Vyhladovaní a žiadne jojo

Ahoj moji drahí!

Len stručne potrebujem vaše skúsenosti: Je možné vyhladovať sa na cieľovú váhu a potom ju udržiavať zdravou stravou?

Krátko k mojim údajom: 178 cm, 70 kg -> s 64 alebo 63 by som bol spokojný.

to by malo fungovať, nie? (v súčasnosti jem maximálne 600 kcal denne)

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Hm,
Minulý rok som sa teda vyhladoval zo 73 na 62 kg na 177 cm. Potom som začal veľa športovať a veľmi dlho som stál aj napriek nízkemu príjmu Kalo.
Medzitým som bol hladný na 58 kg, ktorú som si nikdy nedokázal udržať aj napriek športu a malému Kalosovi.
V tejto chvíli som späť na 61 kg a teraz sa snažím schudnúť pomocou zdravej výživy.
Teoreticky si myslím, že je to možné, ale odporúčal by som športovať. Keby som to neurobil, určite by som získal viac.
Faktom je, že nejako nejdem cez 62 kg, aj keď veľa jem. Len zostať pod nie je také ľahké.

Hm,
Minulý rok som sa teda vyhladoval zo 73 na 62 kg na 177 cm. Potom som začal veľa športovať a dlho som tam stál aj napriek nízkemu príjmu Kalo.
Medzitým som mal kvôli hladu 58 kg, ktoré som si napriek cvičeniu a malému Kalosu nikdy nedokázal udržať.
V tejto chvíli som späť na 61 kg a teraz sa snažím opäť nejako schudnúť pomocou zdravej výživy.
Teoreticky si myslím, že je to možné, ale odporúčal by som športovať. Keby som to neurobil, určite by som získal viac.
Faktom je, že nejako nejdem cez 62 kg, aj keď veľa jem. Len zostať pod nie je také ľahké.

.
a ako dlho ti to trvalo?

62 je veľká váha - vzhľadom na vašu veľkosť.

.
a ako dlho ti to trvalo?

62 je veľká váha - vzhľadom na vašu veľkosť.

Vďaka,
. ale keďže som porucha príjmu potravy, cítim sa s touto váhou ako chrobák. Len preto, že ne 6 je na začiatku. Hlúpy viem.
Hladovať zo 73 kg na 62 kg mi netrvalo dlhšie ako 6-7 týždňov. Prvých 6 kíl už bolo po 2 týždňoch preč a zvyšok bol pomalší, pretože metabolizmus sa prispôsobil. Ale vlastne som niekedy celé dni nič nejedol. Žiadny plán, ako som to udržal. Podľa toho som sa cítil hrozne. Naozaj by som vám poradil, aby ste to nerobili. Samozrejme, dokážem to pochopiť, keď to urobíš.

Vďaka,
. ale keďže som porucha príjmu potravy, cítim sa s touto váhou ako chrobák. Len preto, že ne 6 je na začiatku. Hlúpy viem.
Hladovať zo 73 kg na 62 kg mi netrvalo dlhšie ako 6-7 týždňov. Prvých 6 kíl už bolo po 2 týždňoch preč a zvyšok potom šiel dosť pomaly, pretože metabolizmus sa prispôsobil. Ale vlastne som niekedy celé dni nič nejedol. Žiadny plán, ako som to udržal. Podľa toho som sa cítil hrozne. Naozaj by som vám poradil, aby ste to nerobili. Samozrejme, dokážem to pochopiť, keď to urobíš.

Ja
Cmar pijem iba od pondelka. takže mi zoberte asi 500 až 600 kcal (nanajvýš). Zajtra o týždeň idem na dovolenku a chcem toho ešte trochu stihnúť. ale aj na dovolenke chcem jesť iba ovocie a zeleninu.

Dal by som všetko za tvoju váhu niekedy si myslím, že dokážem aj schudnúť. Ale to len preto, že väčšinou nevydržím cez víkend, keď musíte ísť jesť alebo niečo podobné. fa drž.

Takže si nemyslíte, že ste si dlhodobo poškodili metabolizmus, že by ste pribrali iba pri zdravej výžive? (vtipná fráza)

Takže.
Myslím si, že to nefunguje, aspoň z dlhodobého hľadiska. Robím to už 10 rokov a môj metabolizmus je v a. A preto naozaj nechudnem, ak jem len trochu - alebo lepšie povedané: je to čoraz ťažšie, pretože telo prechádza na hladomor - áno, ani som tomu nemohol uveriť, pretože som si vždy myslel: jesť málo, potom musíš schudnete, schudnete, schudnete, schudnete. Ale lekár mi to vysvetlil a musím povedať, že aj keď teraz málo jem a veľa športujem, dokážem na chvíľu trochu zhodiť kilá, ale potom mi to úplne udrie do mozgu - už si nemôžem myslieť, neustále závraty a všetko. A potom mi nepomáha byť taký štíhly, ak sa len tak doma motám rozbitý. skúste schudnúť zdravou stravou a cvičením. myslite si, že je to z dlhodobého hľadiska najúspešnejšie a predovšetkým najzdravšie. a akonáhle uviaznete v špirále hladu a športu. je to plné sračiek.
LG

Dal by som všetko za tvoju váhu niekedy si myslím, že dokážem aj schudnúť. Ale to len preto, že väčšinou nevydržím cez víkend, keď musíte ísť jesť alebo niečo podobné. fa drž.

