Jedlo na chudnutie! HORKÉ! Funguje to) »Fórum - gyroskopický odev

No, práve teraz som so svojou „diétou“ tak zaujatý, že tu MUSÍM robiť reklamu. Viem o výžive a o tom, ako funguje, vlastne viem, koľko môžem zjesť a čo a že by ste mali veľa športovať. Ale nejako som stále vždy zlyhával, žiadny jojo efekt, ale stagnoval to a cítil som sa nepríjemne. A pred pár rokmi schudol viac ako 30 libier. V rokoch hriešnych štúdií a neustálych osláv kilogramy pomaly opäť pribúdali. Malé pokusy o chudnutie pomohli len málo.

funguje

Od apríla robím „svoj zázrak“ bezplatný alternatívny program k Weight Watchers. V zásade zadáte svoju výšku, váhu, vek, pohlavie a online program vypočíta vašu dennú potrebu kalórií, ktorá sa jednoducho prevedie na body, tieto sa zapíšu do denníka (napr. Mám k dispozícii 30 bodov + špeciálne body, t. J. Zhruba 1500 kalórií. Tieto body môžem kŕmiť čímkoľvek chcem, špeciálne body sa môžu použiť iba na zeleninu a ovocie.

Každý deň si do denníka zapisujete to, čo jete alebo jedli (vidíte, čo ste zjedli príliš veľa alebo málo = a na prvý pohľad vidíte malé chyby vo výžive, ako napríklad príliš veľa oleja/tuku atď.). Spočiatku je to skutočne nepríjemné a vyčerpávajúce, pretože musíte veľa vážiť, vyhľadávať alebo odhadovať, ale po týždni ste na tom dobre

Váženie sa koná raz týždenne. Body sú také tesné, že každý deň chudnete (ale body vždy takmer vyčerpáte) bez toho, aby ste hladovali, ale skôr toho, aby ste jedli toľko, aby telo neprešlo do núdzového režimu, ale dostávalo ho tak málo, že chce rozložiť slaninu. Okrem toho môžete tiež zadať svoje denné športy, buď nakŕmiť, alebo len „uložiť“.

No, už som schudol 5 kíl za 3 týždne a som plný každý deň, z času na čas si naozaj musíš dávať pozor, aby si nejedol príliš veľa alebo nesprávnu vec, ale radšej si jedlo dobre rozdelil, obzvlášť sa to stáva ťažkým, keď sa venuješ párty ide (alkohol má toľko kalórií). Raz za týždeň robím gurmánsky deň, kde môžem jesť alebo piť viac, ako by som mal (ale potom si to vynahradiť väčším cvičením).

Váhy mi každý deň ukazujú menej a môžem jesť sladkosti, nemusím obchádzať svoje obľúbené jedlá a tiež 3-4 krát týždenne cvičiť úžasné cviky. !

Vyskúšajte to, ak máte nejaké otázky, pošlite e-mail.

Toto tu nemá byť skrytá reklama, ale ak to dokážem so mnou bez disciplíny, tak aj s vami.

Práve teraz lámem hranicu 80 kíl a môj cieľ je 60-65 kíl !