedlá

Sójové výrobky


Sója je jed pre štítnu žľazu. Výsledky niektorých štúdií preukázali, že väčšia konzumácia sóje môže mať negatívny vplyv na štítnu žľazu, ktorá je zodpovedná za reguláciu metabolizmu. Ak sa nechcete zaobísť bez sóje, mali by ste používať iba sóju organickú, aby ste sa vyhli prísadám, ktoré dodatočne poškodzujú štítnu žľazu.