Jednoduchá disociovaná strava

Jednoduchá disociovaná strava sa ľahko udržuje. Počas štyroch dní musíte dodržiavať určité stravovacie zásady. Táto diéta je založená na konzumácii jednej potraviny rovnakého druhu. Podľa tela schudnú asi 2 - 3 kg.

strava

Musíte sa vyzbrojiť ambíciami a čerstvým jedlom. Vyvarujte sa prebytočnej soli a cukru. Vyvarujte sa vyprážaniu a konzumácii oleja, a to ani v šalátoch. Ak sa nemôžete vzdať oleja, použite iba olivový olej. Odporúča sa skonzumovať najmenej 2 l vody denne.

Jednoduchá strava - niekoľko dní

2. deň: mliečne výrobky - určitý druh syra, mlieka alebo jogurtu v množstvách podľa vášho výberu.

3. deň: zemiaky, varené, bez korenia alebo masla. Môžete jesť rôznu zeleninu surovú alebo varenú. Môžete ich jesť aj na grile, iba so soľou a korením.

4. deň: mäso, chudé, kuracie alebo hovädzie mäso, morčacie mäso, vyprážané na oleji. Varte alebo grilujte alebo pečte. Dochutíme iba soľou a korením.

Vyradená strava, ktorá sa topí 4 kg za 7 dní

1. deň: minimálne 2 litre čistej vody a čaju (okrem džúsu, minerálnej vody)
deň 2: varená ryža so zeleninou (bez soli, oleja alebo iného)
deň 3: špagety s kečupom (bez oleja, soli alebo iného)
deň 4: najviac 2 kg jabĺk (nie sladké)
5. deň: varená zelenina (bez zemiakov)
6. deň: maximálne 1/2 kg varených zemiakov (bez soli, oleja, jogurtu alebo iných)
deň 7: varené kuracie prsia