Jedno avokádo denne h; Ste fit a štíhli
Vďaka zázračnému ovocnému avokádu ste fit, štíhli a zdraví.
Schudnúť pri jedle? Avokádo vám toto prianie splní - a to sa stáva aj snom mnohých ďalších žien v oblasti krásy a zdravia.
Existuje veľa dôvodov, prečo pravidelne jesť avokádo. Najviditeľnejšie je samozrejme to, že ovocie je vyslovene chutné. Okrem toho je konzumácia avokáda pre telo prospešná. Avokádo obsahuje zložky ako nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A, D a E a vápnik posilňujúci kosti. Zo zeleného ovocia urobia superpotravinu. Ukážeme vám pozitívne účinky konzumácie jedného avokáda denne na zdravie.
Avokádo vám pomôže schudnúť
Avokádo má vysoký obsah tuku, ale aj napriek tomu vám pomôže stratiť tuk! Pretože sú to nenasýtené mastné kyseliny. Neukladajú sa ako telesný tuk, ale slúžia ako dlhodobý zdroj energie.
Výsledok: pocit sýtosti vydrží dlhšie, návaly hladu zostanú stranou a kilá z dlhodobého hľadiska poklesnú.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Žiarivá pokožka s avokádom
Avokádo poskytuje pokožke nielen dostatok vlhkosti, vďaka čomu sa cíti citlivo a zdravo. Zaisťujú tiež, aby pokožka zostala dlhšie mladá a svieža. Pretože karotenoidy obsiahnuté v ovocí chránia pred UV lúčmi, ktoré sú zodpovedné za starnutie pokožky. Týmto spôsobom je avokádo tiež skvelým prostriedkom proti starnutiu!
Náš tip: Ak je avokádo trochu prezreté, môže sa jednoducho zmeniť na bohatú pleťovú masku. Aby ste to dosiahli, avokádo pretlačte a primiešajte trochu jogurtu a medu. Naneste, nechajte pôsobiť desať minút, hotovo!
Lepší zrak s avokádom
Avokádo má vysoký obsah luteínu a zeaxantínu. Tieto karotenoidy sa hromadia u ľudí v „žltej škvrne“ (bode najostrejšieho videnia v oku). Napríklad chránia fotoreceptorové bunky pred svetlom a sú potrebné pre ostrý zrak. Dostatočný prísun luteínu a zeaxantínu zabraňuje zlému zraku súvisiacemu s vekom a mal by tiež znížiť riziko katarakty.
Avokádo je dobré pre srdce a krvný obeh
Zelené zázračné ovocie je obzvlášť bohaté na vitamíny E, C a nenasýtené mastné kyseliny. To znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko infarktu, mŕtvice a chorôb krvných ciev.
Avokádo na rakovinu
Aztékovia používali na liečenie chorôb avokádo. Kanadskí vedci zistili, že môže pomôcť aj proti rakovine. Tvrdí sa, že tuk obsiahnutý v ovocí B, ktorý ovocie obsahuje, pomáha bojovať proti agresívnej forme rakoviny krvi. Avokatín B nielen zmierňuje príznaky, ale pôsobí aj priamo na rakovinové bunky.
Caroline Thildy Kasper
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.