Jedlo môže ovplyvniť odozvu nálady na čas Článok Výživové rady
Zverejnila Katharina Ziegelbauer 3. októbra 2010 - 2 komentáre
Nedávno som narazil na tento článok v časopise Time About The Vplyv jedla na náladu. Jedná sa o to, že podľa najnovších štúdií hrá črevná flóra úlohu pri depresiách a nasýtených mastných kyselinách, o ktorých sa hovorí, že majú nepriaznivý vplyv napríklad na psychiku - na rozdiel od omega-3 mastných kyselín. Ako je to v TCM?
Teraz sú tieto výsledky v západná medicína relatívne nová a neobvyklé pre našu spoločnosť, pre spoločnosť Telo a psychika do značnej miery oddelené oblasti ktoré sa tiež riešia osobitne, ak nastanú problémy. Alebo ste už niekedy mysleli na tú svoju Zmena stravovania, aby ste sa cítili lepšie? Áno, možno v zmysle viac čokolády, o ktorej je známe, že vás robí šťastnou. Z dlhodobého hľadiska to však vedie k opaku, ako to objasňuje vyššie uvedený článok.
V TCM, Takže v tradičnej čínskej medicíne je tento prístup celkom normálny. Telo, myseľ a duša tvoria jednotku, na človeka sa pozerá a zaobchádza sa s ním holisticky. Rovnako je to aj v mojich výživových poradách podľa TČM!
Príklad vzťahu medzi jedlom a psychikou:
Každý z nás ich pozná a - niekedy - sa ich aj bojí: ich Cholerický. Sú to ľudia, ktorí vybuchnú veľmi rýchlo, plní hnevu a hnevu, a tiež z dôvodov, ktoré sa ostatným javia ako neplatné.
Hnev a hnev sú v TCM horúce emócie. ona generujú teplo v tele, ktoré môžu viesť k vysokému krvnému tlaku, červenej tvári, poruchám spánku a horúcemu žalúdku (napr. zápal žalúdka). Zároveň môže vnútorné teplo, ktoré spôsobuje napríklad veľa koreneného jedla spôsobiť vznik týchto pocitov. Telo a emócie sa teda navzájom ovplyvňujú.
Aký druh stravovania odporúča TČM cholerikovi?
To by bolo obzvlášť dobré Vyhýbajte sa ohrievaniu jedál ako ostré korenie, pečené a hlboko vyprážané mäso, cesnak, alkohol a veľa kávy, ale aj zázvorový čaj a škorica. The Hlavná váha by malo byť zapnuté chladenie potravín klam to stráviteľné a šťavnaté (Teplo spaľuje telesné tekutiny) pripravené sú. Príklady sú Zeleninové polievky vyrobené z paradajok, čínskej kapusty, uhorky, tekvice a cukety, tiež pyré. Kompóty vyrobené z jabĺk a hrušiek sú chladivé a vysoko šťavnaté a často stráviteľnejšie ako surové ovocie. Ryža so zeleninou a strukovinami tiež ochladzuje a optimálne dodáva telu. Celozrnná ryža má tiež upokojujúci účinok na myseľ. Kvalita nápoje sú mätový čaj, čaj z melízy a čaj z pomarančových kvetov.
Ako tí Zmena stravovania na niekoľko mesiacov žije dlho a týmto spôsobom sa znížilo teplo, všimne si cholerik (a jeho prostredie) lepšia, pokojnejšia nálada a má menšie záchvaty hnevu.
Takže tu má strava jasný vplyv na psychiku, o čom pojednáva vyššie uvedený článok tej doby. V príkladoch by sa dalo pokračovať, napríklad so smútkom a strachom.
Zaujímajú ma ďalšie informácie o výžive TČM? Potom sa pozrite na môj Blog minulosť!
Pripomienky
Od začiatku roka so silnou bronchitídou som trpel nedostatkom nádeje a úzkosti, ako aj silnými imunitnými nedostatkami.
Ako by som mohol použiť diétu TCM na premenu svojich obáv na odvahu a dôveru a na posilnenie môjho imunitného systému?
Veľmi pekne ďakujem za odpoveď a pozdravom