Jedlo a tehotenstvo! Tu sú potraviny, ktoré by ste mali jesť! Dievčatá z 10

Počas leta sme obklopení čerstvým ovocím a zeleninou, konzumujeme veľa tekutín, aby sme správne hydratovali a horúčava nám chutí na chuť. Užívame si teda zdravý životný štýl, ktorý pripravuje naše telo na potenciálne dieťa.

potraviny

„an pregztirea pre concepttj (prirodzenéz, inseminácia, oplodnenie in vitro) najdôležitejšia vec na czruia must sz V.z zameranieti je NUTRIÞBERE„Upozorňuje nás Dr. Dr. George Vasilescu, primárny pôrodník-gynekológ v lekárskom centre Columna. Poukazuje na to, že v predkoncepčnom období sú potrebné špecifické živiny, ktoré pomáhajú normalizovať endokrinnú rovnováhu a zvyšujú šance na získanie dieťaťa. Pre budúcu matku aj partnera sa odporúča osobitná strava, aby sa dosiahli optimálne výsledky.

Mali by ste teda jesť denne zelenú zeleninu, zeleninovú šťavu (rôzne), jedlá bohaté na esenciálne mastné kyseliny, 1 - 2 vajcia, orechy, semená, ovocie, celozrnné výrobky a 2,5 litra vody. V ponuke by mala byť aj šošovica alebo fazuľa 2-krát týždenne, červené bylinožravé mäso 2-krát týždenne, pečeň (orgán alebo paštéta) 1-krát týždenne a viac ako 3-krát týždenne.

Dr. George Vasilescu odporúča, aby ste sa pri počatí dieťaťa vyhýbali potravinám, ako sú:

  1. Cukor, umelé sladidlá, koláče, cukríky, čokoláda, sladké sýtené nápoje, sýtené minerálne vody - negatívny vplyv na imunitný systém a hormonálnu rovnováhu. Používajte prírodný med, javorový sirup;
  2. Geneticky modifikované potraviny - ovplyvňujú imunitu, ovplyvňujú endokrinnú rovnováhu. Geneticky najviac modifikovanou potravinou je sója. Tiež chovaný losos, kukuričný sirup, kukuričný cukor, surové mlieko, polotovary;
  1. Nízkotučné jedlá - sú to spracované potraviny, z ktorých sa extrahuje veľké množstvo tukov a nahradia ich cukrami. Na produkciu hormónov sú potrebné tuky.
  2. Prípravky na báze sóje - kvôli vysokému obsahu fytoestrogénov môžu negatívne ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu;