Jedli tortu a cítili sa zle (zdravie a medicína, pohyb, výživa)
Takže už dlho držím diétu a dnes o 13:30 som zjedol kúsok koláča, 2 varené vajcia, 2 1/5 paradajok
Potom som o 18:40 zjedol kurací rezeň a paradajku a bolo medzi 1 kiwi a 1 mliečnou cestou
Myslíš si, že teraz priberám
5 odpovedí
Ak by ste mali jesť zdravé sacharidy s dlhým reťazcom, ktoré vaše telo potrebuje, nemali by ste takú chuť na tieto cukríky.
Rastieš! Pokiaľ nemáte nadváhu na to, aby ste sa skotúľali dolu schodmi, nemali by ste držať diétu.:(
- ako môžeš zjesť pätinu paradajky? Čo urobíte so zvyšnými štyrmi pätinami?
- Ako to znie, stále ste nesplnili svoje základné potreby a mali by ste sa slušne najesť.
Držíte zvláštnu diétu. Myslím, že potom by som bol aj ja chorý.
Po koláči a vajíčkach na tvrdo by mi bolo tiež zle.
Venovali ste sa dnes nejakému športu?
Áno, išiel som na prechádzku a 30 minút som trénoval a ďalších 30 minút som trénoval o 20:00.
podobné otázky
1 jablko
2 banány
30 chrumkavých chlebov
Hračka (stollen)
500g paradajok
Weightwatcher maslo
a natierame na chlieb
A prosím, nehovor mi, že je to patologické, alebo „rob si matematiku sám, vygoogli si atď.“ - to je to, čo som jedol alebo budem jesť celý deň - zdá sa ti to príliš veľa/príliš málo a PRIBLIŽNE koľko je to kalórií?:)
Ahoj! O tejto diéte som počula predvčerom a včera začala okamžite. Takže počas celého dňa ste jedli iba 3 varené vajcia a iba pili (veľa) vody. Ak idem na dovolenku o 20 dní, chcem veľa schudnúť. Mne je úplne jedno, či potom dostanem jojo efekt, je to iba o dovolenke. Moja otázka na vás: Znie táto diéta vierohodne? Koľko som mohol schudnúť za 20 dní? Veľa športujte aj vo forme futbalu.
Pre info som zjedol krajec chleba s rómskou paradajkou a tanier zeleninového vývaru alebo tuku, ktorý som si sám uvaril s 1 stredne veľkou mrkvou. Mám štvrtinu. Jesť grapefruit. Môžem zjesť tisové jablko. Potrebujete urgentne schudnúť. Odvážte 73 kg na 1,75 m.
Robím to od 11/12. dodržiavajte ketogénnu diétu a jedzte až 30 gramov sacharidov, 70 gramov bielkovín a 100 gramov tukov. V posledných dňoch som veľmi často jedol slaninu, mastné mäso, vajcia a mliečne výrobky. Dnes som si dal na raňajky grécky jogurt, kačicu s domácou kari omáčkou a na večeru pár mrkiev nakrájaných na kocky a vaječný krém. Dokopy 45 gramov sacharidov. Práve som meral s Ketostixom a podľa nich som z ketózy. Je tento výsledok zmysluplný? Ak áno, prečo som vonku?
