Jednoduché a chutné Dodržiavajte ananásovú diétu a schudnite 3 - 4 kilá za týždeň
Ananásová diéta je jedným z najjednoduchších a najchutnejších spôsobov, ako schudnúť bez toho, aby ste hladovali.
Podľa portálu healthyfoodhouse.com bojuje ananás s nadúvaním, eliminuje zadržiavanie celulitídy a vody a zlepšuje trávenie. Okrem toho vďaka obsahu bromelaínu zabraňuje zápalu a urýchľuje metabolizmus.
Je to nízkokalorické ovocie, ktorého hmotnosť je iba 40 kcal na gram. Aby ste si mohli vychutnať jeho vlastnosti, musíte ho konzumovať ako zrelý a samozrejme čerstvý, bez konzervácie.
Počas diéty by ste sa mali vyhnúť vyzretým syrom, alkoholu, spracovanému mäsu, energetickým nápojom a jedlám s vysokým obsahom sacharidov. Okrem toho by ste mali každý deň vypiť aspoň dve šálky čaju.
Je tiež vhodné obmedziť spotrebu oleja na dve polievkové lyžice denne a čo najviac sa vyhýbať soleniu.
Účinky stravy budú ešte viditeľnejšie, ak budete cvičiť 3 - 4 krát týždenne.
Ak si chcete zostaviť vlastnú stravu, musíte dodržať pravidlá uvedené vyššie, ale jedným z najlepších nápadov na menu by bolo:
- Raňajky: čerstvo vylisovaný ananásový džús + ovocie podľa vášho výberu + 40 gramov ovsených vločiek s nízkotučným jogurtom
- Snack: čerstvo stlačený ananásový džús + šalát
- Obed: 4 plátky ananásu + plátok ražného chleba + pečená ryba alebo pečené kuracie prsia + šalát
- Snack: čerstvo stlačený ananásový džús + jablko
- Večera: dva plátky ananásu + šálka čaju proti nadúvaniu + 50 gramov varenej ryže
Nezabudnite každý deň skonzumovať najmenej 2 litre vody.
Účelom tejto diéty je detoxikácia tela, predvolene chudnutie. Aj keď nemáte v úmysle vykonávať túto diétu, odporúča sa zahrnúť do svojej stravy ananás, pretože ide o ovocie bohaté na živiny, ktoré bojuje s chuťou na sladké a pomáha vám ľahšie sa unaviť.