Jednoduchá schéma, ktorá vám pomôže byť šťastným a fit - CSID Čo sa deje Doctor
Existuje mládež bez staroby? Keby nebol, tak by to nebol príbeh, povedal by som. Úprimne povedané, v tejto otázke je zrnko pravdy!
Zdravý životný štýl môže mať vlastnosti elixíru mladosti, ak ho vytrvalo „spravujete“. To hovoria odborníci, ale aj prax. Žiadny prostriedok proti starnutiu nefunguje lepšie ako zdravý životný štýl. A tu sú desiatky argumentov, ktoré vás presvedčia.
Musíte ich iba naniesť a účinky vás ohromia. Vaše telo naozaj čaká na to, aby ste ho správne rozmaznali!
Optimizmus, čisté zdravie
Už nie je mýtus, že optimizmus môže mať na telo zázračné účinky. Americkí psychológovia sa domnievajú, že keď myslíme pozitívne a konáme dobré skutky, naše telo uvoľňuje do tela hormón nazývaný oxytocín, látku, ktorá pomáha mozgu byť „závislým“ od dobrých pocitov, ako je štedrosť, pripútanosť, empatia a - obnoví svoju rovnováhu. Len tak môžeme byť silnejší zoči-voči každodennému stresu, nepriateľovi, ktorý nám môže zničiť zdravie.
Správne hydratujte
Dva litre vody denne, najmä v horúcom období, sú naliehavo potrebné. Pomáhajú predchádzať vráskam, tmavým kruhom a nedokonalostiam pokožky (50%, pretože pomáhajú eliminovať toxíny z tela, ktoré sú zodpovedné za výskyt pupienkov na pokožke a dekolte). Správna hydratácia navyše pomáha telu fungovať v optimálnych parametroch. Odborníci z talianskej univerzity uskutočnili štúdiu, ktorá odhalila fantastickú vec.
Ovocie so šťavnatou dužinou vás môže hydratovať ešte lepšie ako nápoje špecifické pre výkonných športovcov. Vďaka vysokému obsahu vody, bohatej na vitamíny a zvlhčovacie soli, vám pomáha udržiavať sa v kondícii, najmä v tomto teplom období roka.
A ešte niečo! Červené ovocie (čerešne, melóny, jahody) vás chráni pred ultrafialovým žiarením vďaka lykopénu, vitamínu C a beta karoténu obsiahnutému v týchto šťavnatých plodoch.
Meloterapia pôsobí ako sedatívum
Nemáte chuť do života? Hudba vám môže zlepšiť náladu. Navyše zvyšuje silu koncentrácie (nezabúdajme, že chirurgovia takmer vždy pracujú v sprievode akordov klasickej hudby). Meloterapia uvoľňuje psychiku a pulzuje v súlade s našim biologickým rytmom.
Nie zriedka vedci z prestížnych univerzít v Európe a zámorí tvrdia, že telo funguje ako orchester. Ak je srdcový rytmus, rýchlosť krvného obehu a vibrácie buniek narušené bdelým životným štýlom, potom je ovplyvnený vnútorný rytmus.
S touto nerovnováhou môžete vstúpiť do začarovaného kruhu, nervozity, únavy, dlhotrvajúceho stresu, ktoré vedú k zníženiu tónu a vzniku chorôb vyvolaných stresom (podráždené črevo, srdcovo-cievne ochorenia, choroby mozgu atď.).
Ovocie, zelenina a pohyb ... prinášajú šťastie
Možno ste toto nabádanie počuli už desiatkykrát. Strava založená na sezónnom ovocí a zelenine (a nielen ...), čerstvá (napríklad bohatá na horčík: špenát, kapusta, avokádo, banány, bylinky), vyhýbajúca sa prebytočnej soli a škodlivým tukom a 20 minút denného cvičenia (jazda na bicykli alebo jednoducho prechádzka v parku) - to všetko zvyšuje imunitu a funkčnosť vášho tela.
Čo tak začať dnes, pretože je to stále prvý novembrový deň, uplatniť jednoduchú schému vyššie?