Jedlo Tieto veľkosti porcie sú menej ako 100 kalórií

Čokoládové bozky, hranolky, krevety: tieto porcie majú menej ako 100 kalórií

Počítanie kalórií je nepochybne najbežnejším spôsobom sledovania hmotnosti. Väčšina z nich sa ale nie vždy zaobíde bez kalorického občerstvenia, ako sú čipsy alebo gumené medvedíky. Ukážeme vám, koľko čokoládových bozkov, gumených medvedíkov a podobne má iba 100 kalórií.

Niektorí sú skutočne dobrí v disciplinovanom cvičení a v zdravom stravovaní. Väčšina z nich však znova a znova zoslabne pri pohľade na čokoládu, hranolky alebo dokonca na vyprážané kurča. Príležitostný pohár alkoholu tiež priláka aspoň pri zvláštnych príležitostiach - a keď je ich ešte niekoľko, rýchlo zasiahne boky.

To však nemusí byť pre číslo na váhe osudné. Pretože ak viete, na čom z čoho si môžete dať občerstvenie, môžete tiež hrešiť bez toho, aby ste úplne stratili prehľad o kalóriách. V dňoch, keď je medzi jedlami obzvlášť dôležitá potreba malého občerstvenia, by mali byť na tanieri určite napríklad nakladané uhorky. Zelenina nemá takmer žiadne kalórie, s 30 kalóriami na 227 gramový téglik.

Ak máte radšej niečo sladké, môžete zjesť okolo päť marshmallow a nezlomíte ani hranicu 100 kalórií. To isté platí pre dve pralinky, 100 gramov želé alebo banán.

Ak si do vašich úst našlo cestu príliš veľa čipov, vždy existuje možnosť zbaviť sa 100 kalórií cielenými každodennými činnosťami. Napríklad 30 minútová prechádzka spáli veľa energie, ale aj 20 minút čistenie okien. Ďalšie návrhy nájdete tu:

---