Takže si nemyslíte, že ste si dlhodobo poškodili metabolizmus, že by ste pribrali iba pri zdravej výžive? (vtipná fráza)

Víkendy.
sú pre mňa aj potravinovými pascami.
Myslím si, že môj metabolizmus bol zasiahnutý. S prvou dietou som začala, keď som mala 12 rokov a už som bola na pokraji MS. Odvtedy moja váha išla hore a dole.
Bez cvičenia by som asi pribral asi 800 kcal denne! Takže si dvakrát rozmyslite, či chcete tak rýchlo schudnúť hladovaním!

ale
hovorí sa, že ak po takejto hladovej diéte pomaly dodáte telu viac kalórií, bude váš metabolizmus opäť fungovať?

Takže nemôžete navždy len pribrať na 800 kcal len preto, že ste hladovali 7 týždňov, príp.

Takže.
Myslím si, že to nefunguje, aspoň z dlhodobého hľadiska. Robím to už 10 rokov a môj metabolizmus je v a. A preto naozaj nechudnem, ak jem len trochu - alebo lepšie povedané: je to čoraz ťažšie, pretože telo prechádza na hladomor - áno, ani som tomu nemohol uveriť, pretože som si vždy myslel: jesť málo, potom musíš schudnete, schudnete, schudnete, schudnete. Ale lekár mi to vysvetlil a musím povedať, že aj keď teraz jem málo a veľa športujem, dokážem na chvíľu trochu zhodiť kilá, ale potom mi to úplne udrie do mozgu - už nemôžem myslieť, vždy závraty a všetko. A potom mi nepomáha byť taký štíhly, ak sa len tak doma motám rozbitý. skúste schudnúť zdravou stravou a cvičením. myslite si, že je to z dlhodobého hľadiska najúspešnejšie a predovšetkým najzdravšie. a akonáhle uviaznete v špirále hladu a športu. je to plné sračiek.
LG

.
Chcem len dosiahnuť svoju cieľovú váhu a potom už nechudnúť, to znamená, že si pomaly opäť zvyknúť na bežné stravovanie, ktoré by malo fungovať?

ale
hovorí sa, že ak po takejto hladovej diéte pomaly dodáte telu viac kalórií, bude váš metabolizmus opäť fungovať?

Takže nemôžete navždy len pribrať na 800 kcal len preto, že ste hladovali 7 týždňov resp.

Ak je to v 7 týždni.
. asi nezostane.
Ale keď som mal 73 kg, môj cieľ bol 68 kg. Moja absolútna vysnená hmotnosť 65 kg. (Podobné ako vy). Potom som mal tých 65 kg veľmi rýchlo a myslel som si, že 62 kg bude lepších, ak opäť priberiem, budem mať nárazník. Potom som chcel vážiť 58 kg. Medzitým mám. A teraz je cieľ 55 kg.
Sami vidíte, že zo 7 týždňov sa môže rýchlo stať dlhší čas. Teraz je to pre mňa už viac ako rok a som si istý, že s 55 kg, na ktoré určite dosiahnem, sa nebudem cítiť pohodlne ani ja. Hladovanie vás veľmi rýchlo dostane do začarovaného kruhu, a to aj preto, že zo začiatku chudnete veľmi rýchlo a zjavne ľahko, ale to sa neskôr stáva čoraz ťažším. Potom príde frustrácia, prejedanie sa, niekedy bulímia. Celé to ide oveľa rýchlejšie, ako si myslíte, a akonáhle v ňom uviaznete, je veľmi ťažké sa z neho dostať.
Predovšetkým, keď som práve schudol a vážil 62 kg, osobne som sa vnímal ako štíhly. Keď sa pozriem do zrkadla s rovnakou hmotnosťou a telom, ktoré je v skutočnosti oveľa viac vycvičené, zistím, že som príliš tučný.

Ak je to v 7 týždni.
. asi nezostane.
Ale keď som mal 73 kg, môj cieľ bol 68 kg. Moja absolútna vysnená hmotnosť 65 kg. (Podobné ako vy). Potom som mal rýchlo tých 65 kg a myslel som si, že 62 kg bude lepších, ak znova priberiem, budem mať nárazník. Potom som chcel vážiť 58 kg. Medzitým mám. A teraz je cieľ 55 kg.
Sami vidíte, že zo 7 týždňov sa môže rýchlo stať dlhší čas. Teraz je to pre mňa už viac ako rok a som si istý, že s 55 kg, na ktoré určite dosiahnem, sa nebudem cítiť pohodlne ani ja. Hladovanie vás veľmi rýchlo dostane do začarovaného kruhu, a to aj preto, že zo začiatku chudnete veľmi rýchlo a zjavne ľahko, ale to sa neskôr stáva čoraz ťažším. Potom príde frustrácia, prejedanie sa, niekedy bulímia. Celé to ide oveľa rýchlejšie, ako si myslíte, a akonáhle v ňom uviaznete, je veľmi ťažké sa z neho dostať.
Predovšetkým, keď som práve schudol a vážil 62 kg, osobne som sa vnímal ako štíhly. Keď sa pozriem do zrkadla s rovnakou hmotnosťou a telom, ktoré je v skutočnosti oveľa viac vycvičené, zistím, že som príliš tučný.

PROSÍM PROSÍM
skús schudnúť zdravo.

Vyberte si stravu, ktorá vám vyhovuje a ktorú si „užijete“ tiež. Trochu viac športu: perfektné a potom môžete byť na seba skutočne hrdí!

Po mojej „fáze stravovania“ po SM som chcel opäť schudnúť počas pôstnych dní atď. A potom jesť zdravo. Znie to hlúpo, však?

Skvelé! Teraz vážim 40 kg pri 164 cm (už som vážil málo a neustále som zvyšoval metabolizmus nasledujúcou Bulimi) a konečne jem znova a super zdravo (cereálne alebo celozrnné rožky, veľa ovocia, večer veľa bielkovín), ale stále viem, že by som mal jesť viac priberať a cvičením stále chudnem (

Uvidíte: iba zdravá výživa to skutočne prináša!
Takže prosím skúste to!