Jednoduchá diéta Catherine Mirimanova; Mínus 60
Systém alebo diéta na chudnutie Catherine Mirimanovej, ktorá je pre nás známa pod menom „mínus 60“, si v poslednej dobe získala veľkú obľubu.
V prvom rade z osobnej skúsenosti Catherine, pretože kedysi vážila 120 kilogramov.
Vďaka vytrvalosti a odhodlaniu sa jej podarilo zbaviť 60 kg a urobiť z bbw pôvabnú a atraktívnu štíhlu ženu.
V systéme, ktorý vám umožní rozlúčiť sa s kilami a je popísaný v tomto článku.
Základné princípy stravovania
Systém je postavený na dvoch základných princípoch: jesť oddelene a nejesť po 18:00.
Všetko však nie je také jednoduché, existujú určité podmienky, v ktorých môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.
Nepočítajte s rýchlym chudnutím.
Catherine neschudla ani mesiac, ba ani tri.
Jej osobná strava trvala šesť mesiacov.
Odborníci na výživu nekritizujú systém Mirimanova a považujú ho za vyvážený.
Popoludňajšia dávka na obed a večeru sa zužuje.
Mirimanova netlačí na cukor, nehovoriac o náhrade cukru.
Ale kúsok po kúsku sa musíte začať obmedzovať na sladké veci.
Telo sa kúsok po kúsku stiahne z koláčov a pečiva.
Určite pite vodu, je to nevyhnutná podmienka.
Varenie neskúšajte.
Mnoho hostesiek, ktoré pripravujú vynikajúci boršč alebo kotlety, si nemôže nechať ujsť potešenie zo skúšania čerstvo pripraveného jedla.
So soľou, základnou zložkou všetkých jedál, musíte byť opatrní.
Snažte sa udržiavať moderovanie.
Nie sú potrebné pôstne dni a sú kontraindikované v Mirimanovej diéte „Mínus 60“.
Ak nemáte čas jesť pred 18:00, budete sa musieť v budúcnosti úplne vzdať stravovania.
Jedzte toľko, koľko potrebujete
Ráno sa musíte najesť, nie je potrebné mať tuhé raňajky.
Môžete si dať šálku čaju alebo kávy a dať si nejaké sušienky so syrom.
Počítanie kalórií nie je potrebné, rovnako ako znižovanie dávok.
Okrem toho sa dá jesť všetko, ale akonáhle hodiny ukážu 12:00, mali by ste čokoládu a pečivo do nasledujúceho rána odobrať.
Nasledujú ďalšie dve jedlá.
Strava Kataríny Mirimanovej umožňuje občerstvenie z ovocia a zeleniny.
Človek môže jesť toľko, koľko potrebuje, na základe individuálnych vlastností organizmu.
Na obed sa odporúčajú iba varené alebo parené jedlá.
Môžu byť vyprážané, ale pod podmienkou, že sú uvarené na suchej panvici.
Princípom oddelenej výživy môžu byť napríklad zemiaky, ale bez mäsa alebo rýb.
Mastné omáčky, majonéza, kyslá smotana sú povolené, ale iba do 14. hodiny a nie viac ako čajová lyžička.
To neznamená, že táto technika je jednotvárna, pretože vďaka povoleným produktom môžete pripraviť veľa chutných jedál.
K nápojom sa odporúča čierny aj zelený čaj.
Existuje však jedna podmienka: čierny čaj - popoludní, zelený čaj - večer.
Umožňuje použitie čerstvej šťavy bez cukru, ako aj alkoholu, napríklad suchého červeného vína, z ktorého si večer môžete vypiť pohár.
Recenzie o chudnutí
Od našich čitateľov sme dostali listy s takýmito recenziami o diéte Mirimanova:
Po pôrode som veľmi pribrala a vyzerala som ako múmia, nič spoločné s týmto štíhlym dievčaťom, ktorým som bola pred narodením dieťaťa. Vážil som takmer 100 kilogramov. Knihu Mirimanovej som si prečítal na radu kamarátky a uvedomil som si, že presne toto potrebujem. Zvlášť atraktívne mi prišlo, že sa nemusíte vyčerpávať tvrdými hladovkami. Mám smutnú skúsenosť, keď som takmer upadla od hladu a potom som začala jesť čokoľvek, čo prišlo ruka v ruke a nakoniec pribralo viac. Pre mňa to nie je strava, je to životný štýl. Vďaka Catherine a jej múdrym radám som zhodil 50 kíl za jeden rok.
Svetlana, 23 rokov
Ako používať kurkumu na chudnutie a je pravda, že jej zábaly pomáhajú zbaviť sa nadbytočných vrások? Hovorme o tom v článku.
Niekto má rád brokolicu a niekto nie, ale obaja musíte vedieť o jeho prospešných vlastnostiach. Sú tu podrobne popísané.
Mala som obdobie, keď som sa vzdala, ponorila som sa úplne do života, žila som len s deťmi, akosi to nebolo na postave. Keď prišla, už vážila necelých 80 kg. Po prečítaní stravy „Mínus 60“ od Catherine Mirimanovej som sa rozhodol to vyskúšať. Zasnúbil som sa a nemal som rád, 4 mesiace som bez hladovania alebo hladovania schudol 11 kíl. Vynikajúca technológia!
Oľga, 44 rokov
Po vypočutí nadšených recenzií som sa rozhodol vyskúšať to na vlastnej koži. Ale na moje prekvapenie som ich namiesto chudnutia začal priberať. Dôveryhodný lekár uviedol, že tento stravovací systém je absolútny nezmysel. Mirimanova tvrdí, že môžete jesť čokoľvek, ale pred poludním, dokonca aj s koláčmi a sladkosťami v diétnom menu. No, to máš z kíl navyše. Nepáčil sa mi systém, o to viac sa k nemu nebudem vracať.
Irina, 32 rokov
Diéta neprinúti drasticky zmeniť svoje návyky.
Prechod na správnu výživu je plynulý a bezbolestný a charakteristickou črtou stravovania je schopnosť liečiť sa sladkosťami.
Nezabudnite na fyzickú námahu, aby telo nebolo ochabnuté a škaredé.
A teraz nám autor tohto napájacieho systému povie trochu podrobnejšie: