Jedno rande, bianko šek na zdravie

Datle sú mimoriadne ovocie, ktoré sa v mnohých krajinách označuje za tajomstvo zdravia a dlhého života. Ukázalo sa, že tento sladký a krémový dezert bohatý na vitamíny a minerály je účinný pri prevencii závažných chorôb, ako je rakovina brucha.

jedno

Datle, zdroj vitamínov

Jeden deň za deň môže byť bianko šekom pre vaše dlhodobé zdravie. Výhody tohto ovocia pochádzajú z ich špeciálneho zloženia, ktoré pozostáva z vápnika, síry, železa, draslíka, fosforu, mangánu, medi a horčíka, minerálov nevyhnutných pre zdravie tela.
Datle obsahujú 23 druhov aminokyselín, ktoré sa nenachádzajú vo väčšine ostatných druhov ovocia. Sú tiež bohaté na aminokyselinu tryptofán, nevyhnutný prvok pre optimálne fungovanie mozgu a udržanie normálneho duševného stavu, najmä u starších ľudí. Tryptofán spomaľuje proces starnutia. Navyše, vďaka rovnakej látke majú datle mierne upokojujúci a spánkový efekt.
Datle obsahujú aj ďalšiu aminokyselinu - glutámovú, ktorá zabraňuje popáleninám spôsobeným vysokou hladinou žalúdočnej šťavy, a tiež selén, ktorý znižuje riziko rakoviny, posilňuje imunitný systém a znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení.
Vďaka kombinácii enormného množstva cukru (glukóza a fruktóza: 26-55%), ktorý sa rýchlo asimiluje v tele a vitamínu B5, majú plody datľovej palmy nielen to, že vás zasýtia, ale aj pomôžu načerpať nové sily. fyzické, energetické a udržujú vitalitu mozgu a nervov.

Nízkokalorická energia
Rovnako ako väčšina jedál rastlinného pôvodu, ani datle neobsahujú cholesterol. Energetická hodnota na 100 gr. jedlej časti ovocia je 142 - 274 kalórií. Datle obsahujú medzi 40 a 75% suchých zložiek. Majú málo kalórií, takže ich konzumujte bez obáv namiesto niečoho sladkého a nebudete mať so stupnicou problémy.
Odborníci tvrdia, že 10 datlí stačí na zabezpečenie dennej potreby horčíka, medi, síry, polovice potreby železa v tele a štvrtiny vápniku. Konzumujú teda iba datle a vodu, ktoré môžete prežiť niekoľko rokov - berú do úvahy.

Priaznivé účinky viditeľné pri viacerých chorobách

Súčasná medicína upriamila pozornosť aj na toto ovocie a štúdie potvrdili jej priaznivé účinky, medzi ktoré patria:
- skutočnosť, že to nie je vhodné prostredie na prenos určitých baktérií, mikróbov a parazitov;
- obsahujú látky, ktoré ničia škodlivé baktérie v ľudskom tele;
- obsahujú vitamín A, ktorý zlepšuje videnie;
- vďaka vitamínu B sú datle užitočné pre normálne fungovanie a vývoj svalového systému;
- zlepšiť chuť do jedla.

Datle sa odporúča jesť v nasledujúcich prípadoch:

- Stres. Suché datle majú priaznivé účinky na mozog a zvyšujú jeho produktivitu o viac ako 20%;
- Vyčerpanie a fyzická únava. Účinky sa prejavia iba pol hodiny po konzumácii časti datlí;
- Na srdcovo-cievne ochorenia, kvôli vysokému obsahu draslíka;
- anémia;
- Pri prevencii žalúdočných a črevných chorôb;
- na zlepšenie tráviaceho systému;
- na posilnenie stien kapilár;
- na posilnenie krvného obehu a zníženie krvného tlaku;
- Znížiť riziko vzniku krvných zrazenín;
- Pri regulácii obsahu cukru v krvi;
- Znížiť riziko rakoviny pankreasu.