Jednoduché fitness pokrmy pre svaly a vytrvalosť Strongfood - kuchárska kniha

Fitness a výživa - patria k sebe! To je jediný spôsob, ako optimálne podporiť tréning sily alebo vytrvalosti. „Strongfood - kuchárska kniha“ od prof. Dr. Ingo Froböse poskytuje technické zázemie a vhodné recepty:

strongfood

Knižný sľub:

„Stravovanie (.) Zohráva jedinečnú dôležitú úlohu, pokiaľ ide o maximálne budovanie svalov a rýchlu regeneráciu. Kniha využíva vedecky vyvinuté recepty na varenie pre každodenné použitie, ktoré ukazujú, ako jesť cieľavedome, efektívne a zároveň s pôžitkom.“

Prvý dojem:

Ak sa povie Froböse, existujú odborné znalosti. Univerzitný profesor prevencie a rehabilitácie v športe na Nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom pravidelne poskytuje odborné tipy ako odborník na fitnes v televízii, na webe a v časopisoch. Nikdy nevzlietol, ale rovno povie, čo je dôležité. Takto je štruktúrovaná jeho kniha „Strongfood“: krátke, vzrušujúce textové pasáže na začiatku s príslušným zhrnutím, potom prídu recepty.

Test prehliadania:

Kniha začína malou teoretickou časťou - a môže byť fascinujúca! Mali by športovci držať diétu? Čo potrebujú vytrvalostní a siloví športovci? Vždy iba bielkoviny? (Nie, dôležité sú aj sacharidy a tuky!) Froböse niekoľkými slovami vysvetľuje, aké dôležité sú rôzne živiny pre športovú výživu a čo telo pri cvičení využíva. Veľmi praktický je aj zoznam vecí, ktoré môžu a nemôžu robiť pre športovcov na cestách alebo v jedálňach a jedálňach.

Väčšiu časť knihy tvoria recepty na fitnes. Sú k dispozícii pre vytrvalostné športy a silové tréningy, pred tréningom, po tréningu, na úrazy a na zotavenie medzi športovými dňami. Froböse a vývojár receptov Heike Lemberger mysleli na každú dennú dobu, vrátane raňajok, obeda a večere. Na výber je aj domáce občerstvenie. Všetky recepty sú rozmanité, úžasne ľahké a rýchle na prípravu. Takto môže každý športovec ľahko venovať pozornosť svojej strave a veľa si sám variť.