Jedlo 50 kalórií
Objavte úbytok hmotnosti disociáciou - 100% originálna a zeleninová verzia
Hovorí sa, že ak chcete ísť bezpečne so stratou a udržaním požadovanej hmotnosti, nezlyhajte.
Jediná strava na svete, ktorá nezahŕňa počítanie kalórií
Verte tomu alebo nie, takáto strava existuje a odporúča sa každý rok.
Ako schudnúť v lete konzumáciou rýb - mínus 4-5 kg týždenne
Ak chcete zdravie a úbytok hmotnosti súčasne, potom musíte držať rybiu stravu pre 2.
Brilantná a rozmanitá strava
Je ťažké nájsť správnu stravu a to preto, lebo musíte jesť to, čo jete, a nie.
Raňajky alebo večere, 50 kalorické jedlo môže byť skvelým pomocníkom v strave. Takéto jedlo, bohaté na výživné látky, ale nízkokalorické, nás udrží energických a odolných a od začiatku redukuje 3 400 kalórií, ktoré by sme bežne jedli. Ak sa zameriame na celozrnné prísady s vysokým obsahom bielkovín, 100 kalorické jedlo sa stane ľahkým a zdravým nápadom. Vyskúšajte čo najviac variantov takýchto jedál, aby ste si obohatili stravu a vyhli sa nude. Vôbec nie nudná, ale nápady na 100-kalorické jedlo, ktoré ponúkame nižšie.
Jahodové smoothie
To vôbec neznie v súvislosti s diétou, naopak, jahodové smoothie dýcha hýčkaním, je však vynikajúcim zdrojom vápniku, bielkovín, vitamínov a minerálov. Čo potrebujeme k tomuto jahodovému smoothie? Hrsť jahôd, šťava a dužina zo 4 plátkov pomaranča a dve polievkové lyžice jogurtu. To všetko sa vloží do mixéra a výsledkom je nádherný vysoký pohár s Jahodové smoothie iba s 50 kalóriami.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Ovocný šalát
50 kalórií sa dá získať aj z misky s ovocím, ktoré zavádzajú do stravy vlákninu, ako aj nové vitamíny a minerály. Potrebuje veľmi odlišné ovocie, zmes bobúľ (maliny, černice, čučoriedky, jahody), kivi a niekoľko plátkov banánu na doplnenie bielkovín. Nakrájané ovocie na kocky dobre premiešajte s lyžičkou medu a lyžičkou jogurtu bez cukru. Je to skvelé a budete cítiť, ako vás zahlcuje energia.
Zelerová krémová polievka s estragónom
Polievka je všeobecne dobrý nápad, pokiaľ ide o nízkokalorickú stravu. A zelerová polievka s estragónom nepresahuje 50 kalórií na porciu, je to okrem vynikajúcej chuti vynikajúci spôsob, ako sa nasýtiť. Na veľkú polievku so štyrmi dávkami potrebujete 4 veľké poháre zeleru nakrájaného na kocky, 1 veľkú šálku zeleninovej polievky, lyžicu bielej ryže, dve čajové lyžičky sušeného estragónu alebo 10 čerstvých nití a pol pohára mlieka. To všetko, okrem mlieka, privedieme k varu 30 minút, kým zeler nezmäkne. Potom ho vložte do mixéra, pridajte mlieko a povarte ďalšie 2 minúty. Trochu soli a korenia a máme časť 50 kalorická polievka.
Samozrejme, že s nimi nemôžeme žiť sami, sú to iba nápady na jedlá, ktoré môžeme použiť v strave, a ktoré nepresahujte 50 kalórií, ale pomáha telu doplniť nedostatok kalórií vitamínmi a minerálmi. Tu sú naše predstavy o týchto jedlách, ktoré sú možno menej kalorické, ale veľmi dietetické! Zelerová krémová polievka, ovocné smoothie a ovocný šalát.