Jednoduché návyky, s ktorými sa žene podarilo schudnúť 70 kilogramov; znamenitý
Pred piatimi rokmi sa Emily Puglielli a jej manžel zúčastnili svadby, na ktorej manželský pár umiestnil na stoly pozorovacie kamery, aby sa hostia mohli počas večierku fotografovať. Keď videla obrázky, bola 38-ročná žena v šoku, keď zistila, že je najtučnejším hosťom svadby.
Žena v tom čase vážila 136 kilogramov a rozhodla sa, že je čas urobiť zásadnú zmenu v jej živote. Po skúmaní niekoľkých diét sa rozhodol dodržiavať nízkosacharidovú diétu, píše today.com.
Za jediný rok sa jej podarilo zhodiť 50 kilogramov jednoduchým vylúčením sacharidov zo stravy a chôdzou. Potom sa rozhodol zintenzívniť svoj športový program a vzal si osobného trénera.
Aj keď navonok vyzerala veľmi dobre, Emily začala pociťovať jemné brnenie v nohách. Išla k lekárovi a zistila, že má zlomený stavec, ktorý sa dotýkal jej nervov a podstúpila operáciu fúzie chrbtice.
Šesť mesiacov nemohol chodiť a znova začal priberať. Mal depresiu, pretože sa vôbec nemohol hýbať.
Postupne sa s pomocou špecialistu začal opäť hýbať, aj keď to znamenalo iba ísť hore a dole po schodoch v dome. Začal znova chudnúť a o dva mesiace neskôr bol dokonca schopný behať.
Teraz je Emily Puglielli spokojná so svojou váhou, ale aj s tým, čo sa o nej dozvedela z tejto skúsenosti.
Tu sú jej tipy pre tých, ktorí chcú schudnúť:
Verte, že môžete posúvať svoje limity
„Dostaneš sa do bodu, keď povieš. Ale pravdou je, že ste schopní urobiť viac vecí, ako si myslíte “, znie Emilyina rada.
Nie každý deň je ideálny
„Mnoho ľudí dokáže schudnúť, potom majú horší deň, ktorý sa zmení na zlý týždeň. Nesmiete sa mýliť! Neustála doba vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Nemusíte sa vzdávať, “hovorí.
Byť dôsledný!
„Všetko je to o dôslednosti. Akonáhle začnete chodiť do posilňovne, musíte si tento zvyk zachovať. Budete sa potom cítiť lepšie “, znie posledná rada, ktorú Emily Puglielli dala tým, ktorí chcú schudnúť.
Ostatné tituly:
Kyselina močová je zvyškový produkt v tele, ktorý sa niekedy môže hromadiť v ...
Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...
Pozitívne myslenie a optimizmus môžu byť účinnými nástrojmi na zvládanie stresu. Ako zostať