Bielkovinový chlieb; Džem s nízkym obsahom sacharidov pre zdravé raňajky

Je tu opäť zdravý chlieb - a veľmi lahodný bielkovinový chlieb. Keďže si môj Chlieb meniaci život (bez múky a droždia) tak chutné, existuje pre vás ďalší vynikajúci a zdravý chlieb.

Tento bielkovinový chlieb milujem jesť k tomu môjmu Nízkosacharidový džem bez cukru. Tieto dve sú ideálne riešenie pre zdravé raňajky.

Proteínový chlieb a džem s nízkym obsahom sacharidov pre zdravé raňajky

Chlieb je naozaj vynikajúci a skutočne sýty. Bez akejkoľvek múky, samozrejme. Je to tiež veľmi jednoduché na výrobu. Je hotový za 3 minúty a môžete ho vložiť do rúry.

Samozrejme, môžete prísady trochu obmieňať, takže namiesto slnečnicových semiačok môžete použiť aj mandle alebo lieskové orechy. Chia sa dá nahradiť aj ľanovým semienkom. Piekla som ho v majstri rúry na pečenie TPC, ale môžete ho piecť aj bez panvice alebo na bochníkovej panvici bez pokrievky, ale potom minimalizujte počet stupňov (180 stupňov od začiatku).

The Produkty, na ktoré používam, sú odkazy nižšie (affiliate odkazy/reklama)

• Autor: Piesočnatá
• Čas prípravy: 3 minúty
• Čas varenia: 60 minút
• Celkový čas: 1 hodina 3 minúty

prísady

• 500 gramov tvarohu
• 50 gramov Chia semená
• 4 vajcia
• 3 lyžice Šupky psyllia (približne 20 gramov)
• 1,5 ČL soli
• 75 gramov slnečnicových semien
• 200 gramov ovsených otrúb
• 30 gramov drvených ľanových semiačok
• 3 lyžičkyTatársky prášok do pečiva
• 50 gramov vody

Extra: Chia na posypanie chleba

Príprava v čarovnej kanvici

1. Krátko zomlieť chia: 6 sekúnd/úroveň 10.
2. Pridajte tvaroh, vajcia a plevy psyllia a miešajte 12 sekúnd/rýchlosť 4.
3. Necháme asi 10 minút máčať.
4. Pridajte všetky zvyšné ingrediencie a premiešajte 1,5 minúty.
5. Vyberte cesto z mixovacej misy a vyformujte chlieb - rád tvarujem mokrými rukami.
6. Vložíme na panvicu s pokrievkou (napr. Pekáč, rímsky hrniec), chlieb posypeme chia a pečieme v studenej rúre na 220 stupňov asi 35 minút.
7. Odstráňte veko a pečte 20 - 25 minút pri 190 stupňoch, pričom udržujte očný kontakt, aby sa príliš nestmavilo.
8. Necháme úplne vychladnúť.

Konvenčná príprava

• Chia zomelieme alebo použijeme celé chia.
• Mixéry zmiešajte chia, tvaroh, vajcia a psylliové šupky.
• Nechajte ho máčať asi 10 minút
• Pridajte všetky zvyšné ingrediencie a dobre premiešajte.
• Pokračujte v dodržiavaní vyššie uvedeného receptu.

Kľúčové slová: Chlieb s nízkym obsahom sacharidov

• 500 gramov tvarohu
• 50 gramov Chia semená
• 4 vajcia
• 3 lyžice Šupky psyllia (približne 20 gramov)
• 1,5 lyžičky soli
• 75 gramov slnečnicových semien
• 200 gramov ovsených otrúb
• 30 gramov drvených ľanových semiačok
• 3 lyžičkyTatársky prášok do pečiva
• 50 gramov vody

Extra: Chia na posypanie chleba

1. Krátko zomlieť chia: 6 sekúnd/úroveň 10.
2. Pridajte tvaroh, vajcia a plevy psyllia a miešajte 12 sekúnd/rýchlosť 4.
3. Necháme asi 10 minút máčať.
4. Pridajte všetky zvyšné ingrediencie a premiešajte 1,5 minúty.
5. Vyberte cesto z mixovacej misy a vyformujte chlieb - rád tvarujem mokrými rukami.
6. Vložíme na panvicu s pokrievkou (napr. Pekáč, rímsky hrniec), chlieb posypeme chia a pečieme v studenej rúre na 220 stupňov asi 35 minút.
7. Odstráňte veko a pečte 20 - 25 minút pri 190 stupňoch, pričom udržujte očný kontakt, aby sa príliš nestmavilo.
8. Necháme úplne vychladnúť.

Takže moji drahí ... ak hľadáte dobrý proteínový chlieb, potom by ste určite mali vyskúšať túto verziu.

Ak dokážete skopírovať tento lahodný proteínový chlieb, označte ma na Instagrame @sandy_loves_green alebo #wiewowasistgood, takže vidím aj vaše falošné výtvory. Vaše výtvory rád ukážem vo svojich príbehoch.

---