Jediné 4 kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste zvládli príťah - som slabý

ktoré

Pásové príťahy sú ďalšou skvelou možnosťou, ako posilniť svoju príťažlivosť. Poskytuje tiež výhodu, že si na pohyb zvyknete, a uľahčí vám tak úplné vyťahovania bez pomoci.

Potrebujete na to sťahovací pás, ktorý sa tiež nazýva pás na zdvíhanie alebo odpor. Omotajte pásku okolo sťahovacej tyče a potom uchopte spodnú časť pásky oboma nohami. Vytiahnite!

Poznámka: Čím silnejšia je páska, tým ľahšie to bude. Začnite pásom, ktorý je dostatočne silný, aby ste mohli robiť 5 až 10 príťahov za sebou, potom postupne pracujte na tenších prúžkoch, až kým nebudete môcť urobiť jeden alebo viac príťahov za sebou.

Pridajte si do tréningu príťahy najmenej trikrát týždenne, aby ste sa rýchlo zlepšili. Tvrdo pracujte a samozrejme sa bavte!