Jednoduché tipy pre zdravé hrubé črevo

V medicínskom svete niet pochýb: potrebujete čisté a zdravé hrubé črevo na asimiláciu živín a zbavenie sa potravinového odpadu. Mnoho ľudí má však skrútené zhutnené hrubé črevo plné iného odpadu

V medicínskom svete niet pochýb: potrebujete čisté a zdravé hrubé črevo na asimiláciu živín a zbavenie sa potravinového odpadu. Mnoho ľudí má však skrútené zhutnené hrubé črevo plné toxického potravinového odpadu. To môže viesť k mnohým črevným problémom a dokonca k chronickým ochoreniam.

Aj keď niektorí ľudia chodia na toaletu pravidelne raz denne, nie je prekvapujúce, že so sebou v hrubom čreve nesú zvyšky potravy, ktoré užili aj týždeň predtým. Dvojbodka v poškodenom stave môže uniesť až 5 kilogramov potravinového odpadu naraz. To vytvára priaznivé prostredie pre vývoj nepriaznivých baktérií a môže spôsobiť problémy ako: bolesť hlavy, plynatosť, poruchy trávenia, kolitída a prípadne rakovina hrubého čreva.

Keď sa tento odpad hromadí, hrubé črevo je slabé a smradľavé, čo spôsobuje zápchu. Akumulácia sa posilňuje na stenách hrubého čreva a zabraňuje tak peristaltickým pohybom (prirodzené svalové pohyby kontrakcie čreva) a tým dochádza k čoraz väčšej akumulácii. Nakoniec všetky tieto látky zasahujú do konečného procesu absorpcie a trávenia; Nestrávené jedlo namiesto absorpcie živín hnije a vytvára toxické podmienky.

Tri jednoduché kroky pre zdravé hrubé črevo

1. Okamžite reagujte na volanie prírody, keď cítite potrebu eliminácie. Skúste si stanoviť rutinu, keď budete ráno po prebudení chodiť na toaletu. Celú noc boli pohyby čriev bakteriálne aktívne a metabolicky neaktívne, takže bolo potrebné ich uvoľniť ráno.

2. Keď sedíte na toalete, pod obidve nohy položte stoličku alebo skrinku, ktorá je dostatočne vysoká, aby vás dostala do kolien. Táto poloha (používaná na tureckých toaletách) je prirodzenou polohou, v ktorej sa podporuje eliminácia. Moderný dizajn toaliet prispel k nespočetnému množstvu prípadov zápchy.

3. Pohybujte sa. Cvičenie zabraňuje „oslabeniu“ a ochabnutiu brušných svalov. Pohyb prináša do čriev krv naplnenú kyslíkom, krv, ktorá dodáva bunkám zdravie a vitalitu. Cvičenie tiež stimuluje peristaltické pohyby (necvičte však hneď po jedle, pretože trávenie vyžaduje veľké množstvo energie).

Klystír

Okrem týchto troch jednoduchých krokov vyššie, klystíry pomáhajú hrubému črevu získať späť jeho tón a silu. Klystíry sú obzvlášť užitočné v prvých týždňoch, keď ste sa rozhodli zmeniť stravu, teda v období, keď sa do hrubého čreva odosielajú odpady a toxíny, ktoré sa majú vylúčiť z každej častice tela.

Klystír môžete spravovať sami pomocou špeciálneho zariadenia, ktoré sa nachádza v špecializovaných obchodoch. Spravidla sa skladá z dlhej sterilizovanej trubice hrubého čreva pripevnenej k špeciálnemu vrecku na klystír naplnenému vodou (jedna alebo dve štvrtiny). Keď sedíte na chrbte s vankúšom pod sedadlom, vložte namazanú trubicu (netlačte na ňu silou, aby mohla ľahšie preniknúť). Potom nechajte vodu pomaly vstúpiť do hrubého čreva. Vpustite toľko vody, koľko dokážete zadržať, a nechajte ju vypustiť, keď cítite potrebu (nikdy sa do vody neprinášajte silou). Ešte efektívnejšou metódou je použitie kávy namiesto vody, pretože káva obsahuje látky, ktoré priamo stimulujú detoxikáciu pečene.

Vodoliečba hrubého čreva

Niektoré prípady si vyžadujú zložitejšiu metódu. Vodoliečba hrubého čreva alebo vodoliečba hrubého čreva je typ klystíru, počas ktorého profesionál nepretržite zavádza vodu po celej dĺžke hrubého čreva. Po zavedení vody pomaly začne zmývať všetky usadeniny na okrajoch, ktoré sa odstránia sklenenou trubičkou.

Je to nákladnejšia metóda, ale robí sa pod prísnym dohľadom špecializovaného personálu a okrem toho, že sa vykonáva bezpečne, má výhodu v pôsobení po celej dĺžke hrubého čreva až po lakeť, ktorý sa nachádza tesne pod prílohou. zvyčajne zhromažďuje veľa z týchto zvyškov. V skutočnosti sa v dôsledku týchto toxických akumulácií vyskytuje veľa komplikácií súvisiacich so slepým črevom.

Špecialisti odporúčajú minimálne 3 procedúry hydroterapie hrubého čreva ročne. Existujú ľudia, ktorí týmto procesom vylúčili potraviny, ktoré konzumovali ešte pred desiatimi rokmi, takže si uvedomíte, aké dôležité je toto čistenie.

V Rumunsku sa už niekoľko rokov začali objavovať také centrá, kde je možné vykonávať hydroterapiu hrubého čreva, bohužiaľ osobne teraz také miesto nemôžem odporučiť, ale stačí ich len vyhľadať na internete a uistiť sa, že odvádzajú dobrú prácu.

jesť

Bohužiaľ, všetky klystíry a hydroterapie hrubého čreva na svete sa nemôžu zbaviť hlavnej príčiny chorôb hrubého čreva. Nezdravé jedlo, ktoré neobsahuje vlákninu a potrebné živiny, obnoví stav vášho hrubého čreva do toho istého štádia, ktoré ste opustili. Keď sa rozhodnete pre implementáciu vyššie uvedeného, musíte automaticky zmeniť svoje stravovacie návyky. Snažte sa teda čo najviac obmedziť množstvo spracovaných a bez vlákniny (biely cukor, biela múka, pečivo, mäso, mliečne výrobky, džúsy, sýtené nápoje, alkohol, tabak) a do svojej stravy zahrňte celé jedlá plné vitamínov, minerály a vlákniny, pokiaľ možno čerstvé a menej upravené (ovocie, zelenina, orechy, semená, prírodné šťavy).

A nezabudnite, hrubé črevo je hlavným drenážnym kanálom tela. Aby sa telo dokázalo ľahko zbaviť odpadu, musí byť hrubé črevo vždy čisté a funkčné. Zdravé hrubé črevo ovplyvňuje fyzické i duševné zdravie a stav mysle každého jednotlivca.

Zdroje tohto článku zahŕňajú:

Brian Clement a Teresa Foy Digeronimo, Živé potraviny pre optimálne zdravie, strany 133 - 135, Tree Rivers Press, New York 1998 - Zdravý dvojbodka

Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.