Jedna zelená prosím! Zelená strava z kundaliní jogy
Pre jarné upratovanie vo vašom tele je zelená strava od Kundalini Yoga podľa Yogi Bhajana ideálna na vnútorné očistenie, detoxikáciu, ľahší pocit a istý čas žitie trochu zásaditejšie.
Túto diétu môžete poznať iba jeden, tri alebo viac dní, ale nie dlhšie ako 40 dní. Je to strava, v ktorej jeme vegánske a prirodzene zelené jedlá. Takto si váš tráviaci systém oddýchne od silne znečistených potravín a môže pomôcť vašej pokožke a pečeni pri regenerácii a regenerácii.
Strava je vhodná pre všetkých zdravých ľudí, ale ženy by nemali počas tehotenstva užívať detoxikačné kúry.
Diéta nemusí vždy znamenať zaobísť sa bez
Prispôsobte zelenú stravu svojim potrebám. Budete prekvapení, aké rozmanité môžete počas tejto doby jesť!
Tu je malý výber jedál pre vás:
Špenát, šalát (napr. Divoký šalát, šalát, čakanka, ľadovec), švajčiarsky mangold, pak choi, mungo fazuľa, zelená šošovica, zelené fazule, fenikel, zeler, cuketa, jarná cibuľka, hrášok, okra, brokolica, ružičkový kel, jablká, hrušky, Kiwi, limety, uhorky, avokádo, zelené olivy, medvedí cesnak, petržlen, koriander, kerblík, kôpor, zelené hrozno, (vo vnútri zelený) melón, pistácie, kaleráb, cukrový hrášok, olivový olej, všetko zelené korenie (bez soli ).
Zelené smoothie, zelený čaj, čaj z citrónovej trávy, bylinkový čaj (napr. Žihľava, citrónový balzam, verbena, mäta pieporná), uhorkový džús, džús z pšeničnej trávy, zelerový džús, veľa vody (najlepšie teplej) - nezabudnite piť! (Počas tejto doby prosím nepite kávu, čierny čaj ani alkohol.)
Prechod začnite pomaly a vedome
Ak sa chcete naladiť, urobte si prehľad o vhodnom období bez stresu, potom pre vás určte začiatok a koniec zelenej stravy.
Skôr ako začnete, urobte si náladu na zmenu postupným vzdaním sa mäsa, mliečnych výrobkov, kávy, cukru, čierneho čaju atď. A pomaly začnite prechádzať na zelené jedlá. Stále len doplňujte chladničku zelenými potravinami. Potom sa pokúste počas diéty jesť do rána do poludnia iba ľahké jedlo a poobede až do podvečera jesť svoje dve hlavné jedlá. Ak rýchlo vyhladnete, uistite sa, že máte vždy malé občerstvenie ako napr B. dajte si so sebou čerstvé džúsy, avokádo alebo sladké, zelené ovocie.
Mali by ste sa tiež pokúsiť naplánovať si jedlo. Doprajte si dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, jogu, relaxáciu a dostatok času pre seba. Tento čas by vás mal napĺňať a baviť!
Ak žijete zelenou stravou dlhšie ako 7 dní, potom pomaly pridávajte ďalšie jedlá počas niekoľkých dní. Začnite s rôzne sfarbeným ovocím a potom pridajte rôzne sfarbenú zeleninu. Potom by ste mali jesť viac obilia a škrobnatých jedál a až do konca konzumovať iba mliečne výrobky a cukor.
Neponáhľajte sa, počúvajte svoje telo a nezabudnite na seba, aby ste sa správali láskavo a trpezlivo.
Nicole Dirks
Nicole prišla na jogu ako tínedžerka prostredníctvom svojho učiteľa tanca. Pretože po kurze jazzového tanca bola kundaliní joga, išla tam - a zostala. Profesionálne bola divadelnou herečkou viac ako 15 rokov, kým neabsolvovala výcvik učiteľov jogy na úrovni 1. Momentálne je (do septembra 2018) na školení úrovne 2. Pre Nicole Kundalini je jóga obohacujúca, náročná, inšpirujúca a motivuje ju, aby bola vždy otvorená vývoju v živote a hľadala odpovede na otázky. Na svojich hodinách by chcela odovzdať a zdieľať túto iskru nadšenia, zmes formy a slobody a sebaobjavovania. Okrem jogy poskytuje Nicole relaxáciu aj prostredníctvom autogénneho tréningu a venuje sa masážam thajskej jogy.