Jedlá s nízkym obsahom sacharidov, ktoré nechutia ako diéta!
Hanne Mürmann
Hanne si myslí: (Zeleninové) rezance vždy fungujú - najlepšie v kombinácii s rybou alebo krevetami. Ako odborníčka na výživu sa na mnohé témy v Springlane pozerá z iného uhla pohľadu.
popis
Ak uvažujete o nízkom obsahu sacharidov, vždy myslíte na zníženie hmotnosti - ale menej sacharidov nemusí automaticky znamenať menší pôžitok alebo stravu. Aké chutné, prekvapivé a rozmanité môžu byť jedlá s nízkym obsahom sacharidov, som pre vás zostavil v pestrom výbere. Bavte sa hodovaním bez výčitiek svedomia!
Rýchla kuracie bruschetta s redukciou z balzamikového octu
Čerstvé paradajky, cibuľa, cesnak, bazalka a píniové oriešky sú dnes dnes opäť pohodlné na jemnom filé z kuracích pŕs. S touto odrodou bruschetty vám nebude chýbať chlieb. K receptu
Pikantné placky halloumi s pak choi
Rýchle, ľahké, chutné. Čo viac chcete Dobre, možno nové auto alebo pár dní dovolenky, alebo ... Ak to nevyjde hneď, tieto pikantné palacinky halloumi vám zatiaľ urobia nesmiernu radosť - to je prísľub. K receptu
Döner kebab so vzdušným oblakovým chlebom
Teraz kebab, to je ono! Ak napriek nízkosacharidovej diéte nechcete zostať bez obľúbeného rýchleho občerstvenia, môžete si ľahko pripraviť svoj vlastný kebab s ľahkým a vzdušným Cloud Bread. K receptu
Čili limetkový losos s paprikou
Čerstvé, ohnivé, sladké a korenené - toto jedlo sa hrá s vašimi chuťovými pohárikmi a umožňuje vám dospieť k jasnému záveru: vynikajúce! Filet z lososa s chilli-limetkovou marinádou a farebnou paprikovou zeleninou ide priamo z rúry na tanier. K receptu
Avokádo mozzarella frittata
Frittata je lepšia omeleta. Prečo? Pretože talianske vaječné jedlo môžete ľahko okoreniť obľúbenými ingredienciami - a dnes sú to avokádo, paradajky, mozzarella a feta. K receptu
Plnené šampiňóny s mletým mäsom a fetou
S plnkou z mletého mäsa, olív, papriky a fety sú tieto huby ako „naj“ z krajiny bohov. Obsahujú málo sacharidov, ale veľa gréckeho temperamentu. K receptu
Plnená cuketa s paradajkovou omáčkou a kozím syrom
Červeno-bielo-zelená: Taliansko sa tu nepresadilo iba farebne, ale aj chuťovo. Kombinácia paradajkovej omáčky a cukety chutí úžasne stredomorsky a je dokonale zaguľatená vďaka jemnému koziemu syru. K receptu
Slaninové kurča s guacamolovou plnkou
Tento filet z kuracích pŕs má veľké srdce a poctivú pokožku. Presné veľké srdce vyrobené z guacamole a úprimne chrumkavá pokožka vyrobená zo slaniny. K receptu
Tuniaková základná pizza
Prevrátený svet v pekárni na pizzu. Bol pekár trochu zmätený? Alebo chcel iba nakrájať pár sacharidov? S touto chutnou variantou pizze tuniak neprichádza ako poleva na tanieri, ale ako chutný základ pizze. K receptu
Chlieb bez chleba s halloumi a grilovanou zeleninou
Kto potrebuje chlieb, keď môže mať dvakrát toľko mäsa? Okrem tohto podvodníka, ktorý sa na tanieri prezentuje dvoma hovädzími karbonátkami, čerstvou rukolou, vyprážaným halloumi a lahodnou grilovanou zeleninou, vyzerajú cheeseburgery a spol. S klasickými buchtami. K receptu
Cibuľový koláč bez dna
S nízkym obsahom sacharidov sa nemusíte zaobísť bez kebabu, nie hamburgerov, pizze a dokonca ani cibuľových koláčov. Pretože aj pri tejto klasike existuje veľmi jednoduchý trik, pomocou ktorého z cibuľového koláča odstránite pár sacharidov behom okamihu: základ vynechajte. K receptu
Plnený baklažán v tureckom štýle
Zdá sa vám baklažán dosť nudný? To sa čoskoro zmení. Tieto majú v batožine pikantnú paradajkovú a mletú mäsovú náplň so zelenou paprikou. K receptu
Nech je váš rok vynikajúci!
Vďaka Ročný plánovač jarných pruhov zatváraš rok? 365 dní mňam. Začnite, kedy chcete, a zaznamenajte si narodeniny, stretnutia a nové nápady na 300 stranách. Integrovaný plánovač jedál, rovnako ako kreatívne projekty varenia a pečenia so 60 receptami, vás týždeň čo týždeň prevedú každodennými jedlami.
Cuketové rolky s ricottou a bazalkovým krémom
Ricotta, tvaroh, parmezán a mozzarella robia maximum pre to, aby sa z týchto gratinovaných cuketových roliek stala lahodne krémová záležitosť. Jasne: Misia splnená. K receptu
Grécky uhorkový cestovinový šalát s fetou
Prajete si ľahkú alternatívu cestovín? Vďaka špirálovitému vykrajovátku môžete z uhorky a cukrovej vaty za okamih urobiť želané zeleninové nite. Tento šalátový cestovinový šalát z uhoriek v kombinácii s olivami, citrónom a fetou vám prinesie na tanier juh a chutí rovnako osviežujúco, ako vyzerá. K receptu
Krémová Zoodle kuracie panvice
A pretože to bolo také vynikajúce, sú tu opäť zeleninové rezance. Na tanieri tentokrát nepristanú uhorky, ale cuketa. Vďaka krémovej omáčke a jemnému kuraciemu mäsu rýchlo zabudnete, že nejde o „skutočné“ špagety. K receptu