Michelle Hunziker to počas tehotenstva zoštíhľuje - aký je SVET
Štíhle tehotenstvo - ako to funguje?
Zdroj: ddp obrázky
Michelle Hunziker je tehotná, ale okrem rastúceho bruška by to s ohľadom na najnovšie fotografie bikín asi ťažko niekto tušil, pretože blondína je ako vždy štíhla. Dobré gény alebo stravovacie triky? Spravodajská spotová agentúra sa spýtala expertky na výživu Evelyne Augustinovej.
Tehotná a stále tak krásne štíhla: Ak sa pozriete na aktuálne fotografie bikín Michelle Hunziker (36), naskytá sa otázka: Ako to moderátorka robí? Baby kilá? Nič. Okrem čoraz rastúceho bruška je blonďavá moderátorka v špičkovej forme. Hollywoodska herecká hviezda Kim Kardashian (32) nedávno ukázala, že hviezdy nie sú počas tehotenstva zvyčajne ušetrené prebytočných kilogramov. Aké je teda tajomstvo dokonalého mamičkinho tela Michelle Hunzikera?
Možno v génoch, alebo je za vysnívaným tehotenským telom Švajčiarky trik alebo dva? Správy spravodajskej agentúry požiadali o informácie psychoterapeutka a odborníčka na výživu Evelyne Augustinová.
„Zvyčajne sa dedia nie gény, ale nesprávne stravovacie návyky a správanie,“ hovorí Augustin. Existuje gén, takzvaný FTO gén, vďaka ktorému by niektorí ľudia vážili približne o dva až tri kilogramy, ale to nie je rozhodujúci faktor. Otázku výživy treba ešte objasniť, koniec koncov s detskou hrčkou musíte jesť za dvoch, však? „„ Jedenie pre dvoch “sa nevzťahuje na množstvo kalórií. Tehotná žena by mala zvýšiť množstvo kalórií asi o 20 percent, t. J. O 300 až 500 kalórií,“ radí odborníčka.
Potraviny s nízkym obsahom tuku sa odporúčajú najmä počas tehotenstva, ale výrobky, ktoré sa ošetrujú ľuďmi, by sa mali konzumovať opatrne, hovorí Augustin. To však nie je vôbec problém: Čerstvo umyté ovocie a zelenina, dokonca aj mrazená zelenina je povolená, pokiaľ je prírodná. Rýchle občerstvenie a surové jedlá, ako sú ryby alebo syr zo surového mlieka, by nemali skončiť na vašom tanieri, pretože existuje riziko salmonely. Okrem jedla existuje jedna vec, ktorej by ste sa mali v obave z priberania počas tehotenstva vyhnúť - diéta!
"Diéta znamená znížené kalórie. Ak však vždy zjete menej kalórií, ako určuje váš bazálny metabolizmus, jojo efekt sa prejaví veľmi rýchlo," hovorí Augustin. Okrem toho: "Polovičné množstvo potravy znamená aj polovičné množstvo výživných látok. Naše prírodné potraviny teraz obsahujú menej výživných látok ako pred niekoľkými rokmi. Ich rozdelenie na polovicu by mohlo rýchlo viesť k podvýžive."
Stále existuje malý tajný trik. Takzvané „Horisan Metabolic Typing“, personalizovaná metóda, pri ktorej je možné upraviť individuálnu stravu v závislosti od metabolizmu. Môže táto zásada pomôcť udržať váhu počas tehotenstva? „Pre mňa jasné„ áno “,“ hovorí Augustin, ktorý vo svojich knihách „Život bez batožiny“ a „Krásna, štíhla, tehotná“ dáva nahliadnuť do tejto diéty.
„Hormonálna rovnováha, ktorá sa mení počas tehotenstva, môže mať vplyv na metabolizmus,“ dodáva psychoterapeut. Takže ak optimálne prispôsobíte stravu svojmu metabolizmu, môžete tiež metabolizovať všetko. Záver: „V tukových bunkách nezostane takmer nič.“ - Tip, ktorý určite nie je relevantný iba pre krásnych a bohatých.