Jedlo, keď tečie nos, užitočné pri výtoku z nosa a hojnom vylučovaní nosa
Zistite od odborníkov na výživu, aké sú najlepšie potraviny pre výtok z nosa a aké prírodné spôsoby liečby môžeme použiť na zníženie výtoku z nosa.
Bohatý výtok z nosa nie je len známkou choroby, ale je prostriedkom na ochranu výstelky horných nosných priechodov v chladnom počasí.
Hlien nás chráni pred baktériami, vírusmi, poškodením a podráždením, ktoré môžu cudzie telesá spôsobiť prieniku do nosnej dutiny. K hojnej produkcii hlienu tiež dochádza, keď dôjde k vírusovej alebo bakteriálnej infekcii horných dýchacích ciest, čo je situácia, v ktorej sa týmto spôsobom vylučujú patogény a nadbytočné látky, ktoré sa objavujú v ich boji proti telu.
Rinorea - príčiny a mechanizmus výroby
V chladnom počasí sa v dýchacích cestách vytvára väčšie množstvo hlienu. Hlien vylučovaný sliznicami dýchacích ciest rýchlo zachytáva patogénne mikroorganizmy a cudzie častice (napr. Prach). Hlien sa vylučuje buď kašľom, kýchaním alebo fúkaním cez nos, alebo z nosohltanu do pažeráka a odtiaľ do žalúdka, kde sú patogény ničené tráviacimi kyselinami.
Rinorea alebo masívna tvorba hlienu v nosovej sliznici sa zvyčajne vyskytuje buď v prípade infekcie, alebo v prípade alergickej reakcie. Pri alergiách má hlien úlohu uľahčovať vylučovanie dráždivých častíc z dýchacích ciest.
Bohatá tvorba nazálneho hlienu, ku ktorej dochádza v dôsledku jednoduchého vystavenia chladu, suchému vzduchu, nie je sprevádzaná pretrvávajúcim pichaním v oblasti po nose, ako je to pri prechladnutí. Po príchode do vyhriatej miestnosti rýchlo zmizne.
Hlien je produkovaný nosnou sliznicou a zvyškom slizníc lemujúcich dýchacie cesty, ale tiež v dutinách alebo tráviacom trakte. Ak dôjde k blokovaniu hlienu v drenážnych cestách sínusov, môže sa vyskytnúť sinusitída. Ale tiež kvôli masívnej produkcii hlienu a upchatiu Eustachových trubíc (ktoré vytvárajú spojenie medzi stredným uchom a nosohltanom) sa môže vyskytnúť aj zápal stredného ucha.
Spolu s alergiami sú hlavnými príčinami rinorey sezónne infekcie nosovej sliznice. V chladnom období je drvivá väčšina prípadov rinorey spôsobená akútnymi sezónnymi infekciami, väčšinou vírusového pôvodu. Vírusové infekcie, ktoré postihujú nosnú dutinu, spôsobujú zväčšenie objemu hlienu, ale aj pri týchto masívnych elimináciách hlienu, ktoré uľahčujú odstránenie patogénov, toxínov a nadbytočných látok, akútne ochorenie čo najskôr nezmizne.
Najlepšie jedlo, keď tečie nos
Prvým krokom v liečbe rinorey je podpora tela v boji proti patogénnym útočníkom a zvýšenie spotreby tekutín a čerstvého ovocia a zeleniny. Antibiotiká nebudeme používať, pokiaľ nie je istota bakteriálnej infekcie, pretože nemajú žiadny účinok proti vírusom.
Z preventívnych dôvodov (počas epidemických období) a na uľahčenie rýchlejšej liečby, keď sa už objavia prvé príznaky sezónnej vírusovej infekcie, je dobré konzumáciu znížiť alebo sa jej vyhnúť. cukru, umelých sladidiel a obilnín. Cukor znižuje obranné schopnosti imunitného systému.
Na posilnenie imunitného systému a na preventívne účely môžeme jesť fermentované potraviny, ako sú jogurty a nakladaná zelenina. Kokosové orechy alebo kokosové maslo majú tiež imunitný posilňujúci účinok, rovnako ako liečivé huby (shiitake, reishi). Priaznivé účinky liečivých húb sú spôsobené beta-glukánmi.
