Jedlá priateľské k postavám na cestách

Nie vždy je dostatok času na predvarenie a odobratie riadu. A najmä v hektických časoch vás donášková služba, rozvoz a občerstvenie za rohom lákajú rýchlym riešením hladu. Tieto jedlá však často nie sú len rýchle po ruke, ale aj veľmi kalorické a tučné. Ukážeme vám, ako môžete napriek rýchlemu jedlu ušetriť veľa kalórií!

Obchod s kebabom Döner a ázijský snack bar

Kompletné jedlo s niekoľkými kalóriami z obchodu s kebabom alebo z ázijského snack baru? Môžete to urobiť, ak si vyberiete ten pravý.

Napríklad tieto jedlá s dávkou približne 500 až 600 kcal na porciu sú vhodné:

• Vegetariánsky doner kebab so šalátom a fetou
• Döner kebab z hydiny so šalátom a trochou omáčky
• Nakrájajte Suey s hovädzím, kuracím alebo morčacím mäsom
• vyprážané rezance so zeleninou a/alebo kuracím mäsom
• turecká pizza s mäsom
• Sushi s ryžou, rybami a zeleninou

Najlepšie od pekára

Mnoho pekární ponúka nielen chlieb a rožky. Tu sú hojne dostupné otvorené rožky, bagety a sendviče. To povzbudzuje chuť do jedla, ale môže byť tiež pascou na figúry, ak je poleva príliš bujná.

Náš tip: Nechajte si svoju vysnívanú roládu alebo sendvič, najlepšie z celozrnných, čerstvo zakryté.

Medzi nápady s nízkou kalóriou patria:

• Tvarohový syr a surová zelenina
• trochu masla, so šalátom a chudou šunkou alebo hydinovým mäsom
• Paradajka a nejaká mozzarella
• trochu smotanového syra, so šalátom a na tenké plátky nakrájaným údeným lososom
• trochu masla, so šalátom a tenkým plátkom syra

Vyhnite sa kalorickej pasci

Aj keď je sladký displej v pekárni lákavý, koláč nie je vhodnou náhradou jedla. Naplní vás to len na krátky čas a potom sa rýchlo budete cítiť opäť ako ďalší. Koláče a podobne navyše takmer neposkytujú žiadne živiny, ale o to viac kalórií. Takže sladké kalorické bomby nechajte radšej v pekárni.

---