Jednoduché spôsoby spaľovania kalórií, aj keď sedíte v mobile
Aj keď sa na Nový rok väčšina žien zaprisahala, že tento rok urobia všetko pre to, aby schudli, väčšina z nich to už vzdala. Dobrá správa je, že na spaľovanie kalórií nemusíte pracovať tvrdo. Väčšina činností, pri ktorých sa spaľujú kalórie, nevyžaduje úsilie, sú veľmi príjemné.
Najjednoduchšou, ale najefektívnejšou metódou je držať nohy pri zemi, v pokoji, keď ste za počítačom. Zdvihnite ich, presuňte ich a za hodinu spálite 150 kalórií na kalóriu. Podľa EmaxHealth môžete urobiť to isté, kedykoľvek si musíte sadnúť, napríklad keď sledujete televíziu alebo hovoríte po telefóne.
Jednoduché domáce práce tiež spaľujú kalórie. 30 minút umývania podlahy mopom, vysávania, žehlenia, umývania riadu, utierania prachu alebo umývania auta tiež spália 150 kalórií.
Viac kalórií sa spáli, ak pílite drevo, čistíte sneh, pracujete v kope sena alebo maľujete. Pol hodiny takýchto aktivít spálite 200 až 250 kalórií. Okrem toho dostanete aj nejaký vitamín D po práci vonku.
Ak ste si už úlohy splnili, 30 minút stolného tenisu, skateboardingu, chôdze v obchodoch, tanca, golfu, bowlingu, Frisbee alebo dokonca lásky rozpustí 200 až 400 kalórií.
Pre ešte lepšie výsledky môžete lyžovať, hrať tenis, plávať, behať alebo pešiu turistiku. 30 myslí s takýmito obavami spáli 400 až 600 kalórií.