Prírodné liečby nádchy
Parné inhalácie nemajú účinok na podporu imunity, ale naopak nám pomáhajú v prípade chrípky a prechladnutia ľahšie dýchať, vyčistiť naše dýchacie cesty od viskózneho a hojného hlienu. Teplá para, ktorá vstupuje do dýchacích ciest, uľahčuje dýchanie, odbúrava oddych a upokojuje zápaly, najmä ak sa na inhalácie používajú inhalácie použité v infúziách získaných z liečivých rastlín, napríklad z moslimov.
propolis má kvalitu ničenia mnohých patogénnych organizmov. V zásade je obsiahnutými zlúčeninami širokospektrálne antimikrobiálne. Propolis navyše obsahuje apigenín a kyselinu kávovú, dve látky s účinkami na posilnenie imunity.
Cesnak a cibuľa bojovať proti vírusom aj proti veľkému množstvu baktérií a plesní.
Vitamíny z potravy, keď nám tečú nosy
Vitamín C. je to jeden z vitamínov (s antioxidačnou úlohou), ktorého nedostatok (dokonca mierny) môže zvýšiť zraniteľnosť voči vírusovým infekciám znížením schopnosti imunitnej odpovede. Nedostatok vitamínu C môže skrátiť trvanie príznakov špecifických pre infekcie dýchacích ciest (vrátane nadmernej tvorby hlienu).
Kivi je jedným z plodov, ktoré obsahujú belgický vitamín C spolu s polyfenolmi, karotenoidmi a folátom. Denná konzumácia tohto ovocia dokázala znížiť trvanie a intenzitu príznakov bežného nachladnutia, najmä u starších pacientov. Ďalšími cennými zdrojmi vitamínu C sú brokolica, papája, citrusové plody, kapusta (surová), paradajky, rakytník.
Vitamín D veľmi veľké množstvo ľudí je nezvestných. Vitamín D sa bežne syntetizuje vystavením pokožky slnečnému žiareniu, ale v chladnom období sú slnečné lúče slabé a deň je dostatočne krátky na to, aby sme väčšinu z nás rozšírili o vitamín D, ktorý by mohol mať. -Získajte to vystavením slnku. Vitamín D sa nachádza v produktoch živočíšneho pôvodu. Tí, ktorí sa rozhodnú pre doplnky výživy, by mali užívať vitamín D3. Dôležitým aspektom, ktorý je potrebné mať na pamäti pri užívaní doplnkov vitamínu D, je potreba užívania doplnkov vitamínu K2. Pri nedostatku vitamínu K2 môže mať prebytok vitamínu D nežiaduce účinky (usadeniny vápnika v stenách tepien).
zinok je stopový prvok známy pre svoju schopnosť posilňovať imunitný systém. Priamo sa podieľa na vývoji tých imunitných buniek, ktoré sú zodpovedné za boj proti bakteriálnym a vírusovým útočníkom. Zinok sa tiež podieľa na produkcii enzýmov s antioxidačnými vlastnosťami v ľudskom tele. Niet divu, že nedostatok zinku, ktorý nevedomky postihuje toľko z nás, má za následok zvýšenie zraniteľnosti voči akútnym infekciám. Najmä v zimnom období alebo skoro na jar.
Zinkové doplnky užívané počas prvých 24 hodín od objavenia sa príznakov vírusovej infekcie horných dýchacích ciest môžu znížiť jej trvanie a závažnosť. Najlepšie je však zaobstarať si zinok správnou stravou ako súčasť stratégie prevencie infekčných chorôb. Medzi potraviny bohaté na zinok patrí kapusta, špenát, pomaranče, repa, tekvicové semiačka, kešu, sezamové semiačko, jogurt, šošovica.
Napísala Dr. Frunza Alexandru a publikovala v časopise Tratamente naturiste č. 106
Obráťte sa na odborníkov na výživu na klinike Dietalia a požiadajte o osobný výživový program, v ktorom sa pri behu nosa dozviete tie najlepšie jedlá