ahojte, neviem čo mi je. Posledných pár týždňov som vždy držal diétu, čo znamená, že som jedol zdravo a absolútne nič sladké a večer menej, napríklad ovocný šalát alebo pár paradajok - plus pravidelné cvičenie. Fungovalo to tak dobre, vlastne som trochu schudol, cítil som sa oveľa lepšie, zlepšila sa mi pokožka atď. Iba včera večer som bol naozaj hladný, jedol som, kým som nemohol, dokonca aj Nutellu a KAŽDÚ čokoládu a pralinky Mohol by som nájsť. a práve teraz sa stalo to isté ako včera! Sedel som v kuchyni a nemohol som prestať, zjedol som 4 chleby s maslom a toľko čokolády, aj keď som vedel, aké zlé to pre mňa je:-(
Ahojte ľudia, mali ste požiadavku na kalórie 2 000 kcal a držím diétu a chceli by ste sa opýtať, či môžem zjesť kúsok koláča. Potom by som stále zostal pod svojou dennou potrebou. Aj tak by som schudla. alebo nepribera. Včera som zjedol aj kúsok: D
máte s tým niekto skúsenosti? Počul som, že s ním môžete schudnúť 9 kíl za 2 týždne, ale nemyslite si, že je to pravda, alebo tu je strava:
Diétny plán diéty Maxa Plancka údajne od Inštitútu Maxa Plancka pre výživu:
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: Káva bez cukru v akomkoľvek množstve • Obed: 2 varené vajcia, špenát málo solený • Večera: 1 veľký grilovaný steak alebo 3 pečené hovädzie steaky, zelený šalát a zeler
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rožok • Obed: 1 veľký rezeň, zelený šalát a akékoľvek ovocie • Večera: neobmedzená varená šunka
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rolka • Obed: 2 varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky • Večera: varená šunka a zelený šalát
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rolka • Obed: 1 varené vajce, varená alebo surová mrkva a švajčiarsky syr • Večera: ovocie a prírodný jogurt
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: mrkva s citrónom a čiernou kávou • Obed: ryba v pare a paradajky • Večera: 1 rezeň a zelený šalát
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva a 1 rožok • Obed: grilované kuracie mäso • Večera: 2 varené vajcia, mrkva
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čaj s citrónom • Obed 1 grilovaný steak, ovocie podľa vášho výberu • Večera: podľa vášho výberu - nech sa páči
• Od 8. dňa sa diéta začína odznova, ďalší týždeň môžete pokračovať v normálnom stravovaní. • Ak budete dôsledne postupovať podľa pokynov, stratíte za tieto dva týždne 9 kg. (Nárokované !) • Táto diéta spôsobuje metabolické zmeny a 3 roky nepriberáte. (Tvrdené !) • Alkohol v akejkoľvek forme je počas diéty prísne zakázaný.
Ahojte chlapci, držím diétu už 4 dni. V sobotu ráno mám deti požehnané tučniakom a práve som zjedla 3 - 4 kúsky čokoládových oblátok, teraz je to zlé, takže stále môžem schudnúť ?
V kuchyni je koláč a vidím ho usmievať sa na mňa. Chce ho jesť, ale momentálne držím „diétu“. Dnes ráno som si dopriala dva kúsky, ale potom som si šla viac ako hodinu zabehať. Teraz mám chuť znova, ach, som taká vystrašená, že dojedám celú tortu.
Ako do pekla odolávam tomuto nebeskému pohľadu?
Ja som dnes zjedol jogurt skoro ráno indický (98 kcal) a na obed slepačiu polievku v malej miske (60-68 kcal) som si trochu zabehol a spálil z neho kalórie a chcel som sa spýtať, či by to malo význam, keby som to urobil by mi večer doprial prvý kúsok torty a pribrala by som (obrázok)
Raz som počul, že príliš veľa vajec by malo byť škodlivých. 2 kusy denne sú v poriadku?
Dobrý deň, zjedol som 3 vajcia, 1 na raňajky a 2 praženice so zemiakovou kašou a špenátom v mikrovlnnej rúre na plnú teplotu. Medzi tým som zjedol kúsok koláča. Už 1 hodinu ma bolí žalúdok. Nie som ani chorý a jedlo tam zostalo doteraz. Bolí ma len mierne. Je to zlé alebo som niečoho zjedol príliš veľa?
Snažím sa dostať 2 700 kcal denne, ale neviem ako. Napríklad dnes som na raňajky zjedol 2 krajce celozrnného chleba, 4 vajcia, 1 paradajku a trochu syra a stále som plný. To je len asi 800 kcal. Ako mám dostať 2 700 kcal, ak som do tejto doby stále skutočne plný ?
Hej, bielkoviny by ste mali jesť iba večer, keď zmeníte stravu alebo stravu. Funguje aj paradajková mozzarella s bazalkou? Alebo len kúsok syra, napríklad gouda? Vopred ďakujem:)